WTHN<\/a>. Il dit qu’il existe trois principaux mat\u00e9riaux \u00e0 partir desquels les outils de gua sha sont traditionnellement fabriqu\u00e9s. Ce sont du jade, de la corne de buffle et des pierres de bian. On dit que le premier aide \u00e0 hydrater la peau, \u00e0 r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer les muscles, \u00e0 \u00e9liminer la chaleur, \u00e0 d\u00e9toxifier, \u00e0 calmer les nerfs et \u00e0 dissiper la turbidit\u00e9. “C’est le mat\u00e9riau de gua sha le plus populaire et le plus familier”, dit-il. “Son toucher confortable est particuli\u00e8rement bon pour le gua sha facial.” <\/p>\nLa corne de buffle, quant \u00e0 elle, est \u00ab piquante, sal\u00e9e et froide \u00bb. Ces trois qualit\u00e9s lui conf\u00e8rent des avantages uniques. “Sa nature piquante peut disperser Qi<\/em>, favorisent la circulation sanguine et r\u00e9duisent l’enflure \u00bb, explique Jin. “Sa nature sal\u00e9e peut adoucir la fermet\u00e9, et sa nature froide peut \u00e9liminer la chaleur, d\u00e9toxifier, refroidir le sang et calmer les attaques de panique.” <\/p>\nEnfin, il y a les pierres bian, qui sont faites de pierre ponce. “Ce type de pierre contient une vari\u00e9t\u00e9 d’oligo-\u00e9l\u00e9ments et le spectre de fr\u00e9quence du rayonnement infrarouge est extr\u00eamement large. Il peut d\u00e9bloquer les m\u00e9ridiens, \u00e9liminer la chaleur, d\u00e9toxifier, adoucir et dissiper les n\u0153uds et r\u00e9chauffer la peau locale du corps \u00bb, explique Jin.<\/p>\n
Il note que d’autres mat\u00e9riaux traditionnellement utilis\u00e9s pour le gua sha comprennent des pi\u00e8ces de monnaie en cuivre, des dollars en argent, des cuill\u00e8res en porcelaine, des planches de bambou tendre, des fils de coton et des coquilles de moules. “Utiliser vos mains avec une pinc\u00e9e de sel <\/strong>est une autre option si le gua sha est pratiqu\u00e9 sur le ventre ou les muscles mous \u00bb, dit-il. <\/p>\nComment se pr\u00e9parer pour un massage corporel Gua Sha <\/h2>\n
La premi\u00e8re chose \u00e0 consid\u00e9rer avant de vous offrir un massage corporel gua sha est l’environnement. “Pendant le traitement, il faut veiller \u00e0 garder la pi\u00e8ce au chaud, surtout en hiver”, explique Jin. \u00ab Le froid (et les bouches d’air froid) doivent \u00eatre \u00e9vit\u00e9s. De plus, lors de la pratique en \u00e9t\u00e9, les ventilateurs ou les climatiseurs soufflant directement sur la zone cible doivent \u00eatre \u00e9vit\u00e9s. Dans le m\u00eame ordre d’id\u00e9es, il met en garde contre la prise de bains ou de douches froides dans la demi-heure suivant un massage gua sha.<\/p>\n
Vous voulez aussi avoir votre mat\u00e9riel pr\u00eat : un outil et de l’huile. Ce dernier est important pour r\u00e9duire la friction et aider l’outil \u00e0 glisser sur la peau. “Vous pouvez utiliser de l’huile pour le corps, une huile domestique (telle que l’huile de p\u00e9pins de th\u00e9, l’huile de p\u00e9pins de raisin, l’huile de soja, l’huile d’olive), une huile m\u00e9dicamenteuse (telle que l’huile de carthame) ou m\u00eame simplement de l’eau froide”, explique Jin. “Si vous n’avez pas d’outil traditionnel, vous pouvez utiliser une cuill\u00e8re ou un couvercle.” <\/p>\n
Comment s’offrir un massage corporel Gua Sha <\/h2>\n
