Il est probable que tout le monde ait cet ami qui se plaint toujours\u2026 ou qui n’appelle que lorsqu’il a besoin de quelque chose\u2026 ou qui parle dans le dos des autres. Mais quand coupe-t-on tout contact avec eux ? Selon les experts, il est important de s’entourer des meilleurs types d’amis, qui \u00e0 leur tour font ressortir le meilleur de vous. Bien que les amiti\u00e9s soient de toutes formes et de toutes tailles \u2013 des simples connaissances aux relations \u00e9prouv\u00e9es et aux meilleurs amis pour la vie \u2013 certaines peuvent \u00eatre malsaines ou carr\u00e9ment toxiques. <\/p>\n
“Des amiti\u00e9s saines peuvent \u00eatre rafra\u00eechissantes, compl\u00e9mentaires et une exp\u00e9rience incroyable”, Keischa Pruden, th\u00e9rapeute et propri\u00e9taire de Concepts de conseil prudent<\/a>, raconte TZR. “Inversement, des amiti\u00e9s malsaines peuvent vous \u00e9puiser \u00e9motionnellement – et m\u00eame physiquement. Savoir quand abandonner des relations malsaines est important en raison des crises biopsychosociales potentielles qui peuvent survenir si vous ne le faites pas. En d’autres termes, l’interconnexion entre la biologie, la psychologie et les facteurs socio-environnementaux. “Chaque partie de notre vie est li\u00e9e”, poursuit-elle. “Donc, si vous avez une relation malsaine, il y a de fortes chances qu’il y ait d’autres domaines de votre vie qui seront \u00e9galement malsains.”<\/p>\n Irene S. Levine, PhD, psychologue, experte en amiti\u00e9 et productrice de Le blog de l’amiti\u00e9<\/a>, accepte. “Les bonnes amiti\u00e9s apportent de l’encouragement et du soutien – elles nous aident \u00e0 grandir et \u00e0 am\u00e9liorer notre bonheur”, a-t-elle d\u00e9clar\u00e9 \u00e0 TZR. “Des amiti\u00e9s malsaines peuvent \u00e9puiser notre \u00e9nergie et avoir un impact n\u00e9gatif sur notre sant\u00e9 physique et \u00e9motionnelle.” Elle souligne que les amiti\u00e9s sont des relations volontaires. “S’ils ne sont pas mutuellement satisfaisants, il n’y a aucune raison de les maintenir”, dit-elle. “Les gens grandissent et changent avec le temps, donc une amiti\u00e9 qui \u00e9tait autrefois satisfaisante peut ne plus l’\u00eatre, pour un ou les deux amis.” Ahead, Pruden, Levine et un autre expert en amiti\u00e9 expliquent comment vous pouvez d\u00e9terminer le “bon” type d’ami du “mauvais” type.<\/p>\n Les experts en amiti\u00e9 disent qu’il existe plusieurs fa\u00e7ons de d\u00e9terminer si vous \u00eates dans une amiti\u00e9 malsaine. “Une fa\u00e7on est s’il n’y a pas de r\u00e9ciprocit\u00e9 entre les deux parties”, dit Pruden. “Vous semblez d\u00e9ployer la plupart des efforts pour maintenir la relation – votre ami ne vous appelle que lorsqu’il est en d\u00e9tresse ou ne peut pas vous soutenir en cas de besoin.” Un autre signe ? Faites attention \u00e0 ce que vous ressentez lorsque vous interagissez avec votre ami, explique Pruden. “Certaines personnes peuvent \u00eatre verbalement ou \u00e9motionnellement abusives ou abrasives”, dit-elle. “Cela laisse souvent la personne avec qui elle interagit ressentir des \u00e9motions n\u00e9gatives, comme l’anxi\u00e9t\u00e9, la tristesse, la d\u00e9pression ou le doute de soi.” <\/p>\n Et encore une autre fa\u00e7on de savoir que vous \u00eates peut-\u00eatre dans une amiti\u00e9 malsaine est s’il semble y avoir un d\u00e9s\u00e9quilibre de pouvoir, qu’il soit per\u00e7u ou implicite. “Par exemple, si une personne sent que l’autre est en quelque sorte” meilleure “qu’elle ou plus accomplie, cette perception peut provoquer un changement relationnel qui peut ne pas \u00eatre r\u00e9v\u00e9l\u00e9 avant