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Lorsqu’il s’agit d’atteindre des objectifs, le conseil standard est que nous devons faire tout ce qu’il faut et ne jamais abandonner, quels que soient les d\u00e9fis qui se pr\u00e9sentent. Dans certains cas, cela peut \u00eatre une bonne indication. Apr\u00e8s tout, pour atteindre ses objectifs, il faut surmonter des obstacles occasionnels et se pr\u00e9senter constamment pour fournir les efforts requis.<\/p>\n
Dans d’autres cas, cependant, continuer \u00e0 travailler vers des objectifs, malgr\u00e9 des signes indiquant que les choses ne fonctionnent pas, n’est pas la meilleure option pour son bien-\u00eatre. Qu’il s’agisse d’un travail qui vous \u00e9puise, d’une relation qui ne vous sert plus ou de quelque chose d’autre, parfois abandonner l’objectif peut \u00eatre la meilleure et la plus courageuse chose que vous puissiez faire. Dans ces sc\u00e9narios, Dr Tiffany N. Brown<\/a>un psychologue clinicien agr\u00e9\u00e9 et professeur auxiliaire affirme que la lib\u00e9ration d’un objectif aide \u00e0 r\u00e9duire les sentiments d’anxi\u00e9t\u00e9 ou de d\u00e9ception et vous aide \u00e0 \u00eatre plus pr\u00e9sent.<\/p>\n Continuez \u00e0 lire pour d\u00e9couvrir les signes indiquant qu’il est peut-\u00eatre temps d’abandonner un objectif, les avantages qui peuvent d\u00e9couler de cette d\u00e9cision et des conseils sur la fa\u00e7on de le faire si vous avez du mal \u00e0 l\u00e2cher prise.<\/p>\n Selon le Dr Brown, le plus grand signe qu’il est temps d’abandonner un objectif est si vous ressentez une anxi\u00e9t\u00e9 et une inqui\u00e9tude accrues quant \u00e0 la r\u00e9alisation de l’objectif. Par exemple, Jennifer Ross, cofondatrice de P\u00e2moison,<\/a> un fournisseur de boissons sans sucre, raconte \u00e0 TZR que lorsque la pand\u00e9mie a commenc\u00e9 en mars 2020, son entreprise \u00e9tait sur le point de lancer un nouveau produit sp\u00e9cifiquement pour l’industrie de la restauration.<\/p>\n Alors que tous les objectifs \u00e0 atteindre s’accompagneront s\u00fbrement de leurs propres d\u00e9fis g\u00e9n\u00e9rateurs de stress, pour Ross et son \u00e9quipe, continuer \u00e0 avancer alors que l’industrie alimentaire se d\u00e9battait sans fin en vue \u00e9tait trop risqu\u00e9 pour une entreprise. Cela a finalement conduit \u00e0 s’\u00e9loigner de l’objectif et \u00e0 se concentrer sur le lancement d’autres produits. Pourtant, ce n’\u00e9tait pas une d\u00e9cision facile. “Nous avions tellement de sentiments avant cela – la peur de perdre tout le temps que nous y consacrions, l’anxi\u00e9t\u00e9 face aux co\u00fbts irr\u00e9cup\u00e9rables et m\u00eame une certaine col\u00e8re de ne pas pouvoir mener \u00e0 bien le projet”, a d\u00e9clar\u00e9 Ross. Dans ce sc\u00e9nario, les avantages de cesser de fumer l’emportent sur le co\u00fbt de la poursuite.