{"id":20600,"date":"2022-03-07T04:00:50","date_gmt":"2022-03-07T06:00:50","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/il-ne-sagit-pas-dun-veritable-trouble-mais-dun-etat-psychologique-qui-porte-a-croire-que-ses-succes-sont-le-fruit-de-la-chance-et-non-dun-reel-merite-personnel-les-conseils-du-psychologue-pour-s\/"},"modified":"2022-03-07T04:01:03","modified_gmt":"2022-03-07T06:01:03","slug":"il-ne-sagit-pas-dun-veritable-trouble-mais-dun-etat-psychologique-qui-porte-a-croire-que-ses-succes-sont-le-fruit-de-la-chance-et-non-dun-reel-merite-personnel-les-conseils-du-psychologue-pour-s","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/il-ne-sagit-pas-dun-veritable-trouble-mais-dun-etat-psychologique-qui-porte-a-croire-que-ses-succes-sont-le-fruit-de-la-chance-et-non-dun-reel-merite-personnel-les-conseils-du-psychologue-pour-s\/","title":{"rendered":"Il ne s’agit pas d’un v\u00e9ritable trouble mais d’un \u00e9tat psychologique qui porte \u00e0 croire que ses succ\u00e8s sont le fruit de la chance et non d’un r\u00e9el m\u00e9rite personnel. Les conseils du psychologue pour s’en d\u00e9barrasser"},"content":{"rendered":"


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S<\/span>indrome imposteur<\/strong>un \u00e9tat psychologique qui appara\u00eet affecter un grand nombre de personnes<\/strong>\u00e0 tel point qu’on estime que l’avoir v\u00e9cu au moins une fois dans sa vie est presque le 70% de la population<\/strong>. <\/span>A la base, la conviction que les objectifs, g\u00e9n\u00e9ralement professionnels, atteints dans la vie sont le fruit de la chance plut\u00f4t que de ses m\u00e9rites personnels et que l’estime re\u00e7ue est en r\u00e9alit\u00e9 sans commune mesure avec ses comp\u00e9tences.<\/span><\/p>\n

Il s’agit souvent de femmes qui r\u00e9ussissent<\/h2>\n

Le syndrome de l’imposteur elle touche souvent les femmes et encore plus souvent celles qui ont r\u00e9ussi dans la vie. <\/strong>Ils ont dit qu’ils avaient accept\u00e9 cette condition psychologique, en fait, stars hollywoodiennes<\/strong> du calibre de Meryl Streep et Jodie Foster et plus r\u00e9cemment, aussi l’actrice italienne Miriam Leone. <\/span>Pour essayer de mieux comprendre ce qu’est le syndrome de l’imposteur, comment il se manifeste et surtout quelles strat\u00e9gies adopter pour s’en d\u00e9barrasser<\/strong>nous avons pos\u00e9 quelques questions au Dr Chiara Venturi<\/strong>, psychologue et psychoth\u00e9rapeute de Milan<\/a>.<\/span><\/p>\n

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Syndrome de l’imposteur : pourquoi s’appelle-t-il ainsi ?<\/span><\/h2>\n

Pour d\u00e9finir le terme pour la premi\u00e8re fois en 1978<\/strong> o\u00f9 le Les psychologues am\u00e9ricaines Pauline Rose Clance et Suzanne Imes<\/strong>. En fait, dans leur exp\u00e9rience clinique, les deux professionnels avaient remarqu\u00e9 que de nombreux \u00e9tudiants universitaires estimaient ne pas avoir m\u00e9rit\u00e9 une place dans des universit\u00e9s prestigieuses. Certains d’entre eux pensaient m\u00eame que leur candidature avait \u00e9t\u00e9 accept\u00e9e par erreur. <\/span>“Ce n’est pas un syndrome psychologique class\u00e9 dans le manuel de diagnostic des troubles mentaux – explique le Dr Venturi – mais un condition psychologique, un \u00e9tat d’esprit<\/strong>. Qui en souffre il croit que ses objectifs ne sont pas m\u00e9rit\u00e9s, mais qu’ils sont dus au hasard ou \u00e0 la chance : il en est convaincu, surtout au travail<\/strong>au lieu d’avoir peu de valeur, e nous sommes “surpris” lorsque des succ\u00e8s ou des promotions arrivent<\/strong>“. <\/span><\/p>\n

Comment se manifeste le syndrome de l’imposteur ?<\/span><\/h2>\n

“Cette condition psychologique a \u00e0 voir avec avec estime de soi<\/strong>, \u00e0 l’image que nous avons de nous-m\u00eames et \u00e0 la valeur que nous nous attribuons, notamment dans la sph\u00e8re professionnelle ou dans les \u00e9tudes. – r\u00e9pond le psychoth\u00e9rapeute – Les personnes concern\u00e9es occupent g\u00e9n\u00e9ralement des postes importants dans divers secteurs professionnels mais il ne peut pas vivre ses succ\u00e8s et ses objectifs avec s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et satisfaction<\/strong>. Le sentiment est celui de tromper ses coll\u00e8gues et ses sup\u00e9rieurs sur sa propre valeur. <\/strong>\u00catre donc des imposteurs \u00bb.<\/span><\/p>\n

