Blue Monday : la frustration des bonnes intentions<\/h2>\n
\u00abPendant les vacances de No\u00ebl On prend toujours de bonnes r\u00e9solutions pour la nouvelle ann\u00e9e<\/strong>. Il y a ceux qui envisagent de faire de la gym, ceux qui envisagent de lire davantage, ceux qui envisagent de mieux manger. Malheureusement cependant nous nous retrouvons dans la troisi\u00e8me semaine de janvier avec la conscience de ne pas en avoir mis un seul en pratique<\/strong> de ces objectifs, car ils sont d\u00e9pass\u00e9s par la vie quotidienne. Ce cela peut g\u00e9n\u00e9rer de la culpabilit\u00e9 et de la frustration<\/strong>. Malgr\u00e9 les difficult\u00e9s objectives, il est possible d’affronter le Blue Monday utiliser de petites strat\u00e9gies qui peuvent am\u00e9liorer votre humeur<\/strong>\u00bb poursuit l’expert.<\/p>\n “Vie Ce n’est pas quoi, c’est comment<\/strong>. Nous sommes en plein hiver et la m\u00e9t\u00e9o est objectivement mauvaise. Le probl\u00e8me, cependant, est de savoir comment je le vis. Il faut l’accepter sans se plaindre<\/strong>. La sensibilisation est essentielle pour tenter d\u2019arranger les choses. Je peux essayer d\u2019adoucir ma vie, mais seulement si je reconnais qu\u2019elle est am\u00e8re en ce moment. Un peu comme ajouter du miel \u00e0 un sirop au go\u00fbt d\u00e9sagr\u00e9able. Changez simplement de point de vue : quand il pleut, au lieu de vous plaindre, vous pouvez rester \u00e0 la maison<\/strong>peut-\u00eatre en invitant un ami \u00e0 prendre le th\u00e9 ou en vous relaxant devant la t\u00e9l\u00e9vision. L’important est n’\u00e9chappe pas aux sensations, mais reste dans la situation<\/strong>reconnaissez-le comme lourd et regroupez-vous. C’est vrai que No\u00ebl est fini, les soir\u00e9es entre vieux amis, les films de No\u00ebl, les jeux de cartes aussi. Mais Qui nous emp\u00eache de faire ces choses m\u00eame en janvier ?<\/strong> Il suffit de le vouloir”, conseille le docteur Cozzolino.<\/p>\n \u00abC’est un fait : en janvier, entre les d\u00e9penses pour les cadeaux de No\u00ebl et les imp\u00f4ts \u00e0 payer, on se sent plus pauvre<\/strong>. Et en fait, c’est le cas. C\u2019est d\u2019ailleurs un fait : la demande \u00e9conomique de la soci\u00e9t\u00e9 est toujours plus grande. Pour \u00e9viter que la pression ne devienne \u00e9crasante, il peut \u00eatre Il est utile de planifier les d\u00e9penses \u00e0 l’avance. \u00c0 commencer par les cadeaux de No\u00ebl<\/strong> que beaucoup commencent \u00e0 acheter lors des soldes de janvier pour les vacances suivantes. De cette fa\u00e7on vous \u00e9conomisez de l’argent et ne soyez pas stress\u00e9<\/strong>. Pourtant, malgr\u00e9 des finances ruin\u00e9es, nous ne devons jamais renoncer aux petites r\u00e9compenses. \u00bb<\/p>\n “Pour s’offrir de petites r\u00e9compenses ne n\u00e9cessite pas de d\u00e9penser de grosses sommes<\/strong>. Avec une petite somme, ou plut\u00f4t une toute petite, il est possible prendre un caf\u00e9 au bar, acheter un rouge \u00e0 l\u00e8vres pas cher ou aller se promener dans le parc avec un ami<\/strong>qui est m\u00eame gratuit. Vous pouvez regarder les \u00e9toiles, la mer, des photos anciennes qui redonnent vie aux moments pass\u00e9s. Ces petites r\u00e9compenses quotidiennes sont essentielles au maintien de l\u2019\u00e9quilibre \u00e9motionnel<\/strong> et donnez-nous le coup de pouce pour sortir du lit tous les jours. La tristesse peut prendre le dessus si elle n’est pas compens\u00e9e par des moments de bien-\u00eatre<\/strong>. Il est faux de croire : \u00ab Cette p\u00e9riode est comme \u00e7a \u00bb. Je dois faire quelque chose pour moi. Si c\u2019est aussi fonctionnel pour votre bien-\u00eatre accorde-toi une heure par jour de solitude, de silence, de ne rien faire<\/strong>\u00bb conclut le docteur Cozzolino.<\/p>\n iO Donna \u00a9 TOUS DROITS R\u00c9SERV\u00c9S<\/p>\n<\/p><\/div>\nPas quoi mais comment<\/h2>\n
Un regard sur les finances<\/h2>\n
Blue Monday : offrez-vous de petites r\u00e9compenses<\/h2>\n