{"id":1499317,"date":"2025-01-19T03:48:27","date_gmt":"2025-01-19T05:48:27","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/quels-sont-les-accidents-sur-neige-les-plus-recurrents-et-comment-les-prevenir-et-dans-le-pire-des-cas-les-traiter-nous-avons-interroge-le-docteur-luca-de-martino-physiotherapeute\/"},"modified":"2025-01-19T03:48:31","modified_gmt":"2025-01-19T05:48:31","slug":"quels-sont-les-accidents-sur-neige-les-plus-recurrents-et-comment-les-prevenir-et-dans-le-pire-des-cas-les-traiter-nous-avons-interroge-le-docteur-luca-de-martino-physiotherapeute","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/quels-sont-les-accidents-sur-neige-les-plus-recurrents-et-comment-les-prevenir-et-dans-le-pire-des-cas-les-traiter-nous-avons-interroge-le-docteur-luca-de-martino-physiotherapeute\/","title":{"rendered":"Quels sont les accidents sur neige les plus r\u00e9currents et comment les pr\u00e9venir et, dans le pire des cas, les traiter ? Nous avons interrog\u00e9 le docteur Luca De Martino, physioth\u00e9rapeute"},"content":{"rendered":"


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S<\/span>dans la neige, Des traumatismes ou des blessures risquent de g\u00e2cher vos vacances au ski<\/strong>. La seule vraie r\u00e8gle pour les \u00e9viter est arriver en montagne avec une pr\u00e9paration physique ad\u00e9quate<\/strong>. Mais si cela ne suffit pas, comment g\u00e9rer les probl\u00e8mes en haute altitude et se remettre sur la bonne voie<\/strong>? A l’occasion de la Journ\u00e9e Mondiale de la Neige qui est le 19 janvier, nous avons demand\u00e9 au Docteur Luca De Martino<\/strong><\/a>Physioth\u00e9rapeute et Ost\u00e9opathe.<\/p>\n

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Neige : conseils pour d\u00e9valer les pistes en toute s\u00e9curit\u00e9<\/h2>\n

\u00abLes activit\u00e9s sportives les plus populaires sur la neige sont le ski et le snowboard. Quiconque d\u00e9vale les pistes sans entra\u00eenement ou sans aucune pr\u00e9paration est le candidat id\u00e9al pour une \u00e9ventuelle blessure. Il est donc fondamental suivez quelques petits conseils<\/strong> pour \u00e9viter de g\u00e2cher vos vacances plus t\u00f4t. Il faut avant tout porter un casque de s\u00e9curit\u00e9 et une protection dorsale<\/strong>. Important \u00e9galement des bretelles \u00e9lastiques,<\/strong> par exemple ceux des chevilles ou des genoux, si les articulations ont tendance \u00e0 \u00eatre faibles et \u00ab d\u00e9form\u00e9es \u00bb. Avant tout type d’activit\u00e9 sportive, vous devez Bien \u00e9chauffer vos articulations et vos muscles<\/strong> afin d’\u00eatre pr\u00eat lors des descentes, notamment lors des changements de direction. Maintenez une vitesse ad\u00e9quate en ob\u00e9issant \u00e0 tous les panneaux <\/strong>pr\u00e9sent \u00e9d. \u00c9vitez absolument de skier apr\u00e8s avoir bu de l’alcool. <\/strong>\u00c0 la fin, ne sous-estimez jamais la douleur et l\u2019inconfort, m\u00eame minimes<\/strong>peut d\u00e9stabiliser psychologiquement et augmenter le risque de blessure”, recommande le docteur De Martino.<\/p>\n

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Neige : quelles zones sont les plus sujettes aux accidents<\/h2>\n

\u00ab\u00a0Statistiquement les femmes sont plus bless\u00e9es que les hommes<\/strong> genou<\/strong>. C’est \u00e7a partie du corps la plus sujette aux blessures<\/strong>car il est particuli\u00e8rement sollicit\u00e9 en ski et est soumis \u00e0 des contraintes importantes d\u00e8s la perte de contr\u00f4le. Une perte de contr\u00f4le, m\u00eame partielle, peut provoquer une distorsion qui surcharge les ligaments, entra\u00eenant une blessure partielle ou compl\u00e8te. Dans le pire des cas, il est m\u00eame possible de subir une fracture du plateau tibial.<\/strong>. En deuxi\u00e8me position on trouve la blessure \u00e0 l’\u00e9paule<\/strong>qui touche davantage les hommes que les femmes. Dans ce cas, souvent on parle de luxation du<\/strong> \u00e9paule<\/strong>c’est-\u00e0-dire lorsque la t\u00eate de l’hum\u00e9rus et la cavit\u00e9 o\u00f9 elle est log\u00e9e (la cavit\u00e9 gl\u00e9no\u00efde) se s\u00e9parent en raison d’une mauvaise chute. Dans le pire des cas, vous pouvez fracturer votre hum\u00e9rus ou votre clavicule<\/strong>\u00bb poursuit l’expert.<\/p>\n

