\n<\/p>\n
3.<\/span><\/p>\n “J’utilise plusieurs choses pour g\u00e9rer le stress. La premi\u00e8re est la pr\u00e9vention. Quand je sais que je vais bient\u00f4t faire face \u00e0 beaucoup de stress, je prends plus de temps pour m\u00e9diter le matin. Assis en silence et Regarder le sol pendant 20 minutes tout en me concentrant uniquement sur le nettoyage de mes pens\u00e9es et de ma respiration a un impact r\u00e9el sur la fa\u00e7on dont je me sens pour le reste de la journ\u00e9e. Je me sens plus confiant et plus fort lorsque je dois faire face \u00e0 des choses difficiles.<\/span><\/p>\n<\/h2>\n “Si j’ai eu une journ\u00e9e stressante et que je veux me d\u00e9tendre, j’aime g\u00e9n\u00e9ralement m’absorber dans une histoire fictive – une \u00e9mission, un film ou un livre. Cela me fait oublier la mauvaise journ\u00e9e et me semble aussi une douce r\u00e9compense \u00e0 la fin des choses. Enfin, parfois, je me gratte la peau si je suis stress\u00e9 et je le g\u00e8re mal. Habituellement, je trouve que si je suis stress\u00e9 et que je ne sais pas comment r\u00e9soudre un probl\u00e8me, surtout si c’est le cas. le probl\u00e8me me fait perdre le sommeil ou le temps de prendre soin de moi, Je vais jouer avec mon acn\u00e9.”<\/p>\n \u2014Anonyme, 18 ans<\/p>\n<\/div>\n