une explosion \u00e9motionnelle”, explique Pruden. Levine ajoute que quand une amiti\u00e9 est malsaine<\/a>, il vous \u00e9puise de l’\u00e9nergie. \u00ab\u00a0Vous n’avez peut-\u00eatre pas vraiment envie de vous retrouver avec l’autre personne, et cela peut vous sembler stressant et inconfortable lorsque vous \u00eates ensemble\u00a0\u00bb, explique-t-elle. “Il peut m\u00eame y avoir des indices visc\u00e9raux que c’est malsain – vous pouvez avoir mal \u00e0 la t\u00eate ou au ventre lorsque vous \u00eates ensemble. De plus, votre ami peut vous saper et vous vider de votre confiance en vous. Ils peuvent vous d\u00e9cevoir, porter un jugement et \u00eatre impr\u00e9visibles.<\/p>\n Kyler Shumway<\/a>psychologue agr\u00e9\u00e9, PDG de Psychoth\u00e9rapie Deep Eddy<\/a>et auteur de La formule de l’amiti\u00e9<\/em><\/a> (parmi d’autres livres sur le th\u00e8me de l’amiti\u00e9), est d’accord et dit qu’il y a des signes r\u00e9v\u00e9lateurs \u00e0 surveiller. “Les amiti\u00e9s malsaines peuvent se manifester de diff\u00e9rentes mani\u00e8res, mais la plupart incluent des signaux d’alarme cl\u00e9s”, a-t-il d\u00e9clar\u00e9 \u00e0 TZR dans un e-mail. “Premi\u00e8rement, votre ami peut agir de mani\u00e8re machiav\u00e9lique – vous mentir fr\u00e9quemment, vous utiliser ou vous traiter comme si vous n’aviez pas d’importance. Ou, ils pourraient \u00eatre un peu trop narcissiques, pleins d’eux-m\u00eames et ignorants de vos besoins. Et enfin, ils pourraient faire des choses nuisibles, nuisibles ou froides. Il dit que tout cela est le signe infaillible d’une amiti\u00e9 toxique. “Non seulement vous devriez essayer de faire attention \u00e0 ces choses dans vos propres relations, mais vous devriez \u00e9galement essayer de remarquer quand c’est vous qui agissez de cette mani\u00e8re”, ajoute-t-il.<\/p>\n OK, alors peut-\u00eatre que vous \u00eates connu pour donner du mou aux gens quand il s’agit de vos amiti\u00e9s et de la fa\u00e7on dont ils agissent. Mais l\u00e0 sommes<\/em> certaines caract\u00e9ristiques que les “bons” types d’amis auront, dit Pruden. \u00ab Les caract\u00e9ristiques d’un bon ami incluent : la capacit\u00e9 d’aimer sinc\u00e8rement une autre personne et d’avoir de l’empathie ; la capacit\u00e9 d’\u00eatre solidaire et de s’amuser; et la capacit\u00e9 d’\u00eatre honn\u00eate, ainsi que d’encourager dans les moments difficiles (nous avons tous ces moments difficiles, n’est-ce pas ?). Pruden ajoute que sa m\u00e8re a toujours cit\u00e9 sa m\u00e8re lorsqu’elle parlait d’amis : \u00ab Il vaut mieux avoir deux ou trois bons amis que 100 amis de \u00ab beau temps \u00bb. \u00bb Point pris.<\/p>\n Levine ajoute que lorsqu’elle a interview\u00e9 plus de 1000 femmes \u00e2g\u00e9es de 17 \u00e0 70 ans et plus pour son livre, Best Friends Forever, survivre \u00e0 une rupture avec votre meilleur ami<\/em><\/a>, elle a \u00e9t\u00e9 frapp\u00e9e par le nombre de personnes interrog\u00e9es qui ont dit “Nous avons juste cliqu\u00e9” lorsqu’elles ont parl\u00e9 de leurs meilleurs amis. “Ce \u00e0 quoi ils faisaient r\u00e9f\u00e9rence \u00e9tait la facilit\u00e9 de communication et la capacit\u00e9 de se sentir compris”, explique Levine. \u00ab Mais les bonnes amiti\u00e9s mettent du temps \u00e0 se d\u00e9velopper. Au fur et \u00e0 mesure que deux personnes apprennent \u00e0 se conna\u00eetre, elles apprennent \u00e0 se faire confiance et sont capables de montrer (et d’\u00eatre) leur vrai moi, les verrues et tout. <\/p>\n \u00c0 cette fin, le \u00ab\u00a0bon\u00a0\u00bb ami est une personne honn\u00eate, digne de confiance et fiable. \u00ab C’est quelqu’un dont