{"id":1354983,"date":"2024-10-07T12:03:24","date_gmt":"2024-10-07T14:03:24","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/comment-shydrater-en-automne-et-en-hiver-conseils-et-recettes-dans-le-livre-dangelica-amodei\/"},"modified":"2024-10-07T12:03:29","modified_gmt":"2024-10-07T14:03:29","slug":"comment-shydrater-en-automne-et-en-hiver-conseils-et-recettes-dans-le-livre-dangelica-amodei","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/comment-shydrater-en-automne-et-en-hiver-conseils-et-recettes-dans-le-livre-dangelica-amodei\/","title":{"rendered":"Comment s’hydrater en automne et en hiver : conseils et recettes dans le livre d’Angelica Amodei"},"content":{"rendered":"


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LE<\/span>rester en forme m\u00eame en automne et en hiver est la base du bien-\u00eatre et de la sant\u00e9, \u00e0 tout \u00e2ge, et s’applique aux femmes, aux hommes et aux enfants. Mais il ne s\u2019agit pas seulement de boire de l\u2019eau.<\/p>\n

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\u00abOn peut vivre plus longtemps sans manger que sans boire. L’hydratation est essentielle pour le corps et l’esprit. Si vous n’\u00eates pas bien hydrat\u00e9 Non seulement l\u2019organisme est affect\u00e9, mais aussi le bien-\u00eatre psychologique<\/strong>. La mauvaise humeur, les difficult\u00e9s de concentration, la nervosit\u00e9 peuvent s’accentuer voire d\u00e9pendre d’une mauvaise hydratation du corps.” Il l’\u00e9crit journaliste et \u00e9crivain<\/strong> Ang\u00e9lique Amodei,<\/strong><\/a> experte en sant\u00e9 et bien-\u00eatre dans son nouveau livre Hydratez-vous \u00e0 table (\u00e9dit\u00e9 par Sonzogno)<\/strong><\/em><\/a>. Plus de 100 recettes sont disponibles dans le texte, r\u00e9parties selon les quatre saisons, avec un panier, pour choisir les bons aliments en fonction de la p\u00e9riode de l’ann\u00e9e. Voici quelques-uns de ses conseils d\u00e9di\u00e9s \u00e0 la saison la plus froide.<\/p>\n

Pourquoi bien s’hydrater m\u00eame en automne et en hiver ?<\/h2>\n

Et si en \u00e9t\u00e9 on nous rappelle \u00e0 plusieurs reprises de boire, en automne et en hiver il est plus facile d’oublier de s’hydrater. Ce n’est pas un hasard si la peau est souvent s\u00e8che et asphyxi\u00e9e<\/strong>: la faute au froid mais aussi \u00e0 la mauvaise hydratation. Les donn\u00e9es officielles le disent\u00a0: Environ un Italien sur trois n’est pas correctement hydrat\u00e9<\/strong>. Un facteur important est \u00e9galement \u00e0 noter : en vieillissant, nous avons tendance \u00e0 perdre l\u2019envie d\u2019avoir soif. Il est donc facile de manquer de ces \u00e9lectrolytes fondamentaux \u00e0 notre bien-\u00eatre.<\/p>\n

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S’hydrater de mani\u00e8re savoureuse et nutritive : tous les conseils du nouveau livre d’Angelica Amodei<\/h2>\n

Nous pouvons \u00e9galement nous hydrater de mani\u00e8re savoureuse, nutritive et saine. Comme? Avec soupes, bouillons, cr\u00e8mes de l\u00e9gumes ou velout\u00e9s riches en l\u00e9gumes<\/strong> qui donnent le sien au corps eau biologique pr\u00e9cieuse<\/strong> et leur contribution sels min\u00e9raux et vitamines<\/strong>. Encore une fois, on peut s’hydrater avec smoothies, smoothies, extraits, tisanes et eaux fonctionnelles<\/strong>. Pour faire le plein de sant\u00e9, de bien-\u00eatre et d’\u00e9nergie.<\/p>\n

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Voici les strat\u00e9gies pour exploiter tous les bienfaits des l\u00e9gumes et l\u00e9gumineuses<\/h2>\n

Les recettes faciles pr\u00eates en quelques minutes profitent \u00e9galement de la bonne combinaison d’aliments pour assimiler au mieux tous les nutriments.<\/strong> Par exemple : les l\u00e9gumineuses sont riches en fer, mais le fer v\u00e9g\u00e9tal est moins disponible de mani\u00e8re organique. Et puis voici le “astuce”<\/strong>: associez du jus de citron, des \u00e9corces d’agrumes ou d’autres l\u00e9gumes riches en vitamine C qui permettent de mieux absorber le fer. Dans le livre d’Angelica Amodei, il y a de nombreux conseils et informations scientifiques li\u00e9s \u00e0 une alimentation saine que l’auteur a \u00e9crit en profitant de la pr\u00e9cieuse collaboration de Dr Valentina Schir\u00f2<\/a><\/strong>, biologiste nutritionnel<\/strong> et de Dr Beatrice Zantedeschi, biologiste, nutritionniste et pharmacienne<\/a><\/strong> expert en phytoth\u00e9rapie<\/strong>. En effet, un chapitre est consacr\u00e9 au monde magique des tisanes, \u00e0 boire chaudes ou froides (en \u00e9t\u00e9 par exemple) pour nous hydrater avec go\u00fbt et exploiter le pouvoir bienfaisant des herbes.<\/p>\n

Savez-vous comment vous buvez ?<\/h2>\n

Si vous \u00eates rest\u00e9 longtemps sans boire, c’est encore mieux \u00e9vitez d’avaler un grand verre d’un seul coup<\/strong>. Il faut se rappeler qu’il est important d’assimiler correctement les liquides sirotez l’eau petit \u00e0 petit<\/strong>. Les bouillons ou soupes de l\u00e9gumes sont une excellente source d\u2019hydratation alternative, \u00e0 prendre lentement cuill\u00e8re par cuill\u00e8re.<\/p>\n

Qui est Angelica Amodei<\/h2>\n

Angelica Amodei (Rome, 1976) est journaliste, \u00e9crivain et auteure pour la t\u00e9l\u00e9vision. Pendant plusieurs ann\u00e9es, elle a \u00e9t\u00e9 r\u00e9dactrice en chef du magazine mensuel “Pi\u00f9 Sani Pi\u00f9 Belli”. Elle a travaill\u00e9 comme auteur pour la cha\u00eene de t\u00e9l\u00e9vision Alice TV. Il s’occupe du programme \u00ab La sant\u00e9 vient de l\u2019alimentation \u00bb<\/a><\/em> et a \u00e9crit et particip\u00e9 \u00e0 40 \u00e9pisodes de \u00ab En pleine forme \u00bb<\/em><\/a>transmission de la sant\u00e9, de la nutrition et de la beaut\u00e9. Il a particip\u00e9 \u00e0 divers programmes Rai et Mediaset. Elle est l’auteur des livres Des gorg\u00e9es de bien-\u00eatre<\/strong><\/em> (2020), Plus de gorg\u00e9es de bien-\u00eatre<\/em><\/strong> (2020), La sant\u00e9 dans le verre<\/em><\/strong> (2023)e S’hydrater \u00e0 table<\/em><\/strong> (2024).<\/p>\n

iO Donna \u00a9 TOUS DROITS R\u00c9SERV\u00c9S<\/p>\n<\/p><\/div>\n