P<\/span>malheureusement \u00e7a peut arriver \u00e0 tous de se retrouver dans un situation dangereuse et ne sachant pas quoi faire ni comment y faire face.<\/strong> Parfois, cependant, quelques mesures simples suffisent pour changer la situation \u00e0 notre avantage. Et ce n’est pas toujours une question de force<\/strong>. La l\u00e9gitime d\u00e9fense en fait, comme il l’explique Manuel Spadaccini<\/a>instructeur de d\u00e9fense professionnel<\/strong>n\u00e9 en tant qu’agent des forces de l’ordre et fondateur de @kma_kravmagaacademy<\/a> Et @tacticalcombatshooting<\/a> avec 30 centres Krav Maga Academy dans toute l’Italie, “ce n’est pas seulement une question de muscles mais aussi de petites pr\u00e9cautions qui nous emp\u00eachent de devenir une proie facile pour l’agresseur, la t\u00eate et la d\u00e9termination<\/strong>“.<\/p>\n Getty Images<\/p>\n<\/div>\n Il y a quelques mois, la vid\u00e9o est apparue sur les r\u00e9seaux sociaux dans laquelle le super top Gisele Bundchen s’entra\u00eene en am\u00e9liorant sa technique d’autod\u00e9fense<\/strong>. Passionn\u00e9e d’arts martiaux, elle pratique le jiu-jitsu depuis un certain temps et a d\u00e9clar\u00e9 \u00e0 plusieurs reprises qu’elle se sent plus forte et plus confiante en elle depuis qu’elle a commenc\u00e9 \u00e0 le pratiquer.<\/p>\n\n “Commen\u00e7ons par le fait que n’importe qui peut augmenter sa capacit\u00e9 \u00e0 se d\u00e9fendre<\/strong>. Et s’il est vrai que face \u00e0 une agression physique il y a de nombreuses variables \u00e0 prendre en compte, par exemple l’effet de surprise qui peut faire pencher la balance en faveur de l’agresseur, sa propre physicalit\u00e9 et notre condition physique, au fil des ans, j’ai appris que la vraie diff\u00e9rence est notre attitude mentale<\/strong>. Un corps entra\u00een\u00e9 et en forme est s\u00fbrement plus performant dans cette situation, mais aussi une personne physiquement d\u00e9savantag\u00e9e si elle active certains processus mentaux et retire la d\u00e9termination peut devenir une proie difficile pour son agresseur et, dans certains cas, \u00eatre capable de renverser le r\u00e9sultat<\/strong>\u00bb explique Spadaccini.<\/p>\n Ce sont les trois points fondamentaux \u00e0 garder \u00e0 l’esprit dans l’autod\u00e9fense f\u00e9minine<\/strong>. Comme l’explique l’expert, la pr\u00e9vention est la premi\u00e8re \u00e9tape de l’autod\u00e9fense, c’est-\u00e0-dire prendre de petites pr\u00e9cautions dans les habitudes quotidiennes<\/strong> ce qui peut sembler anodin mais permet d’\u00e9viter d’\u00eatre vu comme une “proie facile” par l’agresseur “Par exemple, pour un voleur de cyclomoteur il est beaucoup plus facile de d\u00e9chirer le sac, et de faire tomber la victime au sol, si la personne marche dessus le trottoir le gardant du c\u00f4t\u00e9 de la circulation automobile. Au lieu de cela, il suffit de marcher en tenant le sac \u00e0 main vers les b\u00e2timents pour ne pas \u00e9veiller un int\u00e9r\u00eat particulier chez le criminel<\/strong>qui ira automatiquement chercher ailleurs \u00bb.<\/p>\n Getty Images<\/p>\n<\/div>\n Un autre exemple classique est le chercher les cl\u00e9s, \u00ab en fait, on a tendance \u00e0 sortir de la voiture et \u00e0 r\u00e9cup\u00e9rer ensuite les cl\u00e9s de la maison devant la porte. A ce moment-l\u00e0, on est tr\u00e8s vuln\u00e9rable, surtout en fin de journ\u00e9e.<\/strong> Ou encore, g\u00e9n\u00e9ralement sur le parking d’un centre commercial il est d’usage d’ouvrir la voiture \u00e0 distance pour la reconna\u00eetre de loin<\/strong>. Mais nous ne pensons pas que, pendant que nous l’atteignons, quelqu’un puisse se faufiler sur les si\u00e8ges arri\u00e8re et nous attaquer alors que nous sommes d\u00e9j\u00e0 dans la voiture. Plut\u00f4t que d’appuyer mieux sur le bouton d’ouverture que sur le bouton de fermeture, les lumi\u00e8res s’allumeront quand m\u00eame mais on sera plus en s\u00e9curit\u00e9 \u00bb.