les int\u00e9r\u00eats, la disponibilit\u00e9, les conditions de vie, etc., cadrent avec les n\u00f4tres \u00bb, dit-elle. “Le bon ami pour une personne peut ne pas \u00eatre le bon ami pour une autre, et un bon ami aujourd’hui peut ne pas \u00eatre la bonne personne pour nous des mois ou des ann\u00e9es plus tard.” Et Shumway le r\u00e9sume bien en disant : \u00ab Les meilleurs types d’amis apprennent de leurs erreurs. Tant qu’une personne est pr\u00eate \u00e0 admettre ses fautes, \u00e0 apporter des changements et \u00e0 travailler pour s’am\u00e9liorer, elle peut \u00eatre un bon ami pour presque tout le monde.<\/p>\n “Avoir les bonnes personnes dans nos vies, c’est comme la cerise sur un sundae, le compl\u00e9ment parfait \u00e0 une g\u00e2terie d\u00e9j\u00e0 savoureuse”, d\u00e9clare Pruden. “Les bonnes personnes dans nos vies nous encouragent et nous inspirent \u00e0 \u00eatre les meilleures versions de nous-m\u00eames, et nous pouvons \u00eatre vuln\u00e9rables avec elles sans crainte de jugement.” Levine appuie cela. “Le bon type d’amis peut am\u00e9liorer nos vies”, dit-elle. “Les amis peuvent servir de mod\u00e8les qui nous aident \u00e0 atteindre notre meilleur niveau personnel. Ils peuvent nous soutenir, nous encourager et nous d\u00e9courager d’adopter des comportements malsains. Elle souligne que m\u00eame si aucun ami ne peut r\u00e9pondre \u00e0 tous nos besoins d’amiti\u00e9, avoir un petit cercle d’amis nous permet de trouver des amis avec des int\u00e9r\u00eats et des traits de personnalit\u00e9 diff\u00e9rents qui compl\u00e8tent diff\u00e9rentes parties de nous-m\u00eames. Et Shulman ajoute que les amiti\u00e9s devraient agir comme des remparts contre la m\u00e9chancet\u00e9, la cruaut\u00e9 et la douleur du monde. “Lorsque nos amiti\u00e9s prosp\u00e8rent et que nous nous entourons de personnes qui nous font nous sentir aim\u00e9s, importants et inclus, nous pouvons survivre \u00e0 des choses assez horribles”, dit-il.<\/p>\n M\u00eame si vous coupez des liens avec certaines amiti\u00e9s, cela ne signifie pas que vous ne devriez pas en cr\u00e9er de nouvelles. En fait, la solitude est une \u00e9pid\u00e9mie en cours en Am\u00e9rique ces jours-ci. “Bien que vous recherchiez peut-\u00eatre une connexion pour vous-m\u00eame, sachez que la plupart des gens sont incroyablement seuls et isol\u00e9s – un r\u00e9cent \u00e9tude<\/a> a constat\u00e9 que 61% des adultes am\u00e9ricains se sentent laiss\u00e9s pour compte, seuls et isol\u00e9s \u00bb, d\u00e9clare Shulman. “Ainsi, m\u00eame si vous \u00eates peut-\u00eatre seul, tu n’es pas seul dans ta solitude<\/a>. Mon d\u00e9fi pour vous est de saisir l’occasion de tendre la main \u00e0 quelqu’un – n’importe qui – d’une mani\u00e8re modeste, aujourd’hui. Il dit que vous pouvez le faire de plusieurs mani\u00e8res : envoyer \u00e0 un ancien contact un SMS ou un e-mail pour lui dire \u00ab bonjour \u00bb ; sourire \u00e0 un \u00e9tranger \u00e0 l’\u00e9picerie\u00a0; parler \u00e0 quelqu’un de nouveau. “Quoi qu’il en soit, essayez-le”, dit-il. “Peut-\u00eatre que rien n’en sortira, mais peut-\u00eatre que vous tendrez la main \u00e0 quelqu’un qui avait vraiment besoin d’un ami aujourd’hui.”<\/p>\nComment reconna\u00eetre si vous \u00eates dans une amiti\u00e9 malsaine<\/h2>\n
D\u00e9finir le “bon” type d’ami(s)<\/h2>\n
![\"Michelle](\"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2022\/06\/1654262777_197_Quels-sont-les-meilleurs-types-damis-Les-experts-discutent-des.jpg\")
<\/div>Pourquoi les “bons” types d’amis sont importants<\/h2>\n
Faites-en plus avec les \u00ab\u00a0bons\u00a0\u00bb amis<\/h2>\n