{"id":1357391,"date":"2024-10-09T03:32:10","date_gmt":"2024-10-09T05:32:10","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/un-bon-reseau-vous-rend-en-meilleure-sante-et-plus-heureux-6-conseils-pour-vous-sentir-moins-seul\/"},"modified":"2024-10-09T03:32:15","modified_gmt":"2024-10-09T05:32:15","slug":"un-bon-reseau-vous-rend-en-meilleure-sante-et-plus-heureux-6-conseils-pour-vous-sentir-moins-seul","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/un-bon-reseau-vous-rend-en-meilleure-sante-et-plus-heureux-6-conseils-pour-vous-sentir-moins-seul\/","title":{"rendered":"Un bon r\u00e9seau vous rend en meilleure sant\u00e9 et plus heureux : 6 conseils pour vous sentir moins seul"},"content":{"rendered":"\n<p><span>Tout le monde sait ce que vous pouvez faire pour rester en bonne sant\u00e9 : ne pas fumer, manger sainement et faire suffisamment d&#8217;exercice. Ce que tout le monde ne sait pas, c\u2019est qu\u2019avoir des contacts sociaux est peut-\u00eatre encore plus important pour la sant\u00e9. Un groupe de scientifiques propose donc des conseils sur les r\u00e9seaux sociaux, un signal d&#8217;alarme pour sensibiliser \u00e0 l&#8217;importance d&#8217;investir dans les contacts.<\/span><\/p>\n<div>\n<div>\n<p class=\"RichText\">L&#8217;avis des r\u00e9seaux sociaux a \u00e9t\u00e9 \u00e9labor\u00e9 par le Comit\u00e9 consultatif scientifique (WAC) du programme d&#8217;action One contre la solitude, une initiative du minist\u00e8re de la Sant\u00e9, du Bien-\u00eatre et des Sports (VWS). L\u2019id\u00e9e sous-jacente est qu\u2019il existe des lignes directrices pour mener une vie saine, mais que l\u2019importance d\u2019un r\u00e9seau social n\u2019est g\u00e9n\u00e9ralement pas prise en compte. Selon le WAC, il est absolument n\u00e9cessaire d&#8217;y pr\u00eater attention.<\/p>\n<h2 class=\"DetailBodyBlocks__subhead\">Jeunes et vieux sont seuls<\/h2>\n<p class=\"RichText\">Des recherches (Health Monitor, 2022) montrent que pr\u00e8s de la moiti\u00e9 des adultes aux Pays-Bas se sentent seuls. Une personne de plus de dix-huit ans sur sept se sent m\u00eame tr\u00e8s seule. Il ne s\u2019agit pas seulement des personnes \u00e2g\u00e9es ; Parmi les jeunes \u00e2g\u00e9s de seize \u00e0 25 ans, un sur quatre se sent tr\u00e8s seul.<\/p>\n<p class=\"RichText\">Diverses \u00e9tudes ont montr\u00e9 que la solitude a un impact n\u00e9gatif sur la sant\u00e9 physique et mentale, \u00e9crivent les scientifiques. Selon des \u00e9tudes, la solitude contribue au d\u00e9veloppement de pathologies et de maladies telles que la d\u00e9pression, la d\u00e9mence, la d\u00e9pendance (\u00e0 l&#8217;alcool), les probl\u00e8mes de sommeil et l&#8217;hypertension art\u00e9rielle. L\u2019isolement social est un indicateur important d\u2019une moins bonne sant\u00e9 et d\u2019une dur\u00e9e de vie plus courte ; aussi important que de fumer quinze cigarettes par jour.<\/p>\n<h2 class=\"DetailBodyBlocks__subhead\">De petits pas peuvent faire la diff\u00e9rence<\/h2>\n<p class=\"RichText\">M\u00eame si des conseils simples sont encore possibles lorsqu&#8217;il s&#8217;agit de fumer &#8211; \u00e0 savoir : ne le faites pas -, selon le WAC, il est plus difficile de formuler des lignes directrices pour un bon r\u00e9seau social. Il existe trop peu de recherches pertinentes pour prouver que des conseils tels que \u00ab Assurez-vous d&#8217;avoir au moins trois \u00e0 cinq bons amis \u00bb ou \u00ab Consacrez au moins une heure par jour aux interactions sociales \u00bb sont suffisants.<\/p>\n<p class=\"RichText\">Ce qui constitue un bon r\u00e9seau est \u00e9galement diff\u00e9rent pour chacun. Il existe cependant un certain nombre de conseils qui peuvent \u00eatre donn\u00e9s pour adopter un comportement social sain. Un petit pas peut faire la diff\u00e9rence, alors voici six conseils.