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Peut-\u00eatre qu\u2019\u00e0 l\u2019intersection du perfectionnisme et de la surperformance, nous sommes confront\u00e9s \u00e0 un surfonctionnement.<\/p>\n
“\u00catre au courant de tout \u00e0 tout moment peut donner l’impression que quelqu’un a tout ensemble et est tr\u00e8s performant, mais cela peut aussi \u00eatre le signe que quelqu’un a peur de perdre le contr\u00f4le et ressent le besoin d’hyper-g\u00e9rer sa vie”, a d\u00e9clar\u00e9 Kelley. .<\/p>\n
Malheureusement, cela peut \u00e9galement entra\u00eener de nombreux autres probl\u00e8mes. Elle a \u00e9num\u00e9r\u00e9 le stress, les probl\u00e8mes de sant\u00e9, les probl\u00e8mes de gestion de la col\u00e8re et de r\u00e9gulation \u00e9motionnelle, le surengagement et les engagements qui passent entre les mailles du filet, les r\u00e9cits malsains sur le perfectionnisme et la difficult\u00e9 \u00e0 demander de l’aide.<\/p>\n
Que essayer \u00e0 la place<\/strong>: Plut\u00f4t que de vous forcer \u00e0 tout faire bien (et seul), demandez de l’aide ! S\u00e9rieusement, \u00e7a va. <\/p>\n Kelley a recommand\u00e9 de \u00ab d\u00e9l\u00e9guer et de fixer les limites personnelles de ce qui doit \u00eatre accompli \u00e0 un \u00c9tat beaucoup plus g\u00e9rable \u00bb. Permettez-vous d\u2019\u00eatre imparfait, a-t-elle poursuivi, et pratiquez l\u2019auto-compassion en conjonction avec cela. <\/p>\n Vous sentez-vous anxieux \u00e0 l\u2019id\u00e9e de rendre quelqu\u2019un malheureux en ne faisant pas ce qu\u2019il veut ? Peut-\u00eatre mettez-vous vos pr\u00e9f\u00e9rences de c\u00f4t\u00e9 et dites \u00ab oui \u00bb \u00e0 tout pour \u00e9viter les conflits ? Ce sont des signes de plaire aux gens<\/a>. <\/p>\n “Ils font tout leur possible pour rendre les autres heureux, m\u00eame au d\u00e9triment de leurs propres besoins, parce qu’ils craignent que dire ‘non’ ou d\u00e9cevoir les autres n’entra\u00eene la d\u00e9sapprobation, la perte de relations ou d’autres r\u00e9sultats n\u00e9gatifs”, Lira de la Rosa expliqu\u00e9. “Cela peut \u00eatre une manifestation d’anxi\u00e9t\u00e9 sociale et de peur de ne pas \u00eatre accept\u00e9.”<\/p>\n Que essayer \u00e0 la place<\/strong>: M\u00eame si cela peut vous faire peur, poussez-vous \u00e0 fixer des limites saines, respectez vos valeurs et dites \u00ab non \u00bb, a encourag\u00e9 Lira de la Rosa. Prends soin de toi.<\/p>\n De petits pas peuvent vous aider \u00e0 y parvenir. Il a sugg\u00e9r\u00e9 aux gens \u00ab d\u2019exp\u00e9rimenter progressivement de petits cas d\u2019affirmation de soi et de remarquer que les relations s\u2019am\u00e9liorent souvent lorsque vous \u00eates honn\u00eate quant \u00e0 vos propres besoins \u00bb. <\/p>\nPlaisir aux gens<\/strong><\/h2>\n