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Il est facile pour les couples mari\u00e9s de devenir deux navires passant la nuit, chacun tellement pr\u00e9occup\u00e9 par ses propres listes de choses \u00e0 faire, ses soucis et ses distractions personnelles qu’ils ont rarement un moment de v\u00e9ritable connexion. Mais lorsque vous ne parvenez pas \u00e0 prendre le \u00ab pouls \u00e9motionnel de l’autre sur une base quasi quotidienne \u00bb, cela a tendance \u00e0 \u00e9largir la distance entre vous, a d\u00e9clar\u00e9 un th\u00e9rapeute de couple bas\u00e9 \u00e0 Los Angeles. David Narang<\/a>.<\/p>\n “Cela vous laisse isol\u00e9s les uns des autres et plus vuln\u00e9rables \u00e0 des conflits plus intenses et aussi \u00e0 d’\u00e9ventuelles trahisons”, a-t-il d\u00e9clar\u00e9 au HuffPost.<\/p>\n Narang sugg\u00e8re de passer 15 \u00e0 20 minutes chaque soir \u00e0 parler des \u00e9v\u00e9nements de la journ\u00e9e et, plus important encore, de se pencher sur \u00ab l’impact \u00e9motionnel de ces \u00e9v\u00e9nements \u2013 par exemple la joie, le stress, la peur ou la tristesse \u2013 sur chaque partenaire \u00bb. Posez des questions pour vraiment comprendre d’o\u00f9 vient votre partenaire. <\/p>\n “Lorsque nous nous sentons connus par notre partenaire, nous obtenons la proximit\u00e9 dont nous avons besoin et nous sommes donc spontan\u00e9ment plus susceptibles de prot\u00e9ger notre couple”, a d\u00e9clar\u00e9 Narang.<\/p>\n \u00ab Cette protection signifie, par exemple, que lorsqu\u2019il y a un conflit, nous sommes plus susceptibles de le contenir plut\u00f4t que de le faire d\u00e9railler \u00bb, a-t-il d\u00e9clar\u00e9. “Cette protection s’\u00e9tend \u00e9galement au renforcement de notre d\u00e9termination \u00e0 \u00e9viter de trahir notre partenaire, \u00e0 la fois parce que nous voulons sp\u00e9cifiquement \u00e9viter de blesser notre conjoint en raison du sentiment de proximit\u00e9, et parce qu’il est d\u00e9sormais difficile pour une autre connaissance d’\u00eatre aussi attrayante que son partenaire.”<\/p>\n Vous connaissez probablement l’analogie avec le masque \u00e0 oxyg\u00e8ne d’un avion\u00a0: vous devez d’abord mettre votre propre masque avant de pouvoir aider les autres. Cette fa\u00e7on de penser s\u2019applique \u00e9galement au mariage, a d\u00e9clar\u00e9 Saunders. Vous ne pouvez pas \u00eatre un bon partenaire si vous \u00eates constamment faire passer les besoins des autres avant les v\u00f4tres<\/a>.<\/p>\n “Si vous d\u00e9testez votre corps, mettez syst\u00e9matiquement de c\u00f4t\u00e9 vos aspirations personnelles et ne tenez pas compte de votre bien-\u00eatre \u00e9motionnel, il devient difficile de donner le meilleur de vous-m\u00eame au sein de la relation”, a d\u00e9clar\u00e9 Saunders. \u00ab R\u00e9server du temps chaque jour pour prendre soin de soi favorise la confiance en soi, une attitude positive et le bonheur g\u00e9n\u00e9ral. Insuffler quotidiennement cette \u00e9nergie dans la relation am\u00e9liore imm\u00e9diatement la dynamique.<\/p>\n En tant que th\u00e9rapeute conjugal et familial, Makepeace voit souvent des clients qui croient que les actions ou l’inaction de leur partenaire sont la raison pour laquelle ils sont eux-m\u00eames m\u00e9contents.<\/p>\n \u00ab M\u00eame si ce n\u2019est pas intentionnel, les conjoints peuvent canaliser la d\u00e9ception de leur vie vers la col\u00e8re envers leur partenaire, ou l\u2019utiliser comme bouc \u00e9missaire pour leurs propres \u00e9checs \u00bb, a-t-elle d\u00e9clar\u00e9.<\/p>\n \u00ab Nous sommes parfois profond\u00e9ment affect\u00e9s par les actions de nos partenaires \u00bb, a-t-elle d\u00e9clar\u00e9. “Mais comme pour toutes les autres relations, nous ne pouvons contr\u00f4ler que nos propres actions.”<\/p>\n N’oubliez pas que nous sommes chacun responsables de notre propre bonheur. Changer votre fa\u00e7on de penser ici peut aider \u00e0 att\u00e9nuer les sentiments de col\u00e8re et d\u2019insatisfaction \u00ab et \u00e0 donner aux deux membres du couple plus de moyens de travailler \u00e0 leur propre joie \u00bb, a d\u00e9clar\u00e9 Makepeace.<\/p>\n L\u2019une des plus grandes menaces au bonheur dans les relations \u00e0 long terme est la conviction que vous et votre partenaire \u00ab pouvez passer toute votre vie en comptant simplement l\u2019un sur l\u2019autre, en particulier dans les p\u00e9riodes de troubles dans la relation \u00bb, a d\u00e9clar\u00e9 Bailey.<\/p>\n C’est une d\u00e9monstration de force \u2013 et non de faiblesse \u2013 que de s’appuyer sur les autres pour obtenir un soutien \u00e9motionnel lorsque vous en avez besoin.<\/p>\n “Cela peut sembler \u00e9go\u00efste en tant que th\u00e9rapeute de dire” trouvez un th\u00e9rapeute “, mais ayez confiance et croyez que votre conseiller relationnel est \u00e9galement en th\u00e9rapie et parle de ses relations”, a d\u00e9clar\u00e9 Bailey. “Personne n’est une \u00eele.”<\/p>\n Bailey a d\u00e9clar\u00e9 que leurs clients ont \u00e9galement connu du succ\u00e8s dans les groupes de soutien au sein de leurs communaut\u00e9s et de leurs cercles restreints.<\/p>\n “Je trouve que les gens qui ne veulent pas parler de leur relation, de leurs d\u00e9fauts et tout, \u00e0 leurs r\u00e9seaux de soutien le font au d\u00e9triment de leur bonheur”, a d\u00e9clar\u00e9 Bailey. \u00ab Votre r\u00e9seau de soutien n\u2019est pas l\u00e0 pour juger votre partenaire, mais plut\u00f4t pour vous soutenir. Laissez-les \u00eatre l\u00e0 pour vous. Cela peut faire toute la diff\u00e9rence.<\/p>\n Ce message a \u00e9t\u00e9 initialement publi\u00e9 sur HuffPost<\/a>.<\/em><\/p>\n<\/div>\nSe mettre en dernier<\/strong><\/h2>\n
Bl\u00e2mer votre partenaire pour votre malheur <\/strong><\/h2>\n
Ne pas demander d’aide ou de soutien<\/strong><\/h2>\n