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Getty Images<\/p>\n<\/div>\n

Les autres semblent de plus en plus bons<\/h2>\n

Les sentiments caract\u00e9ristiques sont \u00e9galement l\u00e0 peur d’\u00eatre expos\u00e9 dans leur propre tricherie<\/strong>la sentiment de culpabilit\u00e9<\/strong> pour les objectifs atteints, la sentiment d’inad\u00e9quation par rapport \u00e0 son r\u00f4le<\/strong> et, last but not least, un intransigeance s\u00e9v\u00e8re envers soi-m\u00eame<\/strong>. <\/span>\u00ab Qui souffre du syndrome de l’imposteur repense continuellement \u00e0 ses erreurs<\/strong> – poursuit le Dr Venturi – <\/span>est inflexible et \u00e9value durement ses propres lacunes all\u00e9gu\u00e9es. <\/strong>\u00c9prouve souvent une \u00e9motion tr\u00e8s douloureuse : le la honte<\/strong>. Cela conduit \u00e9galement \u00e0 une comparaison constante avec les autres<\/strong>ce ils apparaissent de plus en plus m\u00e9ritants, plus intelligents, plus comp\u00e9tents<\/strong>“.<\/span><\/p>\n

Syndrome de l’imposteur : d’o\u00f9 vient-il ?<\/span><\/h2>\n

\u00abL’erreur d’\u00e9valuation provient g\u00e9n\u00e9ralement du fait que nous nous connaissons de l’int\u00e9rieur<\/strong> et donc nous connaissons tr\u00e8s bien nos faiblesses, nos faiblesses et nos lacunes. – r\u00e9pond le psychoth\u00e9rapeute – Le d’autres, au contraire, nous ne les connaissons que superficiellement<\/strong>, de dehors. Au fond on ne voit que ce qu’ils nous montrent et donc, probablement, que leurs points forts et non leurs \u00e9ventuelles lacunes ou d\u00e9fauts”. <\/span>L\u00e0 soci\u00e9t\u00e9<\/strong> dans lequel nous vivons aujourd’hui ne facilite certainement pas les choses et peut m\u00eame exacerber ce type de probl\u00e8me. <\/span>\u00ab Nous vivons dans un entreprise tr\u00e8s comp\u00e9titive<\/strong>au nom de la performance et de l’ostentation de la richesse et du succ\u00e8s. Nous nous comparons constamment aux autres, notamment dans la sph\u00e8re professionnelle<\/strong> – souligne le Dr Venturi – guid\u00e9 par la conviction qu’une excellente carri\u00e8re professionnelle peut co\u00efncider avec un bonheur g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9 \u00e0 tous les autres domaines, et qu’elle peut susciter chez les autres une admiration inconditionnelle voire l’envie \u00bb.<\/span><\/p>\n

Les r\u00e9seaux sociaux peuvent aussi avoir un impact<\/h2>\n

\u00c9galement social<\/strong> dans tout cela, ils peuvent jouer un r\u00f4le d\u00e9cisif. <\/span>“Plus Jeune<\/strong>la dite la g\u00e9n\u00e9ration Y<\/i>par rapport aux g\u00e9n\u00e9rations pr\u00e9c\u00e9dentes, souffrent particuli\u00e8rement du syndrome de l’imposteur<\/strong> – explique le psychoth\u00e9rapeute – La diffusion croissante du ph\u00e9nom\u00e8ne va de pair avec le d\u00e9veloppement de notre soci\u00e9t\u00e9 dans un sens narcissique. L’apparence, l’image et l’exposition de leurs succ\u00e8s<\/strong> ils semblent \u00eatre ce qui compte le plus. Nous restons de plus en plus en surface plut\u00f4t que d’accorder de l’importance \u00e0 la profondeur de la valeur de l’\u00eatre humain en tant que personne \u00bb.<\/span><\/p>\n

Le r\u00f4le de la famille<\/span><\/h2>\n

Cependant, le syndrome peut \u00e9galement provenir de contexte familial dans lequel il a grandi<\/strong>. <\/span>“Parents hypercritiques<\/strong>l’amour conditionn\u00e9 par la performance, la pr\u00e9disposition au conflit et \u00e0 la concurrence entre fr\u00e8res et s\u0153urs<\/strong> repr\u00e9senter facteurs pr\u00e9disposants.<\/strong> – explique encore le Dr Venturi – <\/span>En effet, dans les familles de ceux qui se sentent imposteurs, on trouve souvent peu de volont\u00e9 d’entraide et une \u00e9ducation s\u00e9v\u00e8re et autoritaire qui n’a pas favoris\u00e9 la libre expression des \u00e9motions. Pour cette raison, ceux qui ont eu des parents tr\u00e8s critiques et s\u00e9v\u00e8res peuvent croire, m\u00eame inconsciemment, que le sa mission de vie doit consister \u00e0 d\u00e9montrer sa valeur par l’affichage constant et continu d’objectifs et de r\u00e9ussites<\/strong>“. <\/span>Cela explique aussi pourquoi les personnes souffrant du syndrome de l’imposteur ont souvent un besoin constant de recevoir une confirmation de l’ext\u00e9rieur : l’estime de soi, en bref, finit par ne d\u00e9pendre que des commentaires externes re\u00e7us<\/strong>.<\/span><\/p>\n

