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L’apn\u00e9e du sommeil – un trouble dans lequel la respiration est interrompue pendant des secondes ou des minutes \u00e0 la fois pendant le sommeil – affecte les personnes de tous \u00e2ges, sexes et types de corps, selon les Dr Indira Gurubhagavatula<\/a>m\u00e9decin et porte-parole de la m\u00e9decine du sommeil pour le American Academy of Sleep Medicine<\/a> (Aasm). Pourtant, plus de 80% des cas d’apn\u00e9e du sommeil ne restent pas diagnostiqu\u00e9s, a-t-elle d\u00e9clar\u00e9.<\/span><\/p>\n<\/h2>\n “Le sympt\u00f4me le plus courant de l’apn\u00e9e du sommeil est un ronflement fort et persistant”, a not\u00e9 Gurubhagavatula. Cependant, en raison de la nature inconsciente du sommeil, il peut \u00eatre difficile de d\u00e9terminer si vous ronfiez, encore moins des \u00e9pisodes d’apn\u00e9e du sommeil, \u00e0 moins qu’un membre de la famille, un colocataire ou des avis de partenaire. Cependant, si vous vous remarquez se r\u00e9veiller \u00e0 bout de souffle ou \u00e0 s’\u00e9touffer, ou m\u00eame \u00e0 utiliser fr\u00e9quemment la salle de bain la nuit, ceux-ci peuvent tous constituer \u00e9galement des sympt\u00f4mes d’apn\u00e9e du sommeil.<\/p>\n Les interruptions de respiration qui se produisent avec l’apn\u00e9e du sommeil \u00abentra\u00eenent des baisses fr\u00e9quentes des niveaux d’oxyg\u00e8ne sanguin, perturbant gravement la qualit\u00e9 du sommeil\u00bb, a expliqu\u00e9 Chelsie Rohrscheib, neuroscientifique et expert en somme Wesper<\/a>. Les cons\u00e9quences d’une telle diminution de la qualit\u00e9 du sommeil peuvent \u00eatre d\u00e9sastreuses, affectant les heures diurnes et la constitution plus large de sa vie a soulign\u00e9 Gurubhagavatula.<\/p>\n “Pour environ la moiti\u00e9 des personnes souffrant d’apn\u00e9e du sommeil, les sympt\u00f4mes aggravent lorsqu’ils dormaient sur le dos”, a expliqu\u00e9 Rohrscheib. C’est ce qu’on appelle l’apn\u00e9e du sommeil de position, a-t-elle not\u00e9, et se produit parce que dormir sur le dos peut r\u00e9ellement bloquer vos voies respiratoires. Plus pr\u00e9cis\u00e9ment, la gravit\u00e9 peut faire tomber votre langue dans la gorge pendant le sommeil, masquant les voies respiratoires, ont d\u00e9clar\u00e9 les deux experts.<\/p>\n La bonne nouvelle est que l’apn\u00e9e du sommeil est traitable.<\/b> <\/p>\n \u00abLes patients souffrant d’apn\u00e9e du sommeil positionnel b\u00e9n\u00e9ficient souvent du sommeil de leur c\u00f4t\u00e9 ou de l’\u00e9levage de la t\u00eate\u00bb, a ajout\u00e9 Rohrscheib. “Pour les personnes souffrant d’apn\u00e9e du sommeil l\u00e9g\u00e8re, dormir avec un oreiller ferme et \u00e9lev\u00e9 pourrait am\u00e9liorer leur respiration, car les oreillers plus doux qui sont plus minces ont tendance \u00e0 favoriser le blocage des voies respiratoires.”<\/p>\n Si vous soup\u00e7onnez que vous pouvez avoir une apn\u00e9e du sommeil, demandez l’\u00e9valuation de votre m\u00e9decin ou d’un sp\u00e9cialiste d’un Centre de sommeil accr\u00e9dit\u00e9 AASM<\/a>. Un professionnel de la sant\u00e9 peut vous commander une \u00e9tude de sommeil, ce qui peut souvent \u00eatre fait \u00e0 la maison.<\/p>\n “Ceux qui souffrent d’apn\u00e9e du sommeil positionnel peuvent encore subir des perturbations respiratoires, bien que g\u00e9n\u00e9ralement dans une moindre mesure que lors du sommeil sur le dos”, a not\u00e9 Rohrscheib, et “tout le monde avec l’apn\u00e9e du sommeil ne verra pas des am\u00e9liorations en changeant leur position de sommeil”. Il est pr\u00e9f\u00e9rable de consulter un sp\u00e9cialiste du sommeil pour savoir si la th\u00e9rapie de position est logique pour vous.<\/p>\n Si votre m\u00e9decin convient que l’\u00e9change de votre oreiller pourrait vous aider, vous pouvez consulter des aides \u00e0 l’oreiller \u00e9clair\u00e9es par des informations expertes \u00e0 venir.<\/b><\/p>\n<\/div>\n