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“Je serais heureux si je pouvais vous dire que tout d\u00e9pend de la nourriture que nous mangeons”, a d\u00e9clar\u00e9 Avenatti. “Mais malheureusement, ce n’est vraiment pas le cas… les aliments que nous mangeons contiennent du cholest\u00e9rol, mais la majorit\u00e9 du cholest\u00e9rol circule dans notre sang, et il est… en fait produit par notre propre corps.”<\/p>\n
La variabilit\u00e9 d’une personne \u00e0 l’autre d\u00e9pend davantage de la g\u00e9n\u00e9tique et de la mani\u00e8re dont notre corps g\u00e8re le cholest\u00e9rol que des choix alimentaires, a expliqu\u00e9 Avenatti.<\/p>\n
\u00ab Nous aimons parler davantage de mod\u00e8les simplement parce qu\u2019aucun aliment n\u2019est absolument nocif. Je pense que manger avec mod\u00e9ration… reste la cl\u00e9 \u00bb, a-t-elle d\u00e9clar\u00e9.<\/p>\n
Ce que vous mangez la plupart du temps est plus important qu\u2019un simple hamburger ou un steak. De plus, tant que vous ne suivez pas un r\u00e9gime compos\u00e9 uniquement d’aliments frits et d’aliments transform\u00e9s, tout va probablement bien.<\/p>\n
“[One-off food choices are] vraiment moins d\u2019impact que ce que les gens pensent tant que vous respectez un r\u00e9gime alimentaire raisonnable \u00bb, a-t-elle d\u00e9clar\u00e9.<\/p>\n
Mais pour les personnes ayant un taux \u00e9lev\u00e9 de triglyc\u00e9rides, les choix alimentaires sont particuli\u00e8rement importants. Selon Avenatti, les taux \u00e9lev\u00e9s de triglyc\u00e9rides, qui sont \u00e9galement mesur\u00e9s lors de la v\u00e9rification de votre taux de cholest\u00e9rol, sont davantage li\u00e9s aux aliments que vous mangez. <\/p>\n
“Les aliments transform\u00e9s, les aliments frits, le beurre, toute sorte de shortening, les produits laitiers entiers, les fromages – ce sont autant de choses qui vont certainement avoir un impact sur vos niveaux de triglyc\u00e9rides, et nous constatons que l’alimentation est bien plus directement impact\u00e9e.” dit-elle.<\/p>\n
Les glucides raffin\u00e9s peuvent \u00e9galement avoir un impact sur les triglyc\u00e9rides \u00e9lev\u00e9s, a ajout\u00e9 Auguste. \u00ab Donc, si vous mangez beaucoup de pain blanc, de p\u00e2tes blanches, de crackers qui ne contiennent pas de fibres, vous devez r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 la mani\u00e8re d’ajouter des fibres lorsque vous mangez, car cela vous aidera \u00e0 ne pas avoir un taux \u00e9lev\u00e9 de triglyc\u00e9rides. \u00bb<\/p>\n
Cela pourrait signifier m\u00e9langer des haricots blancs avec vos p\u00e2tes ou passer \u00e0 des p\u00e2tes aux pois chiches ou aux lentilles, a ajout\u00e9 Auguste. <\/p>\n
Pour certaines personnes, des m\u00e9dicaments peuvent \u00e9galement \u00eatre n\u00e9cessaires pour r\u00e9duire le taux de cholest\u00e9rol. Comme mentionn\u00e9, la g\u00e9n\u00e9tique joue un r\u00f4le majeur dans votre taux de cholest\u00e9rol, et modifier votre alimentation ne peut pas grand-chose.<\/p>\n
Alors que beaucoup de gens se plaignent les effets secondaires<\/a> des m\u00e9dicaments hypocholest\u00e9rol\u00e9miants appel\u00e9s statines, Avenatti a soulign\u00e9 qu’il existe d’autres options m\u00e9dicales. Si on vous a prescrit un m\u00e9dicament contre l’hypercholest\u00e9rol\u00e9mie et que vous ne le prenez pas ou n’aimez pas ses effets, Avenatti vous a dit que vous devriez consulter votre m\u00e9decin et lui demander pourquoi il vous a prescrit ce m\u00e9dicament et vous renseigner sur les alternatives. <\/p>\n Cet article a d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 publi\u00e9 sur HuffPost<\/a>.<\/em><\/p>\n<\/div>\nDans l\u2019ensemble, il est important de suivre un mode de vie sain pour le c\u0153ur, comprenant de l\u2019exercice, des aliments nutritifs, suffisamment de sommeil et une gestion des m\u00e9dicaments (si n\u00e9cessaire). Avenatti recommande l’American Heart Association L’essentiel de la vie 8<\/a> lignes directrices pour vous aider \u00e0 rester au top de votre sant\u00e9 cardiovasculaire. Ces lignes directrices combinent une gamme d\u2019interventions li\u00e9es \u00e0 un mode de vie sain, notamment l\u2019alimentation, le sommeil, l\u2019exercice, l\u2019arr\u00eat du tabac et bien plus encore.<\/h2>\n