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Une nouvelle enqu\u00eate sur la sant\u00e9 mentale au Royaume-Uni a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que moins d’un quart des personnes pensent que l’attitude britannique de la \u00ab l\u00e8vre sup\u00e9rieure raide \u00bb est en train de dispara\u00eetre \u2013 et qu’elle menace toujours la sant\u00e9 mentale des hommes, en particulier. <\/p>\n
Pr\u00e8s de la moiti\u00e9 des hommes britanniques ont encore du mal \u00e0 demander \u00e0 un ami ou \u00e0 un proche s’ils vont bien, et pr\u00e8s d’un sur cinq a d\u00e9clar\u00e9 ne pas \u00eatre s\u00fbr de pouvoir d\u00e9tecter les signes d’un ami en difficult\u00e9 avec sa sant\u00e9 mentale. L’enqu\u00eate a \u00e9t\u00e9 men\u00e9e par Movember<\/a> et Pringles, qui se sont r\u00e9unis pour lancer ce mois-ci un caf\u00e9 \u00ab Scan and Scran \u00bb \u00e0 Londres, afin de sensibiliser le public \u00e0 ce probl\u00e8me : au caf\u00e9, les hommes peuvent scanner le code QR et acc\u00e9der au Outil de conversations Movember<\/a>. <\/p>\n 72 % des hommes britanniques interrog\u00e9s ont d\u00e9clar\u00e9 que l’aspect le plus difficile de la sant\u00e9 mentale est d’en parler avec les autres, ce qui signifie qu’un sur cinq n’a jamais parl\u00e9 de sa sant\u00e9 mentale \u00e0 personne. Seules 7 % des femmes ont dit la m\u00eame chose. 39 % des hommes d\u00e9clarent qu’ils pensent toujours qu’il existe une stigmatisation autour des hommes et de la sant\u00e9 mentale et seulement un tiers pensent que les hommes sont plus \u00e0 l’aise pour en parler que les g\u00e9n\u00e9rations pr\u00e9c\u00e9dentes. <\/p>\n Parall\u00e8lement, plus des deux tiers des Britanniques (71 %) d\u00e9clarent qu’ils pourraient \u00eatre mieux inform\u00e9s sur la fa\u00e7on de parler \u00e0 une personne aux prises avec des probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale. Alors, si vous vous inqui\u00e9tez pour un \u00eatre cher, en particulier un homme dans votre vie, quelle est la meilleure fa\u00e7on d’ouvrir ces conversations\u00a0? Movember a travaill\u00e9 sur le M\u00e9thode ALEC<\/a> afin soit d’aider \u00e0 d\u00e9marrer ces conversations avec n’importe qui, en particulier les hommes, soit de les encourager \u00e0 entamer des discussions avec d’autres. <\/p>\n La m\u00e9thode ALEC sugg\u00e8re ce qui suit lorsque l’on essaie de soutenir les personnes qui semblent avoir des probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale, en particulier les hommes\u00a0: demander, \u00e9couter, encourager l’action et s’enregistrer. Il y a plus d’informations disponibles sur le site d\u00e9di\u00e9 de Movember<\/a> si vous en avez besoin. <\/p>\n Demander<\/strong> \u00c9couter<\/strong> Encourager l\u2019action<\/strong> Enregistrement<\/strong>Comment dois-je entamer des conversations sur la sant\u00e9 mentale\u00a0?<\/h2>\n<\/p>\n
Tout d\u2019abord, il faut lui demander comment il se sent. S’il est essentiel de poser les bonnes questions, il peut \u00e9galement s’agir de trouver le bon moment et le bon endroit, comme ne pas un d\u00eener bruyant, mais un espace priv\u00e9 et calme. Cela peut signifier s\u2019asseoir c\u00f4te \u00e0 c\u00f4te ou parler au t\u00e9l\u00e9phone. Les questions ouvertes seront toujours utiles (comme \u00ab Qu’avez-vous pens\u00e9 ces derniers temps ? \u00bb par opposition \u00e0 \u00ab Vous sentez-vous boulevers\u00e9 ? \u00bb) et parfois, il peut vous falloir mod\u00e9liser une conversation honn\u00eate sur la fa\u00e7on dont les choses se passent pour vous, pour vous aider. Faites \u00e9galement confiance \u00e0 votre instinct : n’ayez pas peur de demander \u00e0 deux fois si vous ne croyez pas quelqu’un lorsqu’il vous dit \u00ab Je vais bien \u00bb. <\/p>\n
Accordez-lui toute votre attention, posez votre t\u00e9l\u00e9phone ou d\u00e9sactivez les distractions et \u00ab \u00e9coutez pour comprendre, plut\u00f4t que d’\u00e9couter pour r\u00e9pondre \u00bb. Soyez une caisse de r\u00e9sonance et ne vous pr\u00e9cipitez pas n\u00e9cessairement pour donner des r\u00e9ponses ou des solutions \u2013 et vous pouvez demander des \u00e9claircissements. Normalisez leurs r\u00e9actions (\u00ab Il est compr\u00e9hensible que vous ressentiez cela \u00bb) et ne rejetez pas vos pens\u00e9es ou vos sentiments. Prenez \u00e9galement note de leur ton et de leur langage corporel pour savoir comment ils s’en sortent r\u00e9ellement. Surtout, soyez patient. <\/p>\n
Aidez-le d\u2019abord \u00e0 se concentrer sur des choses simples qui pourraient l\u2019aider \u2013 par exemple dormir suffisamment, prendre soin de sa sant\u00e9 physique, bien manger, r\u00e9duire sa consommation d\u2019alcool et de drogues \u2013 et sugg\u00e9rez-lui peut-\u00eatre de faire des choses ensemble si cela peut l\u2019aider. Pour votre bien, sugg\u00e9rez-leur d’\u00eatre plus ouverts avec d’autres personnes en qui ils ont confiance et encouragez-les \u00e0 obtenir de l’aide aupr\u00e8s de professionnels de la sant\u00e9, de lignes d’assistance t\u00e9l\u00e9phonique ou de sites Web. <\/p>\n
L’enregistrement est essentiel – il est important de montrer que vous \u00eates v\u00e9ritablement \u00e0 son c\u00f4t\u00e9 – sugg\u00e9rez-vous de vous rattraper bient\u00f4t, de d\u00e9velopper la confiance et de rester disponible. <\/p>\n