Autres blessures fr\u00e9quentes<\/h2>\n

\u00abIl y a le tennis elbow, l’\u00e9paule et les hanches du nageur le pouce du skieur, la blessure typique de ceux qui pratiquent ce sport<\/strong>. Il consiste en rupture du ligament du pouce due \u00e0 la force exerc\u00e9e par le b\u00e2ton avec l’impact traumatique<\/strong>. Il s\u2019agit \u00e9galement d\u2019une blessure assez courante dans d\u2019autres activit\u00e9s sportives. Les blessures touchant la colonne vert\u00e9brale sont heureusement moins fr\u00e9quentes. Souvent Il arrive que l’on soit confront\u00e9 \u00e0 des douleurs lombaires ou \u00e0 de fortes contractures musculaires en fin de journ\u00e9e.<\/strong>. N’oublions pas le le coup du lapin, une perte d’\u00e9quilibre lors des mouvements, pourrait entra\u00eener une distorsion de la colonne cervicale<\/strong>souffrant d’un stress excessif qui provoque des douleurs tr\u00e8s intenses”, pr\u00e9vient le docteur De Martino.<\/p>\n

Neige : que faire imm\u00e9diatement apr\u00e8s une blessure<\/h2>\n

\u00abLe dernier protocole mis \u00e0 jour sur la prise en charge des l\u00e9sions musculo-squelettiques des tissus mous<\/strong>publi\u00e9 le Journal britannique de m\u00e9decine du sport<\/a>c’est le PAIX ET AMOUR <\/strong>Dans les trois jours qui suivent imm\u00e9diatement l\u2019\u00e9v\u00e9nement, les tissus ont besoin de PAIX\u00a0: P comme Protect : la zone bless\u00e9e doit \u00eatre prot\u00e9g\u00e9e<\/strong> et r\u00e9duire les mouvements, sans s’arr\u00eater compl\u00e8tement, en se laissant guider par la douleur. Et comme Elevation : amener la zone bless\u00e9e plus haut que le niveau du c\u0153ur<\/strong>de mani\u00e8re \u00e0 favoriser l’\u00e9coulement des liquides hors des tissus. A pour \u00c9viter les anti-inflammatoires : le recours \u00e0 des pratiques anti-inflammatoires telles que l’usage de m\u00e9dicaments et de glace est d\u00e9conseill\u00e9<\/strong>. Les diff\u00e9rentes phases de l\u2019inflammation sont n\u00e9cessaires \u00e0 la r\u00e9cup\u00e9ration des tissus l\u00e9s\u00e9s et ne doivent pas \u00eatre entrav\u00e9es. C comme Compress : compression \u00e0 travers un bandage<\/strong> pour r\u00e9duire les \u00e9panchements intra-articulaires et les h\u00e9morragies tissulaires. Et enfin Et comment \u00e9duquer\u00a0: \u00e9duquer le patient en favorisant une approche active et personnalis\u00e9e du r\u00e9tablissement<\/strong>. L’accent est mis sur les avantages d’une approche de r\u00e9\u00e9ducation active et d’une gestion correcte de la charge, par rapport \u00e0 une approche passive bas\u00e9e sur le repos”, explique l’expert.<\/p>\n

Accidents de neige : que faire apr\u00e8s la phase aigu\u00eb<\/h2>\n

\u00ab Une fois la phase aigu\u00eb pass\u00e9e, on passe \u00e0 la deuxi\u00e8me partie du protocole, appel\u00e9e LOVE. L comme Load\u00a0: si la douleur le permet, vous devez commencer \u00e0 charger progressivement<\/strong> tissus avec des exercices actifs. Ou comme l\u2019optimisme\u00a0: une vision optimiste de la reprise est associ\u00e9e \u00e0 de meilleurs r\u00e9sultats.<\/strong>tout comme la peur, le catastrophisme ou les croyances erron\u00e9es apparaissent comme des obstacles au r\u00e9tablissement. V pour Vascularisation : activit\u00e9 cardiovasculaire, d\u00e9but\u00e9e quelques jours apr\u00e8s le traumatisme<\/strong>c’est tr\u00e8s efficace. Et enfin Et comme l’exercice\u00a0: l’exercice am\u00e9liore la mobilit\u00e9, la force et la proprioception apr\u00e8s une blessure.<\/strong>et diminue la possibilit\u00e9 d’un nouvel \u00e9v\u00e9nement traumatique”, souligne le docteur De Martino.<\/p>\n

Une fois la phase aigu\u00eb pass\u00e9e, est-il possible de faire autre chose ?<\/h2>\n

\u00ab Si la douleur persiste les jours suivants, le m\u00e9decin et le physioth\u00e9rapeute \u00e9valueront ensemble l’utilisation des th\u00e9rapies instrumentales<\/strong>. Parmi les plus utilis\u00e9s, dans ces cas-l\u00e0, il y a th\u00e9rapie au laser, un traitement qui utilise le faisceau lumineux laser<\/strong> avec une longueur d’onde sp\u00e9cifique traiter les maladies qui causent de la douleur<\/strong>. Le faisceau laser vise les tissus endommag\u00e9s pour les r\u00e9parer, traitant ainsi l’inflammation qui est \u00e0 l’origine de la douleur. Habituellement, 10 s\u00e9ances de traitement sont recommand\u00e9es, mais leur nombre d\u00e9pend du degr\u00e9 d\u2019inflammation pr\u00e9sent. Un autre type de th\u00e9rapie largement utilis\u00e9 est la tecarth\u00e9rapie.<\/strong>capable de acc\u00e9l\u00e9rer la r\u00e9action naturelle et physiologique r\u00e9paratrice et anti-inflammatoire des tissus<\/strong>am\u00e9liorant ainsi la r\u00e9cup\u00e9ration”, conclut De Martino.<\/p>\n

iO Donna \u00a9 TOUS DROITS R\u00c9SERV\u00c9S<\/p>\n<\/p><\/div>\n


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