{"id":1740259,"date":"2025-12-15T02:47:48","date_gmt":"2025-12-14T23:47:48","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/il-y-a-des-gens-qui-pensent-que-dormir-sur-le-cote-ou-sur-le-ventre-cree-des-rides-de-sommeil-sur-le-visage-cest-exactement-le-contraire\/"},"modified":"2025-12-15T02:47:52","modified_gmt":"2025-12-14T23:47:52","slug":"il-y-a-des-gens-qui-pensent-que-dormir-sur-le-cote-ou-sur-le-ventre-cree-des-rides-de-sommeil-sur-le-visage-cest-exactement-le-contraire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/il-y-a-des-gens-qui-pensent-que-dormir-sur-le-cote-ou-sur-le-ventre-cree-des-rides-de-sommeil-sur-le-visage-cest-exactement-le-contraire\/","title":{"rendered":"Il y a des gens qui pensent que dormir sur le c\u00f4t\u00e9 ou sur le ventre cr\u00e9e des “rides de sommeil” sur le visage. C’est exactement le contraire."},"content":{"rendered":"\n
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Internet regorge de r\u00e8gles d’or pour conserver la \u00ab jeunesse \u00e9ternelle \u00bb, un saint Graal que beaucoup d\u00e9sirent ardemment. Parmi ces conseils, quelques-uns peuvent sembler \u00e9tranges, notamment celui qui affirme qu\u2019il ne faut pas dormir sur le c\u00f4t\u00e9<\/a> affect\u00e9 par des rides. Mais quelle est la v\u00e9rit\u00e9 \u00e0 ce sujet ?<\/p>\n

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Les bienfaits d\u2019un bon sommeil<\/h2>\n

La position de sommeil est cruciale pour se reposer efficacement. En effet, dormir sur le ventre est loin d\u2019\u00eatre id\u00e9al, car cela peut entra\u00eener des douleurs cervicales, tandis que dormir sur le c\u00f4t\u00e9 gauche peut r\u00e9duire le c\u00e9l\u00e8bre reflux gastrique selon certains experts<\/a>. <\/p>\n

Cependant, certaines personnes avancent que dormir sur le c\u00f4t\u00e9 pourrait favoriser l’apparition de rides \u00e0 cause de la gravit\u00e9 qui exercerait une pression sur le visage. Mais selon la science, les causes sont davantage li\u00e9es \u00e0 la biologie, notamment aux niveaux de cortisol et de collag\u00e8ne.<\/p>\n

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Le mythe des ‘rides de sommeil’<\/h2>\n

Une th\u00e9orie para\u00eet d\u2019une logique indiscutable : passer 8 heures \u00e0 \u00e9craser son visage contre un oreiller devrait laisser des marques. Les “rides de sommeil” (sleep wrinkles<\/em>) seraient, contrairement aux rides d’expression caus\u00e9es par des sourires ou des froncements de sourcils, le r\u00e9sultat d’une pression chronique exerc\u00e9e sur la peau durant la nuit.<\/p>\n

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Des experts comme ceux de The Aesthetic Society<\/em> soutiennent que dormir sur le ventre ou sur le c\u00f4t\u00e9 pourrait provoquer l\u2019apparition de lignes verticales sur le visage. <\/p>\n

Des avis divergents<\/h3>\n

N\u00e9anmoins, les preuves cliniques sont limit\u00e9es<\/a>. Beaucoup de ces affirmations proviennent du secteur de la chirurgie esth\u00e9tique, s\u2019appuyant sur des groupes restreints de personnes. Certains articles sugg\u00e8rent m\u00eame qu\u2019il n\u2019existe pas de lien clair entre la position de sommeil et l\u2019apparition de rides.<\/p>\n

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Dormir sur le dos : une option \u00e0 consid\u00e9rer<\/h2>\n

Le consensus actuel indique que dormir sur le dos pourrait th\u00e9oriquement r\u00e9duire la formation de lignes de compression. Toutefois, il est essentiel de ne pas devenir obs\u00e9d\u00e9 par cette posture. Si dormir dans cette position est inconfortable et affecte la qualit\u00e9 du sommeil, cela pourrait avoir des cons\u00e9quences plus importantes sur l\u2019apparition de rides.<\/p>\n

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La v\u00e9ritable menace pour la jeunesse de votre peau<\/h2>\n

\u00c0 ce stade, la science est claire et sans \u00e9quivoque : l\u2019ennemi de la jeunesse cutan\u00e9e n’est pas l’oreiller, mais le manque de sommeil<\/a>. Lorsque nous manquons de sommeil, notre corps entre dans un \u00e9tat de stress physiologique, ce qui augmente les niveaux de cortisol, la fameuse hormone du stress.<\/p>\n

Des niveaux \u00e9lev\u00e9s de cortisol freinent la production de collag\u00e8ne, affectant l\u2019\u00e9lasticit\u00e9 de la peau et augmentent la d\u00e9gradation du collag\u00e8ne<\/a>. Sans une bonne production de collag\u00e8ne, les rides deviennent in\u00e9vitables.<\/p>\n

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Des donn\u00e9es probantes<\/h2>\n

Un \u00e9tude marquante publi\u00e9e dans ScienceDaily<\/em> montre des r\u00e9sultats frappants<\/a> : chez les personnes souffrant de troubles chroniques de sommeil, on observe des signes de vieillissement cutan\u00e9 acc\u00e9l\u00e9r\u00e9, notamment des rides fines, une pigmentation irr\u00e9guli\u00e8re et un rel\u00e2chement cutan\u00e9.<\/p>\n

Ajoutez \u00e0 cela l’exposition aux rayons UV et la r\u00e9cup\u00e9ration de la peau se complique d’avantage, d’o\u00f9 l’importance de prot\u00e9ger votre peau du soleil.<\/p>\n

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Images | Katelyn G<\/a> Isabella Fischer<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n


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F1-ES<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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