Essentiels purs<\/a>, sont presque exempts de probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale courants comme l’anxi\u00e9t\u00e9, le stress et les redoutables \u00abSunday Scaries\u00bb, vous vous tromperiez gravement. En fait, lorsqu’ils jonglent avec plusieurs entreprises, la maternit\u00e9 et un cas presque mortel de COVID, des individus comme Singh sont souvent les cibles les plus recherch\u00e9es. <\/p>\n“Cette ann\u00e9e a \u00e9t\u00e9 pour le moins int\u00e9ressante”, explique Singh dans un entretien t\u00e9l\u00e9phonique avec TZR. \u00abJ’ai \u00e9t\u00e9 hospitalis\u00e9 pendant un mois et j’\u00e9tais aux soins intensifs sous ventilateur et ils m’avaient donn\u00e9 10% de chances de survivre. Donc, en sortant de \u00e7a […] il s’agissait de cr\u00e9er un environnement et une vie dans lesquels je voulais m’\u00e9panouir et vivre, pas seulement continuer \u00e0 exister.<\/p>\n
Face \u00e0 des circonstances aussi difficiles, Singh explique qu’elle a d\u00fb suivre les conseils qu’elle donne souvent \u00e0 ses patients. \u00ab La premi\u00e8re question que je pose est : ‘Qu’est-ce qui vous rend heureux ?’ \u00bb, d\u00e9clare la professionnelle de la sant\u00e9. “Et je pense que j’avais oubli\u00e9 \u00e7a pour moi. Donc, cette derni\u00e8re ann\u00e9e a \u00e9t\u00e9 consacr\u00e9e \u00e0 la gu\u00e9rison. Il s’agissait d’une v\u00e9ritable renaissance de l’int\u00e9rieur et de la cr\u00e9ation d’un environnement dans lequel je voulais me r\u00e9veiller chaque jour et \u00eatre vraiment heureux.<\/p>\n
Renaissance en effet. Singh explique que tout, de la nourriture qu’elle mange jusqu’\u00e0 la fa\u00e7on dont elle passe ses dimanches soirs, est con\u00e7u pour une joie et une pleine conscience optimales. \u00c0 venir, d\u00e9couvrez comment cette experte en bien-\u00eatre combat le stress au travail et tout ce que la vie lui r\u00e9serve. <\/p>\n
Chez TZR, nous n’incluons que des produits qui ont \u00e9t\u00e9 s\u00e9lectionn\u00e9s ind\u00e9pendamment par nos \u00e9diteurs. Nous pouvons recevoir une partie des ventes si vous achetez un produit via un lien dans cet article.<\/em><\/p>\nQuelles sont les angoisses ou pr\u00e9occupations courantes ou typiques auxquelles vous faites face avant une semaine de travail charg\u00e9e\u00a0?<\/strong><\/h4>\nJe veux dire, il y a une longue liste de t\u00e2ches que j’ai pour la semaine… je pense [anxieties I face come from] juste tout faire, avoir une liste, rayer tous les \u00e9l\u00e9ments de la liste et m’assurer que je suis efficace dans tout ce que je fais. Donc, pour moi, je poss\u00e8de \u00e9galement une soci\u00e9t\u00e9 de vitamines et de suppl\u00e9ments appel\u00e9e Pure Essentials qui existe depuis plus de 20 ans. Aussi, je suis une m\u00e8re et nous ouvrons un autre centre. Ainsi, le week-end est le moment de se calmer. Et puis \u00e0 l’approche du dimanche soir, l’anxi\u00e9t\u00e9 commence \u00e0 monter [which looks like] insomnie courante, naus\u00e9es, manque d’app\u00e9tit et juste cette peur g\u00e9n\u00e9rale. <\/p>\n
Comment avez-vous\/combattez-vous ces types de pens\u00e9es intrusives\u00a0?<\/strong><\/h4>\nEn tant que personne souffrant d’anxi\u00e9t\u00e9, j’ai vraiment pris le temps de comprendre ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. Et je pense qu’\u00e9crire les choses pour que ce soit clair et que ce soit devant vous plut\u00f4t que d’avoir une sorte de boule de neige en spirale est un moyen vraiment efficace pour apprivoiser ces pens\u00e9es qui peuvent devenir incontr\u00f4lables. La m\u00e9ditation est absolument une autre [method I use] \u2014 Je ne peux pas exprimer \u00e0 quel point il est important de se vider l’esprit. Et vous ne pouvez pas vider votre esprit tant que vous ne savez pas ce qui occupe vos pens\u00e9es. Ainsi, \u00eatre consciemment conscient de l’endroit o\u00f9 se trouvent vos pens\u00e9es et \u00eatre capable de les laisser partir de mani\u00e8re proactive selon vos besoins, parce que vous en \u00eates consciemment conscient, c’est en partie ce que la m\u00e9ditation vous enseigne.<\/p>\n
\u00c0 quoi ressemble votre routine du dimanche soir ?<\/strong><\/h4>\nPour calmer ce qui cause ces sentiments [of anxiety] tous les dimanches soirs, j’aime prendre un bain. Il s’agit de faire activement quelque chose. Ce n’est pas s’autoriser \u00e0 s’asseoir [the stress]. Je tente de [take baths] aussi souvent que possible parce que, pour moi, c’est vraiment important. Il calme le syst\u00e8me nerveux. J’utilise des huiles essentielles qui sont aussi tr\u00e8s bonnes pour le syst\u00e8me nerveux pour aider \u00e0 calmer. Et c’est un bon genre 25 minutes de temps pour moi.<\/p>\n
Faites-vous quelque chose en particulier pour vous pr\u00e9parer mentalement \u00e0 la semaine \u00e0 venir\u00a0?<\/strong><\/h4>\nJ’adore les tableaux de vision et j’essaie g\u00e9n\u00e9ralement de les faire au d\u00e9but de l’ann\u00e9e, mais j’aime bien cr\u00e9er un petit tableau de vision pour la semaine. Votre intention est si puissante. Chaque pens\u00e9e se manifeste au niveau cellulaire et cr\u00e9e de l’\u00e9nergie. \u00c9crire ce que vous voulez, d\u00e9couper des images de ce que vous voulez pour la semaine aide en quelque sorte \u00e0 tout ma\u00eetriser et vous aide \u00e0 visualiser tr\u00e8s clairement ce que vous voulez et ce que vous ne voulez pas. Je pense que c’est la chose la plus importante, c’est de comprendre ce que vous voulez et de vous d\u00e9barrasser de ce que vous ne voulez pas.<\/p>\n
La musique est aussi quelque chose que je trouve tr\u00e8s utile. Lorsque vous vous sentez anxieux ou d\u00e9pass\u00e9, je pense que la musique est une chose vers laquelle nous pouvons nous tourner et qui nous aide tr\u00e8s rapidement \u00e0 sortir de notre \u00e9tat actuel et \u00e0 passer \u00e0 un autre \u00e9tat. Et c’est quelque chose que nous avons, que presque tout le monde a \u00e0 port\u00e9e de main.<\/p>\n