“Lorsque vous commencez \u00e0 utiliser l’outil gua sha, gardez-le assez plat – la plupart des gens veulent automatiquement le mettre \u00e0 90 degr\u00e9s, mais il fonctionne mieux autour de 15 degr\u00e9s afin qu’une grande partie de la surface de la pierre soit au ras de la peau”, les co-fondateurs de Wildling instruisent. Ils disent aussi de commencer par les extr\u00e9mit\u00e9s – les pieds et les mains – et de travailler vers le torse. \u00ab Utilisez une pression ferme. Votre corps gua sha devrait ressembler \u00e0 un massage des tissus profonds. Bien s\u00fbr, le rituel doit toujours se sentir bien sur le corps, nous vous recommandons donc d’\u00e9couter ce dont votre corps a besoin. Si quelque chose vous semble inconfortable, utilisez moins de pression ou passez \u00e0 une autre zone \u00bb, disent-ils. Ils conseillent \u00e9galement d’\u00e9viter d’utiliser un outil gua sha sur les grains de beaut\u00e9, les cicatrices, les kystes, les coupures, les \u00e9ruptions cutan\u00e9es ou tout autre type de l\u00e9sion. Il suffit de gua sha autour de cette zone au lieu de la traverser.<\/p>\n
Course vers l’int\u00e9rieur vers le c\u0153ur. \u00ab Faites trois \u00e0 cinq coups. Si vous essayez d’entrer dans le fascia et de soulager la douleur, faites jusqu’\u00e0 30 coups (bien que plus vous faites de coups, plus vous risquez de laisser une marque ou une ecchymose) \u00bb, explique l’\u00e9quipe Wildling. “Ce n’est pas une mauvaise chose – c’est une indication de la stagnation quittant le corps. Si vous ressentez une ecchymose, attendez qu’elle s’estompe pour travailler \u00e0 nouveau sur cette zone du corps. Vous remarquerez moins d’ecchymoses sur le corps au fil du temps, et vous pouvez les \u00e9viter compl\u00e8tement en utilisant moins de pression. <\/p>\n
Une fois votre massage gua sha termin\u00e9, dirigez-vous vers la cuisine. “Apr\u00e8s la pratique, boire une tasse d’eau ti\u00e8de et se reposer pendant 15 \u00e0 20 minutes peut non seulement reconstituer les fluides, mais \u00e9galement favoriser le m\u00e9tabolisme et acc\u00e9l\u00e9rer la d\u00e9charge des m\u00e9tabolites, reconstituant ainsi Qi<\/em> et yin<\/em>“, dit Jin.<\/p>\n\u00c0 quelle fr\u00e9quence devriez-vous Gua Sha votre corps<\/h2>\n
\u00c9vitez d’effectuer du gua sha sur une peau qui pr\u00e9sente encore des rougeurs ou des ecchymoses suite \u00e0 un massage pr\u00e9c\u00e9dent (appel\u00e9 sha<\/em>). “L’intervalle entre les pratiques devrait \u00eatre de trois \u00e0 six jours, et il devrait \u00eatre bas\u00e9 sur le recul de la sha <\/em>sur la peau \u00bb, dit Jin. <\/p>\n“Nous vous recommandons de faire une rotation autour du corps et de choisir une section sur laquelle travailler quotidiennement”, explique l’\u00e9quipe Wildling. \u00ab Par exemple, un jour vous vous concentrez sur les cuisses, un autre jour vous vous concentrez sur le haut des bras. Nous trouvons que c’est un moyen g\u00e9rable de rester coh\u00e9rent avec la pratique et de donner de l’amour \u00e0 tout votre \u00eatre.<\/p>\n
Cependant, si vous n’utilisez qu’une l\u00e9g\u00e8re pression et que votre intention est de gua sha votre corps pour des avantages d’embellissement tels que la r\u00e9duction des poches, Marshall dit que vous pouvez le faire quotidiennement. “Notre corps est constamment m\u00e9tabolis\u00e9 et d\u00e9toxifi\u00e9, donc se lancer dans une pratique r\u00e9guli\u00e8re a des avantages cumulatifs”, dit-elle. <\/p>\n
Nous n’incluons que les produits qui ont \u00e9t\u00e9 s\u00e9lectionn\u00e9s ind\u00e9pendamment par l’\u00e9quipe \u00e9ditoriale de The Zoe Report. Cependant, nous pouvons recevoir une partie des ventes si vous achetez un produit via un lien dans cet article.<\/em><\/p>\n<\/div>\n
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