<\/p>\n<ul class=\"RichText\">\n<li>Demandez-vous\u00a0: quelles personnes sont importantes pour moi et pourquoi\u00a0? Accordez \u00e0 ces personnes suffisamment de temps et d\u2019attention. Avez-vous perdu le contact avec quelqu&#8217;un ? Appelez, envoyez un SMS ou envoyez \u00e0 nouveau un e-mail \u00e0 cette personne si vous avez une bonne impression \u00e0 son sujet.<\/li>\n<li>Sortez et allez dans des endroits o\u00f9 vous pourrez rencontrer des gens. Si vous y \u00eates ouvert, vous pourriez rencontrer quelqu&#8217;un avec qui vous cliquez.<\/li>\n<li>Inscrivez-vous pour <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.eentegeneenzaamheid.nl\/dit-kun-jij-doen\/\" target=\"_blank\">activit\u00e9s amusantes<\/a> proche. Acceptez un travail avec quelqu&#8217;un du quartier, rejoignez un club de marche ou de sport ou invitez une connaissance \u00e0 aller au cin\u00e9ma. Dans tous les cas, choisissez quelque chose que vous aimez vraiment ; la prise de contact sera alors \u00e9galement plus facile.<\/li>\n<li>Si vous avez le temps : choisissez le b\u00e9n\u00e9volat. Cela signifie que vous faites quelque chose pour une bonne cause\/pour quelqu&#8217;un d&#8217;autre et que vous entrez en contact avec des personnes qui, tout comme vous, souhaitent contribuer \u00e0 la soci\u00e9t\u00e9. Encore une fois, regardez bien ce qui vous convient. Vous pouvez trouver du travail b\u00e9n\u00e9vole sur des sites Web tels que <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.nlvoorelkaar.nl\/\" target=\"_blank\">NLl&#8217;un pour l&#8217;autre<\/a>, <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/thuisgekookt.nl\/\" target=\"_blank\">Cuit maison<\/a> et <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/nlcares.nl\/nl\/\" target=\"_blank\">NL se soucie<\/a>.<\/li>\n<li>Osez partager avec les autres ce qui vous d\u00e9range. Les gens aiment aussi vous aider ou vous \u00e9couter, surtout s\u2019ils sont proches de vous.<\/li>\n<li>Vous recherchez une oreille attentive ou vous souhaitez \u00e9changer sur votre sentiment de solitude et nouer de nouveaux contacts ? Appelez ensuite un b\u00e9n\u00e9vole du <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/www.deluisterlijn.nl\/\" target=\"_blank\">Ligne d&#8217;\u00e9coute<\/a>. Ou demandez \u00e0 votre m\u00e9decin g\u00e9n\u00e9raliste, \u00e0 une \u00e9quipe communautaire ou \u00e0 un psychologue de r\u00e9fl\u00e9chir avec vous.<\/li>\n<\/ul>\n<p class=\"RichText\"><span class=\"italic\">Avec la campagne One Against Loneliness, le gouvernement veut discuter et r\u00e9duire la solitude aux Pays-Bas. La campagne fait partie du programme d&#8217;action Un contre la solitude, une initiative du minist\u00e8re de la Sant\u00e9, du Bien-\u00eatre et des Sports. Tout le monde peut exp\u00e9rimenter la solitude. Avec eux-m\u00eames ou avec quelqu&#8217;un d&#8217;autre. Et chacun peut contribuer \u00e0 faire quelque chose. Pour plus d\u2019informations, d\u2019activit\u00e9s et de conseils contre la solitude, recherchez <a rel=\"nofollow noopener\" href=\"http:\/\/eentegeneenzaamheid.nl\" target=\"_blank\">eentegeneenbaarheid.nl<\/a>.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<p><data-hydrate data-name=\"UserRecommendationsArticleDetail\"\/><\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.telegraaf.nl\/gesponsord\/248641328\/goed-netwerk-maakt-gezonder-en-gelukkiger-6-tips-om-je-minder-eenzaam-te-voelen?utm_source=RSS&#038;utm_medium=RSS\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">ttn-fr-2<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Tout le monde sait ce que vous pouvez faire pour rester en bonne sant\u00e9 : ne pas fumer, manger sainement et faire suffisamment d&#8217;exercice. Ce que tout le monde ne sait pas, c\u2019est qu\u2019avoir des contacts sociaux est peut-\u00eatre encore plus important pour la sant\u00e9. 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