{"id":1722124,"date":"2025-09-27T12:11:07","date_gmt":"2025-09-27T09:11:07","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/une-femme-prend-sa-retraite-et-affirme-qua-70-ans-elle-se-sent-mieux-que-jamais-plus-en-forme-et-plus-heureuse-que-jamais\/"},"modified":"2025-09-27T12:11:12","modified_gmt":"2025-09-27T09:11:12","slug":"une-femme-prend-sa-retraite-et-affirme-qua-70-ans-elle-se-sent-mieux-que-jamais-plus-en-forme-et-plus-heureuse-que-jamais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/une-femme-prend-sa-retraite-et-affirme-qua-70-ans-elle-se-sent-mieux-que-jamais-plus-en-forme-et-plus-heureuse-que-jamais\/","title":{"rendered":"Une femme prend sa retraite et affirme qu’\u00e0 70 ans, elle se sent mieux que jamais : “Plus en forme et plus heureuse que jamais.”"},"content":{"rendered":"\n

La transformation inspirante d’Emmie Sanh<\/h2>\n
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Emmie Sanh. (Instagram)<\/figcaption><\/div>\n<\/div>\n

Emmie Sanh, une femme de \u00a071 ans\u00a0, a v\u00e9cu une \u00a0transformation\u00a0 impressionnante au cours des derni\u00e8res ann\u00e9es, adoptant une approche totalement nouvelle concernant sa \u00a0sant\u00e9\u00a0 et son \u00a0bien-\u00eatre\u00a0. Tout au long de sa vie, comme beaucoup d’autres femmes de sa g\u00e9n\u00e9ration, elle \u00e9tait obs\u00e9d\u00e9e par l’atteinte de son \u00a0poids id\u00e9al\u00a0, en cherchant des r\u00e9gimes qui promettaient une silhouette svelte.<\/p>\n

\u00ab Comme de nombreuses femmes, j’ai pass\u00e9 la plupart de ma jeunesse \u00e0 essayer d’\u00eatre le plus mince possible, en suivant un r\u00e9gime \u00e0 base de \u00a0fromage blanc\u00a0 et de \u00a0biscuits Ryvita\u00a0. Jamais je ne me suis sentie totalement bien, et je n’ai jamais pu m’accepter telle que j’\u00e9tais \u00bb, raconte Emmie en \u00e9voquant ses jeunes ann\u00e9es.<\/p>\n

Lutte contre le poids et retraite active<\/h2>\n

Au fil des ans, Emmie a continuellement \u00a0lutt\u00e9\u00a0 contre son poids, essayant \u00a0dieta apr\u00e8s dieta\u00a0 sans obtenir les r\u00e9sultats escompt\u00e9s. Malgr\u00e9 une vie active \u2014 travaillant comme \u00a0horticultrice\u00a0 sur la c\u00f4te de \u00a0Colombie-Britannique\u00a0, au Canada, avant de rester occup\u00e9e dans un centre de jardinage \u2014 elle n’a jamais adopt\u00e9 de \u00a0routine d’exercice constante\u00a0.<\/p>\n

\u00ab M\u00eame si j’\u00e9tais toujours \u00e0 l’ext\u00e9rieur, tondant le gazon ou taillant des arbres, je n’avais pas de strat\u00e9gie claire pour me mettre en forme. Parfois, je soulevais quelques \u00a0halt\u00e8res\u00a0 \u00e0 40 ans, mais je ne me concentrais jamais vraiment sur l’exercice \u00bb, explique-t-elle.<\/p>\n

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Emmie Sanh. (Instagram)<\/figcaption><\/div>\n<\/div>\n

Les d\u00e9fis de la m\u00e9nopause et la prise de conscience<\/h2>\n

La vie d’Emmie a commenc\u00e9 \u00e0 changer \u00e0 partir de ses \u00a050 ans\u00a0, lorsque les effets de la \u00a0m\u00e9nopause\u00a0 se sont intensifi\u00e9s. Les \u00a0bouff\u00e9es de chaleur\u00a0, le \u00a0gain de poids\u00a0… L’influenceuse sur les r\u00e9seaux sociaux raconte que cette p\u00e9riode a \u00e9t\u00e9 l’une des plus difficiles de sa vie, durant laquelle elle ne pouvait contr\u00f4ler tous ces changements. \u00ab C’\u00e9tait \u00a0une p\u00e9riode incroyablement douloureuse\u00a0. Parfois, ma confusion mentale \u00e9tait si forte que je ne pouvais me souvenir des noms de mes amis. Mon anxi\u00e9t\u00e9 \u00e9tait \u00e9galement \u00e0 son comble, et ma vie personnelle se d\u00e9gradait \u00bb, se souvient-elle.<\/p>\n