<\/p>\n Le Dr Brown dit qu’un autre signe r\u00e9v\u00e9lateur qu’il est temps de jeter l’\u00e9ponge est que vous n’\u00eates plus enthousiasm\u00e9 par l’objectif ou que vous n’aimez plus travailler pour l’atteindre, comme ce fut le cas pour le Dr Simran Sethi, MD, fondateur du spa m\u00e9dical. RenewMD Beaut\u00e9 et bien-\u00eatre<\/a> et Skin par le Dr Simran Sethi<\/a>, une ligne de soins de la peau pour les femmes de couleur. Apr\u00e8s des ann\u00e9es de formation rigoureuse en m\u00e9decine interne et apr\u00e8s avoir eu son troisi\u00e8me enfant, la Dre Sethi a d\u00e9cid\u00e9 de prendre une pause bien m\u00e9rit\u00e9e de son programme de r\u00e9sidence. “Je savais qu’il \u00e9tait temps d’abandonner l’objectif lorsque travailler pour l’atteindre n’\u00e9tait plus agr\u00e9able”, d\u00e9clare le Dr Sethi. “Passer ses \u00e9tudes de m\u00e9decine et devenir m\u00e8re au d\u00e9but a \u00e9t\u00e9 difficile, mais c’\u00e9tait toujours amusant et peu importe \u00e0 quel point je me sentais \u00e9puis\u00e9e, j’avais toujours h\u00e2te d’en apprendre davantage en tant qu’\u00e9tudiante et nouvelle maman.”<\/p>\n Si l’objectif ne semble plus align\u00e9 sur vos valeurs et vos d\u00e9sirs, alors le gratter ensemble pourrait \u00eatre la meilleure chose \u00e0 faire. Cependant, le Dr Brown note que, comme dans l’exemple du Dr Sethi, il n’est parfois pas n\u00e9cessaire d’abandonner compl\u00e8tement l’objectif. Faire une pause ou r\u00e9\u00e9valuer peut \u00eatre exactement ce dont vous avez besoin. Si l’objectif semble toujours correspondre \u00e0 vos valeurs et \u00e0 vos d\u00e9sirs, vous pouvez le reprendre lorsque vous \u00eates pr\u00eat, ou vous pouvez d\u00e9cider que ce n’est plus ce que vous voulez et changer de direction.<\/p>\n Dans le cas du Dr Sethi, par exemple, elle pensait qu’\u00e9couter sa voix int\u00e9rieure et faire une pause lui permettrait de revenir dans le domaine m\u00e9dical en tant que m\u00e9decin plus fort, et c’est ce qui s’est pass\u00e9. “Cette r\u00e9initialisation m’a donn\u00e9 l’occasion d’\u00eatre simplement \u00e0 la maison, d’\u00eatre avec mes enfants, de profiter de ma famille et de profiter moi<\/em>“, dit le Dr Sethi. “C’\u00e9tait vraiment la premi\u00e8re fois de ma vie que je faisais quelque chose comme \u00e7a, et je suis si heureux de l’avoir fait.”<\/p>\n Le soulagement et la diminution de l’anxi\u00e9t\u00e9 sont souvent parmi les plus grands avantages de la lib\u00e9ration d’un objectif. “J’ai ressenti un \u00e9norme sentiment de calme et de clart\u00e9 en arr\u00eatant de fumer”, a d\u00e9clar\u00e9 le Dr Sethi \u00e0 propos de la pause de son programme de r\u00e9sidence. “J’ai r\u00e9alis\u00e9 que l’anxi\u00e9t\u00e9 et la peur occupaient beaucoup trop d'”espace” dans votre cerveau que vous ne devriez le permettre.”<\/p>\n Un autre avantage inattendu – bien que formidable – de l’abandon (ou de la pause) d’un objectif est qu’il peut vous orienter dans une direction diff\u00e9rente. Par exemple, le Dr Sethi a aid\u00e9 son mari \u00e0 ouvrir son premier cabinet de chirurgie pendant son temps libre, ce qui a suscit\u00e9 son int\u00e9r\u00eat pour les affaires et l’a inspir\u00e9e \u00e0 obtenir son MBA. “Aujourd’hui, les connaissances combin\u00e9es de la m\u00e9decine et des affaires m’ont permis de cr\u00e9er une pratique d’esth\u00e9tique m\u00e9dicale r\u00e9ussie et une marque de soins de la peau – deux domaines que j’aime vraiment et pour lesquels je ressens une immense excitation chaque jour”, dit-elle.