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La beaut\u00e9 a toujours eu une place importante dans ma vie. De ma toute premi\u00e8re trousse de maquillage The Body Shop \u00e0 13 ans \u00e0 ma carri\u00e8re de r\u00e9dactrice beaut\u00e9, ma chambre a toujours ressembl\u00e9 \u00e0 un tr\u00e9sor de produits. Au fil des ann\u00e9es, j’ai toujours un faible pour un bon produit de maquillage, mais c’est dans les soins de la peau que je m’exprime vraiment. Alors que la plupart des gens passent la soir\u00e9e \u00e0 regarder Netflix ou \u00e0 se d\u00e9tendre avec un verre de vin, mon id\u00e9e d’une bonne nuit consiste \u00e0 se livrer \u00e0 autant de soins de la peau que mon corps et mon visage peuvent tol\u00e9rer en une soir\u00e9e. S’il existe un gadget de beaut\u00e9, il y a de fortes chances que je l’ai essay\u00e9 – et appliquer plus de huit produits \u00e0 la fois est tout \u00e0 fait normal. Je suis bien s\u00fbr tr\u00e8s privil\u00e9gi\u00e9e que cette obsession soit devenue mon m\u00e9tier, mais il y a eu une p\u00e9riode o\u00f9 j’ai pris du recul par rapport \u00e0 ma routine de soin habituelle et je ne me rendais pas compte \u00e0 quel point cela affectait mon bien-\u00eatre mental, et en particulier mon sommeil. .\n<\/p>\n<\/div>\n
Ce que je n’avais pas pris en compte, c’est que le manque de routine de soins de la peau n’avait pas seulement un impact sur la qualit\u00e9 de ma peau, mais aussi sur mon bien-\u00eatre mental et mon estime de soi en g\u00e9n\u00e9ral. <\/p>\n<\/div>\n
J’ai \u00e9t\u00e9 licenci\u00e9e en 2019 apr\u00e8s la naissance de mon deuxi\u00e8me enfant et \u00e0 l’\u00e9poque, je pensais que ce serait une d\u00e9cision positive pour moi de passer plus de temps \u00e0 la maison avec les enfants et de me concentrer sur la vie de famille. Cela a cependant co\u00efncid\u00e9 avec des circonstances personnelles tr\u00e8s turbulentes, qui, avec deux jeunes enfants, signifiaient que mon temps \u00e9tait limit\u00e9 et j’ai pass\u00e9 de nombreux mois \u00e0 me sentir d\u00e9prim\u00e9 et d\u00e9pass\u00e9. L\u2019une des premi\u00e8res choses \u00e0 changer a \u00e9t\u00e9 mes soir\u00e9es de soins personnels et de soins, ainsi que ma routine de soins du soir. Je me souvenais \u00e0 peine de manger et de fonctionner avec un minimum de sommeil, donc l’id\u00e9e de rester assis pendant 20 minutes avec un masque facial semblait ridicule. Ce que je n’avais pas pris en compte, c’est que le manque de routine de soins de la peau n’avait pas seulement un impact sur la qualit\u00e9 de ma peau, mais aussi sur mon bien-\u00eatre mental et mon estime de soi en g\u00e9n\u00e9ral.\n<\/p>\n
Ces s\u00e9ances de d\u00e9tente avaient fourni une forme d’\u00e9vasion, un moment pour arr\u00eater de d\u00e9filer ou de regarder une t\u00e9l\u00e9vision stupide, et se r\u00e9initialiser \u00e0 la fin de la journ\u00e9e. C’\u00e9tait aussi le moment de v\u00e9rifier comment je me sentais, si j’avais eu une journ\u00e9e tr\u00e8s stressante, j’utiliserais des produits apaisants remplis d’aromath\u00e9rapie, si je me sentais d\u00e9prim\u00e9, j’appliquerais de l’autobronzant ou passerais des heures \u00e0 me coiffer. pour me donner un regain de confiance. Cela peut para\u00eetre tr\u00e8s \u00e9gocentrique, mais prendre r\u00e9guli\u00e8rement le temps de prendre soin de moi m’a montr\u00e9 \u00e0 un niveau subconscient que je m\u00e9ritais qu’on prenne soin de moi. Mes soins de la peau du soir faisaient \u00e9galement partie d’une bonne routine avant le coucher qui m’aidait \u00e0 me d\u00e9tendre et signalait \u00e0 mon cerveau qu’il \u00e9tait temps de dormir. Avant que je m’en rende compte, il ne s’agissait pas seulement des soir\u00e9es cocooning par la fen\u00eatre ou de la cr\u00e8me de nuit, il s’agissait des choses de base comme me laver les cheveux et m\u00eame me brosser les dents. L\u2019id\u00e9e de prendre soin de moi d\u2019une mani\u00e8re ou d\u2019une autre me paraissait trop lourde.\n<\/p>\n<\/div>\n
