L’\u00a0hypertension\u00a0 est une pr\u00e9occupation majeure de sant\u00e9 publique qui affecte des \u00a0millions de personnes\u00a0 dans le monde. Ce trouble appara\u00eet lorsque la pression exerc\u00e9e par le sang sur les parois des art\u00e8res reste trop \u00e9lev\u00e9e, ce qui peut causer des dommages aux organes vitaux avec le temps. Souvent d\u00e9crite comme une \u00a0condition silencieuse\u00a0, beaucoup vivent avec l’hypertension sans en avoir conscience. Lorsqu’elle est d\u00e9tect\u00e9e, l’activit\u00e9 physique mod\u00e9r\u00e9e \u00e0 vigoureuse s’av\u00e8re \u00eatre un moyen efficace pour r\u00e9duire les niveaux de tension art\u00e9rielle.<\/p>\n
Une \u00e9tude men\u00e9e par l\u2019\u00e9pid\u00e9miologiste Kirsten Bibbins-Domingo<\/a> et ses coll\u00e8gues de l\u2019Universit\u00e9 de Californie \u00e0 San Francisco (UCSF) a examin\u00e9 les habitudes d\u2019activit\u00e9 physique de plus de \u00a05 100 adultes\u00a0 dans quatre grandes villes am\u00e9ricaines. Sur une p\u00e9riode de \u00a030 ans\u00a0, les chercheurs ont suivi les routines d’exercice des participants et pris des mesures r\u00e9guli\u00e8res de leur sant\u00e9.<\/p>\n Les observations ont r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que ceux qui consacraient au moins \u00a0cinq heures d’exercice mod\u00e9r\u00e9 par semaine\u00a0 pr\u00e9sentaient des r\u00e9sultats circulatoires sup\u00e9rieurs, avec une r\u00e9duction significative du risque d’hypertension.<\/p>\nLes recommandations d’activit\u00e9 physique<\/h2>\n