Perfectionnisme et autocritique : le risque de <\/span>\u00e9puisement professionnel<\/span><\/h2>\n

Une autre tendance typique de ceux qui souffrent du syndrome de l’imposteur est celle de essayer d’atteindre des normes de plus en plus \u00e9lev\u00e9es<\/strong>. <\/span>\u00ab Il s’agit g\u00e9n\u00e9ralement de des gens tr\u00e8s ambitieux, perfectionnistes mais aussi intransigeants<\/strong> avec eux-m\u00eames – explique le psychoth\u00e9rapeute – Ils travaillent dur pour cacher leurs pr\u00e9tendues lacunes et pour combler la distance qu’ils per\u00e7oivent de leur id\u00e9al de soi. Cependant, cette course vers une version “parfaite” et id\u00e9alis\u00e9e d’eux-m\u00eames qui les satisfait s’av\u00e8re \u00eatre une course \u00e9puisante et impossible<\/strong>. Cela g\u00e9n\u00e8re de la fatigue, de la frustration et de l’anxi\u00e9t\u00e9, et affecte en effet n\u00e9gativement les performances car vous devenez moins cr\u00e9atif, spontan\u00e9 et libre. Accumuler les succ\u00e8s et collectionner les victoires ne suffit pas \u00e0 apaiser l’anxi\u00e9t\u00e9. Si vous ne pouvez jamais vous d\u00e9tendre profitant de vos succ\u00e8s vous risquez en fait <\/span>subir un \u00e9puisement professionnel<\/strong>tout en vivant un quotidien frustrant et d\u00e9primant \u00bb.<\/span><\/p>\n

Il y a aussi son contraire : <\/span>l’effet Dunning-Kruger<\/span><\/h2>\n

Si aujourd’hui on parle souvent du syndrome de l’imposteur, peu de gens savent que il y a aussi son homologue oppos\u00e9 <\/strong>qui est appel\u00e9e “Effet Dunning Kruger”<\/strong>une sorte d’erreur de jugement pour laquelle ce sont justement ceux qui n’ont pas les comp\u00e9tences qui se surestiment<\/strong> ou exp\u00e9rience pour exprimer des opinions sur un sujet donn\u00e9. <\/span>“En fait, les personnes non comp\u00e9tentes ne r\u00e9alisent pas l’\u00e9cart entre leurs connaissances et la v\u00e9rit\u00e9 comp\u00e9tence<\/i> sur le sujet – explique le Dr Venturi – Ils ne voient pas leurs limites et surestiment ainsi leurs id\u00e9es. On retrouve souvent chez les personnes qui se surestiment des traits narcissiques : on pourrait dire qu’elles sont, dans leur cas, de v\u00e9ritables \u00ab imposteurs \u00bb inconscients de l’\u00eatre \u00bb.\n<\/p>\n

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Les strat\u00e9gies pour s’en d\u00e9barrasser<\/span><\/h2>\n

Il va sans dire que vivre avec ce type de sentiment peut avoir un impact n\u00e9gatif sur la qualit\u00e9 de vie des personnes<\/strong>. Alors comment sortir du cercle vicieux de l’inad\u00e9quation ? <\/span>\u00ab Quiconque souffre du syndrome de l’imposteur doit garder \u00e0 l’esprit qu’il s’agit en fait d’un probl\u00e8me de faible estime de soi<\/strong>, donc pr\u00e9cis\u00e9ment le probl\u00e8me inverse. En r\u00e9alit\u00e9, nous nous sous-estimons mais nous sommes convaincus, au contraire, que nous nous surestimons. C’est une exp\u00e9rience qui concerne des attentes trop \u00e9lev\u00e9es et trop rigides envers soi-m\u00eame – conclut le psychoth\u00e9rapeute – <\/span>Bien qu’il soit difficile de gu\u00e9rir compl\u00e8tement, il y a des consid\u00e9rations utiles \u00e0 faire entre soi et soi<\/strong>pour tenir \u00e0 distance les \u00e9motions n\u00e9gatives<\/strong>. Partant d’une hypoth\u00e8se curieuse : <\/span>qui souffre du syndrome de l’imposteur, n’est pas un imposteur “<\/b>.<\/span><\/p>\n

Dans la galerie ci-dessus, 9 conseils du psychologue pour tenir \u00e0 distance le syndrome de l’imposteur.<\/p>\n

iO Donna \u00a9 REPRODUCTION R\u00c9SERV\u00c9E<\/p>\n<\/p><\/div>\n


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