Prendre soin de soi n\u2019est pas \u00e9go\u00efste et \u00eatre une bonne m\u00e8re signifiait que je devais aussi \u00eatre heureuse.<\/p>\n<\/div>\n
Comme j’\u00e9tais au bord de la d\u00e9pression, je savais que je devais demander l’aide d’un professionnel et j’ai commenc\u00e9 un voyage avec un th\u00e9rapeute. Au cours d’une des s\u00e9ances, je me souviens avoir sanglot\u00e9 lorsque le psychologue m’a sugg\u00e9r\u00e9 de prendre un peu de temps pour prendre soin de moi. J’\u00e9tais furieuse, je m’\u00e9tais convaincue d’\u00eatre une bonne m\u00e8re, je devais donner la priorit\u00e9 aux besoins de mes enfants et cela signifiait que j’\u00e9tais la derni\u00e8re priorit\u00e9. M\u00eame l\u2019id\u00e9e de prendre un bain moussant semblait trop lourde et inutile. Ses mots ont r\u00e9sonn\u00e9 dans mes oreilles tout au long du chemin du retour, comme si ce que je ressentais \u00e9tait de ma faute, si je n’avais pas pris soin de moi. <\/p>\n
Le m\u00eame jour, j’ai re\u00e7u un \u00e9chantillon beaut\u00e9 par la poste. Je n’avais pas travaill\u00e9, donc ce n’\u00e9tait plus courant. Cela a d\u00e9clench\u00e9 quelque chose en moi qui dormait. Ce soir-l\u00e0, j’ai d\u00e9cid\u00e9 de l’essayer. Au lieu de me coucher, j’ai fait un effort conscient pour nettoyer ma peau, me brosser les dents et l’appliquer sur mon visage. En inhalant le parfum et en massant l’huile sur ma peau, j’ai senti mon corps se d\u00e9tendre. C\u2019\u00e9tait comme si je descendais d\u2019un avion en vacances, comme si un poids avait \u00e9t\u00e9 soulev\u00e9. J’ai pos\u00e9 ma t\u00eate sur l’oreiller et je me suis endormi. Pendant des mois, j’avais redout\u00e9 l’heure du coucher, car j’avais l’impression que chaque nuit, je passais des heures \u00e0 rejouer des moments traumatisants dans mon esprit et qu’au lieu de dormir, la nuit m’apportait de nouvelles heures d’inqui\u00e9tude. Le lendemain, j\u2019\u00e9tais d\u00e9termin\u00e9 \u00e0 refaire la m\u00eame routine et cela a encore fonctionn\u00e9. A partir de ce moment, je n’ai plus regard\u00e9 en arri\u00e8re. J’ai essay\u00e9 de prendre quelques instants pour prendre soin de moi avant de me coucher et, au fil des jours, je pouvais sentir ma confiance en moi augmenter et mon bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral s’am\u00e9liorer. Soudain, les conseils du th\u00e9rapeute ne m’ont pas fait fr\u00e9mir, ils m’ont fait r\u00e9aliser que prendre soin de soi n’\u00e9tait pas \u00e9go\u00efste et qu’\u00eatre une bonne maman signifiait que je devais aussi \u00eatre heureuse. En quelques semaines, je prenais le temps de me laver et de me coiffer, de me maquiller et de suivre une routine de soin r\u00e9guli\u00e8re (et assez compl\u00e8te) matin et soir. <\/p>\n
C’\u00e9tait il y a environ quatre ans et je suis heureux de dire que mes nuits de bien-\u00eatre et mes routines de soins de la peau indulgentes, en particulier la nuit, se sont poursuivies. Je sens que cela ancre ma journ\u00e9e et pr\u00e9pare mon corps et mon esprit \u00e0 passer une bonne nuit de sommeil. Je fais \u00e9galement attention et je v\u00e9rifie mes \u00e9motions. Si je n’ai soudainement plus envie de prendre soin de mes besoins fondamentaux, c’est comme un signal d’alarme et je sais que je dois prendre des mesures suppl\u00e9mentaires pour garantir mon bien-\u00eatre mental. Qui a dit que la beaut\u00e9 n\u2019\u00e9tait qu\u2019une absurdit\u00e9 frivole ? Pas moi, c’est s\u00fbr. <\/p>\n
Lauren Ezekiel est r\u00e9dactrice adjointe chez POPSUGAR UK, o\u00f9 elle \u00e9crit sur tout ce qui concerne la beaut\u00e9 et le bien-\u00eatre. Avec un dipl\u00f4me en journalisme et 12 ans d’exp\u00e9rience en tant que r\u00e9dactrice beaut\u00e9 dans un important suppl\u00e9ment du dimanche, elle est obs\u00e9d\u00e9e par les soins de la peau, la coiffure et le maquillage, et on la retrouve souvent en train de donner des conseils \u00e0 des passants innocents. Son travail a \u00e9t\u00e9 publi\u00e9 dans Grazia, OK, Health and Beauty, The Sun, ASDA, Dare et Metro.<\/em><\/p>\n<\/div>\n