<\/p>\n Ce fut \u00e9galement le cas pour Ross. “Cela a pris du temps, mais finalement, abandonner cet objectif a absolument fait de la place pour quelque chose de mieux”, a d\u00e9clar\u00e9 Ross \u00e0 propos de l’abandon du produit Swoon qu’ils \u00e9taient sur le point de lancer au d\u00e9but de la pand\u00e9mie. “Nous avons pivot\u00e9 dans une toute nouvelle direction pour Swoon et avons fini par lancer nos limonades et th\u00e9s glac\u00e9s en ao\u00fbt 2020, ce qui a fini par \u00eatre notre cat\u00e9gorie la plus r\u00e9ussie \u00e0 ce jour.”<\/p>\n Premi\u00e8re, Pourquoi<\/em> est-ce si difficile d’arr\u00eater? Le Dr Brown explique que c’est parce que nous nous attachons \u00e0 l’objectif et que nous ne voulons pas \u00eatre per\u00e7us comme ayant \u00e9chou\u00e9, et l’id\u00e9e de laisser tomber peut nous donner l’impression d’avoir perdu le contr\u00f4le. “Les objectifs et les r\u00e9alisations sont parfois associ\u00e9s \u00e0 qui est quelqu’un ou \u00e0 son identit\u00e9”, explique-t-elle. “Ils peuvent se sentir g\u00ean\u00e9s de ne pas atteindre l’objectif, alors les tentatives constantes pour y parvenir peuvent \u00eatre un moyen d’\u00e9viter les sentiments de honte, d’\u00e9chec, de d\u00e9ception ou d’autres sentiments douloureux.”<\/p>\n Pour cette raison, ajoute le Dr Brown, il y a un travail interne impliqu\u00e9 dans le l\u00e2cher-prise. “Cela peut \u00eatre le deuil de la perte de l’objectif, faire face \u00e0 la d\u00e9ception ou faire face \u00e0 l’embarras”, dit-elle. “Ces sentiments peuvent \u00eatre \u00e9voqu\u00e9s en th\u00e9rapie, avec des amis ou des membres de la famille de confiance, ou dans un journal.”<\/p>\n Bien qu’il puisse \u00eatre tentant d’essayer de planifier ce que vous ferez ensuite lorsque vous prendrez la d\u00e9cision d’arr\u00eater de fumer, d’apr\u00e8s son exp\u00e9rience personnelle, le Dr Sethi vous d\u00e9conseille cela car ce ne sera pas \u00e9vident pour le moment puisque votre esprit est tout consomm\u00e9 par anxi\u00e9t\u00e9. “Arr\u00eatez de planifier et ayez simplement confiance dans le fait qu’une fois que vous avez quitt\u00e9 quelque chose qui ne vous apporte plus de joie et de croissance, une meilleure opportunit\u00e9 se pr\u00e9sentera”, dit-elle. “Vous allez certainement devenir une version meilleure et plus forte de vous-m\u00eame, et le simple fait de savoir que cela devrait vous permettre de faire ce qui est bon pour vous.”<\/p>\n Ross fait \u00e9cho \u00e0 ce conseil de se pencher sur la confiance en soi. “Mon conseil \u00e0 tous ceux qui ont du mal \u00e0 abandonner un objectif est de faire confiance \u00e0 vous-m\u00eame, \u00e0 votre instinct et \u00e0 vos capacit\u00e9s”, d\u00e9clare Ross. “Ayez confiance que lorsque vous vous faites confiance, les choses se d\u00e9roulent comme elles \u00e9taient cens\u00e9es le faire.”<\/p>\nSignes qu’il est peut-\u00eatre temps d’arr\u00eater<\/strong><\/h2>\n
Les avantages de quitter un objectif<\/strong><\/h2>\n
Conseils pour quitter un objectif<\/strong><\/h2>\n