Au moment o\u00f9 le soleil brille et que le ciel est bleu, des millions de personnes vivent un v\u00e9ritable \u00a0calvaire\u00a0. Au lieu de profiter de la chaleur estivale, elles se retrouvent \u00e0 l’int\u00e9rieur, luttant contre des yeux qui d\u00e9mangent, des nez qui coulent, et surtout, des \u00e9ternuements \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition. Le \u00a0rhume des foins\u00a0, \u00e9galement connu sous le nom de \u00a0rhinite allergique saisonni\u00e8re\u00a0, touche une personne sur quatre.<\/p>\n
Cela r\u00e9sulte d’une r\u00e9action au \u00a0pollen\u00a0, qui d\u00e9clenche une inflammation et une production accrue de mucus, provoquant ainsi des yeux larmoyants, de la toux, des complications nasales et des gorges irrit\u00e9es.<\/p>\n
Ce ph\u00e9nom\u00e8ne peut \u00e9galement aggraver des conditions pulmonaires telles que \u00a0l’asthme\u00a0, qui affecte 7,2 millions de personnes au Royaume-Uni, ainsi que la \u00a0BPCO\u00a0 (bronchopneumopathie chronique obstructive), qui touche 1,2 million de personnes.<\/p>\n
Dr. Andy Whittamore, m\u00e9decin clinicien pour Asthma + Lung UK, explique : \u00ab Si vous \u00eates allergique au pollen et entrez en contact avec celui-ci dans l’air, les muscles autour des voies respiratoires se resserrent, et les muqueuses des voies respiratoires deviennent enfl\u00e9es et impliquent une accumulation de mucus, rendant la respiration difficile. \u00bb<\/p>\n
Alors, que faire pour profiter de l’\u00a0\u00e9t\u00e9\u00a0 sans sentir comme si votre visage ou vos poumons \u00e9taient en guerre ? Voici quelques tactiques simples \u00e0 consid\u00e9rer.<\/p>\n
Les yeux sensibles et irrit\u00e9s n\u00e9cessitent une \u00a0protection\u00a0 suppl\u00e9mentaire durant la saison des rhumes des foins. La dermatologue Dr. Eva Melegh recommande :<\/p>\n
Le \u00a0rhinite allergique\u00a0 peut enflammer les voies respiratoires, rendant la respiration plus difficile. Une option, soutenue par des physioth\u00e9rapeutes et des m\u00e9decins, est l’entra\u00eenement des muscles inspiratoires (IMT) \u00e0 l’aide d’appareils r\u00e9sistifs comme le \u00a0POWERbreathe Plus\u00a0 (\u00a359.99).<\/p>\n
Il est d\u00e9crit comme des \u00ab halt\u00e8res pour votre diaphragme \u00bb, car il am\u00e9liore la force de vos muscles respiratoires. Des \u00e9tudes montrent que les patients asthmatiques qui respirent \u00e0 travers ce dispositif pendant cinq minutes par jour, pendant au moins trois semaines, voient leurs sympt\u00f4mes s\u2019am\u00e9liorer de 75 %.<\/p>\n
Dr. Simon Taggart, consultant en m\u00e9decine respiratoire, ajoute : \u00ab En plus de l’utilisation habituelle des antihistaminiques, le POWERbreathe aide \u00e0 renforcer votre respiration durant la saison pollinique. \u00bb<\/p>\n
Essayez de garder vos fen\u00eatres ferm\u00e9es les jours o\u00f9 le niveau de pollen est \u00e9lev\u00e9, et \u00a0ventilez\u00a0 votre maison pendant la cuisine ou le m\u00e9nage. Pensez \u00e0 prendre un purificateur d’air si vous vivez dans une r\u00e9gion tr\u00e8s touch\u00e9e, recommande Dr. Gareth Patterson.<\/p>\n
Si vous \u00e9prouvez des difficult\u00e9s \u00e0 respirer \u00e0 cause du pollen, le Shaker Medic Plus (\u00a344.99) est un dispositif sans m\u00e9dicament qui aide \u00e0 d\u00e9gager le mucus collant des poumons. En utilisant des vibrations douces, il facilite l\u2019\u00e9vacuation du mucus et am\u00e9liore la respiration.<\/p>\n
Avant de sortir, v\u00e9rifiez la \u00a0pr\u00e9vision de pollen\u00a0. Dr. Gareth Patterson rappelle : \u00ab Si vous souffrez de rhinite allergique ou d’asthme saisonnier, \u00e9vitez de passer du temps \u00e0 l’ext\u00e9rieur lorsque les niveaux de pollen sont \u00e9lev\u00e9s. \u00bb<\/p>\n
Avez-vous d\u00e9j\u00e0 essay\u00e9 des \u00a0suppl\u00e9ments anti-rhume des foins\u00a0 ? Les r\u00e9sultats quant \u00e0 leur efficacit\u00e9 sont vari\u00e9s, mais certains affirment que cela fonctionne. Les probiotiques, par exemple, peuvent aider en modulant le syst\u00e8me immunitaire.<\/p>\n
De \u00a0nombreux allerg\u00e8nes\u00a0 se cachent dans votre chambre, notamment des acariens et du pollen. Passez l’aspirateur tous les jours et envisagez d’acheter des \u00a0literies anti-allerg\u00e8nes\u00a0.<\/p>\n
Adopter ces conseils pourrait am\u00e9liorer votre confort \u00e0 l’approche de l’\u00e9t\u00e9. En prenant des mesures pour g\u00e9rer vos allergies, vous pouvez profiter pleinement du beau temps et du soleil.<\/p>\n