<\/p>\n Aux pr\u00e9cautions \u00e0 la fois l’aspect psychologique doit \u00eatre ajout\u00e9, les statistiques en main montrent qu’une r\u00e9action opportune am\u00e9liore la r\u00e9ponse d\u00e9fensive de l’agress\u00e9<\/strong>et la confrontation physique, \u00ab larapport extr\u00eame<\/em> bas\u00e9e sur des techniques simples \u00e0 appliquer, qui peuvent \u00eatre instinctives et qui doivent cibler les parties les plus sensibles pour optimiser les r\u00e9sultats \u00bb.<\/p>\n C’est un fait que les femmes partent souvent d’un d\u00e9savantage <\/strong>en termes de force et de prouesses physiques envers un agresseur masculin “Les techniques \u00e0 former doivent donc \u00eatre utiles pour combler le foss\u00e9 entre les deux corps et cibler les zones les plus sensibles du corps, comme les yeux et les organes g\u00e9nitaux.<\/strong>“.<\/p>\n Il s’agit d’activer le soi-disant d\u00e9fense active<\/strong>: \u00ab Si, lors d’une attaque, vous vous refermez comme un h\u00e9risson en essayant de vous prot\u00e9ger e en attendant que l’agresseur se calme, une plus grande charge agressive sera g\u00e9n\u00e9r\u00e9e en lui :<\/strong> avec ce comportement, il confirme qu’il domine sur nous et ne lui donne aucune raison de s’arr\u00eater. Compter sur sa piti\u00e9 ne marche pas beaucoup. C’est de la d\u00e9fense passive<\/strong>.<\/p>\n Si \u00e0 la place c’est nous qui attaquons pour nous d\u00e9fendre<\/strong> r\u00e9agir de mani\u00e8re inattendue pour l’agresseur, non seulement nous activerons l’instinct de d\u00e9fense le plus naturel que nous ayons, mais surtout nous g\u00e9n\u00e9rons en lui un nouveau probl\u00e8me et une nouvelle priorit\u00e9 : celle de se d\u00e9fendre de notre attaque<\/strong>“.<\/p>\n La d\u00e9fense active donne donc une plus grande chance de survie<\/strong>, m\u00eame si l’issue finale est peut-\u00eatre incertaine. Mais, comme le souligne Manuel Spadaccini, tout part de l’esprit : il faut en effet apprendre \u00e0 ne pas accepter d’\u00eatre victime mais \u00eatre conscient qu’on peut r\u00e9agir<\/strong>.<\/p>\n En Italie, le seul instrument de d\u00e9fense autoris\u00e9 par la loi est le spray au poivre.<\/strong> En cas d’utilisation lors d’une agression, la victime est d\u00e9gag\u00e9e de toute responsabilit\u00e9 qui n’arrive pas avec d’autres objets<\/strong>. De plus, \u00e9tant approuv\u00e9 par la loi, il peut \u00eatre facilement transport\u00e9 dans le sac.<\/p>\n \u00ab Son fonctionnement est tr\u00e8s simple : le spray pulv\u00e9rise un jet d\u00e9riv\u00e9 du piment, qui est compl\u00e8tement naturel, qui irrite les voies respiratoires et la vue de l’agresseur rendant ainsi impossible la poursuite de l’agression<\/strong>. D’une simple pression sur un bouton, vous \u00eates capable d’arr\u00eater imm\u00e9diatement un ou plusieurs attaquants, m\u00eame les plus forts, mais surtout de vous d\u00e9fendre tout en restant \u00e0 distance. C’est tr\u00e8s important car cela signifie se d\u00e9fendre sans contact physique, en \u00e9vitant de se battre. Le dernier aspect fondamental est que l’effet est temporaire, dure environ 30 minutes, et ne laisse pas de marques ou de l\u00e9sions :<\/strong> cela signifie que l’agresseur ne pourra demander aucune compensation pour tout dommage “, explique Spadaccini.\n<\/p>\nL’autod\u00e9fense, une question f\u00e9minine<\/h2>\n
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<\/p>\n \n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\nPr\u00e9vention, aspect psychologique et confrontation physique \u00e0 la base de l’autod\u00e9fense f\u00e9minine<\/h2>\n
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<\/p>\nLa d\u00e9fense active est la meilleure autod\u00e9fense : que faire<\/h2>\n
Le spray au poivre, une arme de d\u00e9fense l\u00e9gale<\/h2>\n