![\"\"\/](\"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/1739282688_513_Ne-mangez-pas-cette-plante-crue.jpg\")
<\/div>\n<\/p>\n
Les haricots donnent un avant-go\u00fbt de l’ail et du soja. <\/span>Leena Ahokas<\/span><\/p>\n<\/div>\n Les haricots verts conviennent comme un plat d’accompagnement, avec presque tous les aliments, ou m\u00eame grignoter une soir\u00e9e cin\u00e9ma.<\/p>\n Convainquez donc Ima et Leena Safkaa Channel Leena Ahokas<\/strong> et Iman M. Gharagozlu<\/strong>.<\/p>\n Iman pr\u00e9pare toujours les haricots et les asperges dans une casserole. Il leur donne d’abord une petite goutte d’eau de Pori pendant un moment, puis ajoute de l’huile \u00e0 la casserole et brille la surface.<\/p>\n Cela garantit que le r\u00e9sultat final deviendra certainement bon et cuit convenablement.<\/p>\n Il est important de se rappeler que les haricots ne peuvent pas \u00eatre mang\u00e9s comme tels crus. Le haricot brut contient, entre autres, la lectine toxique, qui peut provoquer des naus\u00e9es et des douleurs \u00e0 l’estomac.<\/p>\n Mais le haricot mature est d\u00e9licieux et sain \u00e0 manger, et ils sont \u00e9galement une excellente source de fer et de potassium – et de prot\u00e9ines.<\/p>\n Quelques poign\u00e9es de haricots verts<\/p>\n 1-2 cuill\u00e8re \u00e0 soupe d’huile d’olive ou de colza<\/p>\n 2-5 gousses d’ail dans une tranche<\/p>\n (Jus de citron turaus)<\/p>\n 1-2 cuill\u00e8re \u00e0 soupe de soja<\/p>\n (Une touche de graines de Nigelle, de graines en caoutchouc noir, de graines de s\u00e9same et \/ ou de flocons de chili)<\/p>\n 1. Coupez les haricots.<\/p>\n 2. Lorauta 1 \/ 2-1dl dans la casserole pour que le fond soit compl\u00e8tement couvert. Ajouter une pinc\u00e9e de sel et porter \u00e0 \u00e9bullition. Ajouter les haricots.<\/p>\n 3. Permettez \u00e0 Pori pendant quelques minutes ou jusqu’\u00e0 ce que la majeure partie de l’eau se soit \u00e9vapor\u00e9e et que les haricots se soient l\u00e9g\u00e8rement adoucis.<\/p>\n 4. Ajouter l’huile et l’ail (et le jus de citron si vous utilisez), faites frire pendant quelques minutes. Ajouter le soja et laisser \u00e9chauffer.<\/p>\n 5. Terminez avec des graines de Nigella ou de s\u00e9same et des flocons de chili si vous le souhaitez.<\/p>\n<\/div>\nHaricots verts<\/h3>\n