Un \u00e9v\u00e9nement tragique a spartamment frapp\u00e9 sa vie : le \u00a0cancer\u00a0 de sa m\u00e8re. Emmie a d\u00fb prendre soin d’elle, ajoutant ainsi un poids \u00e9motionnel important \u00e0 sa vie. Ann\u00e9es plus tard, \u00e0 68 ans, sa m\u00e8re d\u00e9c\u00e8de, et c’est alors qu’elle r\u00e9alise qu’elle doit \u00a0changer ses habitudes\u00a0.<\/p>\n

\u00ab Lorsque ma m\u00e8re est morte, j’ai \u00e9t\u00e9 confront\u00e9e \u00e0 ma propre mortalit\u00e9. Je me suis rendu compte de combien de temps j’avais v\u00e9cu et de ce qu\u2019il restait. Cela m’a pouss\u00e9e \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 la fa\u00e7on dont je souhaitais vivre mes prochaines ann\u00e9es, dans mes \u00a070, 80 ans et plus\u00a0 \u00bb, explique Emmie, qui, comme de nombreuses personnes se trouvant dans une situation similaire, a cherch\u00e9 un nouveau sens \u00e0 sa vie.<\/p>\n

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Emmie Sanh. (Instagram)<\/figcaption><\/div>\n<\/div>\n

Un nouveau d\u00e9part \u00e0 70 ans<\/h2>\n

En 2022, \u00e0 70 ans, Emmie Sanh a d\u00e9cid\u00e9 de changer de mani\u00e8re radicale son \u00a0mode de vie\u00a0 en participant \u00e0 un \u00a0d\u00e9fi de fitness\u00a0 pour femmes \u00e2g\u00e9es, promu par l’influenceuse “Entra\u00eene-toi avec Joan”. En seulement trois mois, elle a perdu \u00a07 kilos\u00a0 et a remarqu\u00e9 une transformation profonde dans son \u00a0bien-\u00eatre\u00a0 physique et \u00e9motionnel. \u00ab J’ai r\u00e9alis\u00e9 que je ne prenais pas soin de moi. Je ne mangeais pas bien et je me r\u00e9fugiais dans le vin chaque soir. Commencer \u00e0 faire de l’exercice et \u00e0 m\u00e9diter \u00a0m’a transform\u00e9e de l’int\u00e9rieur et de l’ext\u00e9rieur\u00a0 \u00bb, d\u00e9clare-t-elle.<\/p>\n

Suite \u00e0 cette exp\u00e9rience, Emmie a am\u00e9nag\u00e9 un \u00a0petit gymnase \u00e0 domicile\u00a0 et a commenc\u00e9 \u00e0 partager son parcours sur les \u00a0r\u00e9seaux sociaux\u00a0, o\u00f9 elle a trouv\u00e9 une communaut\u00e9 de soutien. \u00ab J’ai rencontr\u00e9 beaucoup d’amis en ligne qui partagent mes objectifs. Ils sont devenus certains de mes meilleurs amis \u00bb, explique-t-elle.<\/p>\n

Conseils pour rester actif et en forme<\/h2>\n

Sa \u00a0routine quotidienne\u00a0 inclut des s\u00e9ances de m\u00e9ditation, d’entra\u00eenement et une alimentation riche en prot\u00e9ines, le tout d\u00e9butant d\u00e8s cinq heures du matin. Selon Emmie, le changement le plus important a \u00e9t\u00e9 mental : \u00ab Se maintenir en forme n’est pas simplement physique, c’est une \u00a0question de mentalit\u00e9\u00a0. \u00bb Bien qu’elle reconnaisse qu’il est plus difficile de gagner du muscle \u00e0 70 ans, elle est convaincue qu’avec de la \u00a0constance\u00a0 et du \u00a0soin\u00a0, c’est tout \u00e0 fait possible. \u00ab L’important est de commencer progressivement et de prot\u00e9ger les articulations. Ce n’est pas impossible \u00bb, assure-t-elle.<\/p>\n

Parmi ses conseils pour rester active, Emmie souligne l’importance de la patience, d’une bonne alimentation et d’une mentalit\u00e9 positive. \u00ab Le corps a besoin de temps pour s’adapter. Ce qui compte, c’est d’\u00a0avancer \u00e0 votre rythme\u00a0 \u00bb, recommande-t-elle.<\/p>\n

De nos jours, Emmie se sent plus pleine d’\u00e9nergie, de motivation et de confiance qu’elle ne l’a jamais \u00e9t\u00e9. Son histoire illustre qu’il n’est jamais trop tard pour d\u00e9buter un changement. \u00ab Peu importe votre \u00e2ge. \u00a0Le meilleur moment pour commencer, c’est maintenant\u00a0. \u00bb<\/p>\n


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