{"id":16513,"date":"2022-03-04T15:26:22","date_gmt":"2022-03-04T17:26:22","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/autant-detapes-que-vous-devez-vraiment-franchir-chaque-jour\/"},"modified":"2022-03-04T15:26:32","modified_gmt":"2022-03-04T17:26:32","slug":"autant-detapes-que-vous-devez-vraiment-franchir-chaque-jour","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/autant-detapes-que-vous-devez-vraiment-franchir-chaque-jour\/","title":{"rendered":"Autant d’\u00e9tapes que vous devez vraiment franchir chaque jour"},"content":{"rendered":"\n
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Nous savons tous que l’exercice est tr\u00e8s sain. Ceux qui se prom\u00e8nent en retirent d’\u00e9normes b\u00e9n\u00e9fices. Entre autres, vous obtiendrez une meilleure circulation sanguine, vous augmenterez la capacit\u00e9 de vos poumons \u00e0 absorber l’oxyg\u00e8ne, cela r\u00e9duira le cholest\u00e9rol et vous obtiendrez des muscles plus tendus. Mais combien de pas faut-il faire par jour pour en r\u00e9colter les b\u00e9n\u00e9fices ?\n <\/p>\n

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Quelques milliers de pas en moins
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Au cours d’une analyse de 15 \u00e9tudes pr\u00e9c\u00e9dentes portant sur des dizaines de milliers de personnes, les chercheurs ont d\u00e9couvert que jusqu’\u00e0 un quart des adultes qui faisaient 6 000 pas par jour avaient 40 \u00e0 52 % moins de chances de mourir pr\u00e9matur\u00e9ment. Au-del\u00e0 de cela, les \u00e9tapes suppl\u00e9mentaires n’avaient aucun avantage suppl\u00e9mentaire, quel que soit votre \u00e2ge. En bref : faire plus de 6000 pas n’ajoute presque rien \u00e0 votre esp\u00e9rance de vie. Cela ressort des r\u00e9sultats de recherche r\u00e9cemment publi\u00e9s dans The Lancet\u00a0: Sant\u00e9 publique<\/i><\/a>\u2020 <\/i>\n <\/p>\n

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Pourquoi 10 000 ?
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Pourquoi a-t-on toujours suppos\u00e9 que 10 000 pas \u00e9taient effectu\u00e9s ? Bon marketing \u00e0 l’ancienne, disent les scientifiques. C’est un joli chiffre rond qui ressemble vraiment \u00e0 une cible. C’est possible, mais il faut faire de son mieux. Cependant, il n’y a aucune base scientifique pour cela.\n <\/p>\n

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Faire des progr\u00e8s
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Il est frappant, cependant, que les personnes qui font peu ou pas d’exercice puissent faire beaucoup de profit en marchant. Les premiers milliers de pas qu’ils font chaque jour sont les plus b\u00e9n\u00e9fiques pour la sant\u00e9.\n <\/p>\n

\n Voici le nombre de calories que vous br\u00fblez en une heure de marche\u00a0:<\/i>\n <\/p>\n<\/p>\n

\n La source:<\/b> Alerte scientifique<\/a>\n <\/p>\n

4 mars 2022<\/span><\/section>\n