Milk: Quelles caract\u00e9ristiques<\/h2>\n
\u00abIl existe diff\u00e9rents types, mais dommages lorsque nous parlons de lait, nous entendons le vaccin. C’est un aliment complet, plein de nutriments importants: c’est une source de Prot\u00e9ines, acides gras essentiels, phosphore, potassium, magn\u00e9sium, calcium et autres micronutriments<\/strong> qui, dans son ensemble, contribuent au bon fonctionnement du m\u00e9tabolisme et du syst\u00e8me cardiovasculaire. Le vitamines<\/strong>surtout ceux des groupes A, B, C, E<\/strong>. Lactose, sucre de lait, lui donne sa saveur caract\u00e9ristique<\/strong> Doux qui le rend agr\u00e9able pour la bouche m\u00eame des petits. Ses frais d’\u00e9nergie varient en fonction du niveau d’\u00e9cr\u00e9mage: Le moins \u00e9cr\u00e9m\u00e9, le moins calorique et plein de graisse seront<\/strong>. Les prot\u00e9ines et les min\u00e9raux restent inchang\u00e9s \u00bb, poursuit le Dr Macorsini.<\/p>\n \u00abLe faux mythe selon lequel Le lait augmente le poids corporel est probablement dict\u00e9 par certaines \u00e9tudes, facilement mal interpr\u00e9table<\/strong>r\u00e9alis\u00e9 dans diverses parties du monde. Par exemple, selon une \u00e9tude su\u00e9doise, men\u00e9e par l’Universit\u00e9 d’Uppsala, le lait fait mal si une quantit\u00e9 excessive est consomm\u00e9e (c’est-\u00e0-dire plus de 3 verres par jour). Dans une autre \u00e9tude, publi\u00e9e sur le site Web de la Harvard School of Public Health \u00e0 Boston, les chercheurs affirment qu’une consommation excessive de lait peut conduire \u00e0 de graves pathologies telles que le cancer du c\u00f4lon et le cancer de l’ovaire. Il est important de donner un contexte \u00e0 ces \u00e9tudes et les conclusions qui en sont tir\u00e9es. La quantit\u00e9 de lait jug\u00e9e nocive par les \u00e9tudes est sup\u00e9rieure \u00e0 un demi-litre de lait pris quotidiennement<\/strong>. En Europe, et en particulier En Italie, la quantit\u00e9 de produits laitiers recommand\u00e9s pour une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e et saine est de 3 portions par jour<\/strong> (Chaque portion se compose d’environ 125 millilitres de lait). Aux \u00c9tats-Unis, o\u00f9 l’une des \u00e9tudes a eu lieu <\/strong>qui a trouv\u00e9 le danger de lait, La quantit\u00e9 recommand\u00e9e est de 750 ml par jour<\/strong> (doubler la quantit\u00e9 recommand\u00e9e en Italie). Selon cette quantit\u00e9, les chercheurs qui affirment la nocive du lait ont \u00e9t\u00e9 bas\u00e9s “, expliquent les experts des silences.<\/p>\n “Sauf dispositions m\u00e9dicales autrement en raison de toute allergie, intol\u00e9rance ou interf\u00e9rence avec certains m\u00e9dicaments<\/strong>, Je suis, National Food Research Institute and Nutrition<\/a>vous recommande consommer jusqu’\u00e0 trois parties quotidiennes de lait ou de yaourt<\/strong>. Cela correspond \u00e0 125 millilitres, que nous parlions de lait et de yaourt, dans ce cas l’\u00e9quivalent d’un pot. Bien s\u00fbr, les doses se r\u00e9f\u00e8rent \u00e0 l’adulte en l’absence de pathologies. Pour les b\u00e9b\u00e9s et les enfants, la part quotidienne recommand\u00e9e est plus \u00e9lev\u00e9e<\/strong>: Ils peuvent boire plus et plusieurs fois tout au long de la journ\u00e9e. M\u00eame les femmes \u00e0 la m\u00e9nopause peuvent le boire deux fois par jour<\/strong>. Il faut souligner que ce n’est souvent pas le \u00abcomment\u00bb mais le \u00abcomment\u00bb faire la diff\u00e9rence: si nous le mangeons avec les biscuits, nous n’aurons pas \u00e0 bl\u00e2mer le lait d’une \u00e9ventuelle augmentation du tour de vie \u00bb, conclut Dr Macorsini.<\/p>\n<\/p>\n I Femme \u00a9 Reserv\u00e9 Reproduction<\/p>\n<\/p><\/div>\nMilk: Arr\u00eatez-vous pour fausses nouvelles<\/h2>\n
Quand et combien le consommer<\/h2>\n