\u00abContrairement \u00e0 ce qu’on pourrait penser, l’ennui est en augmentation, il n’a pas \u00e9t\u00e9 tu\u00e9 par la technologie et le monde \u00e0 port\u00e9e de clic, bien au contraire. Le probl\u00e8me est inverse”, explique Sandi Mann, professeur de psychologie \u00e0 l’Universit\u00e9 de Central Lancashire en Grande-Bretagne et auteur de nombreuses \u00e9tudes sur le sujet et de l’essai La science de l’ennui<\/em> ( La science de l’ennui<\/em>pas encore traduit).<\/p>\n \u00abChaque fois que nous avons un moment de vide, nous prenons notre t\u00e9l\u00e9phone portable<\/strong>. Il est de plus en plus \u00e9vident que nous succombons \u00e0 cette gratification instantan\u00e9e pour effacer l’ennui. cela ne fait que nous ennuyer davantage, plus rapidement, \u00e0 long terme.<\/strong> L’\u00e8re num\u00e9rique nous a amen\u00e9 \u00e0 nous attendre \u00e0 des niveaux \u00e9lev\u00e9s de stimulation et de dopamine (un neurotransmetteur li\u00e9 aux m\u00e9canismes de r\u00e9compense et de plaisir, ndlr), mais ne nous permettant pas de exp\u00e9rimenter le vide<\/strong>nous devenons moins tol\u00e9rants et incapables de faire face \u00e0 un rythme de vie plus lent. Autrefois, avoir du temps libre \u00e9tait un luxe, aujourd’hui, \u00eatre toujours occup\u00e9 est le nouvel indicateur de r\u00e9ussite<\/strong>\u00bb.<\/p>\n M\u00eame dix minutes d\u2019ennui par jour suffisent : 10 minutes pour laisser vagabonder ses pens\u00e9es, sans internet ni smartphone. Vous pouvez vous promener, regarder par la fen\u00eatre du train, vous asseoir dehors et observer les nuages \u200b\u200b(Getty Images)<\/p>\n<\/div>\n L’\u00e9tat d’absence nous fait peur, on l’\u00e9vite en le remplissant de n’importe quoi, musique, podcasts, r\u00e9seaux sociaux. \u00abAdmettre qu’on s’ennuie, c’est comme dire qu’il ne se passe rien dans notre vie et que nous sommes nous-m\u00eames des gens ennuyeux.<\/strong>. L\u2019ennui nous oblige alors \u00e0 regarder \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur de nous-m\u00eames et, s\u2019il se prolonge, peut conduire \u00e0 des pens\u00e9es n\u00e9gatives, gonfler les inqui\u00e9tudes et les angoisses. \u00bb<\/p>\n Mais nous avons tous besoin de cet ennui, peu adapt\u00e9 \u00e0 l\u2019\u00e8re fr\u00e9n\u00e9tique fond\u00e9e sur le num\u00e9rique, des enfants aux personnes \u00e2g\u00e9es. Mann poursuit : \u00ab L’ennui est un \u00e9tat \u00e9motionnel, une \u00e9motion sp\u00e9cifique qui se produit lorsque nous recherchons un stimulus, quelque chose qui satisfait notre attention, mais cette recherche n’est pas satisfaite. C’est pr\u00e9cis\u00e9ment l’\u00e9tat d’insatisfaction qui conduit \u00e0 la cr\u00e9ativit\u00e9<\/strong>. Quand nous nous ennuyons, nous recherchons un stimulus et si nous ne le trouvons pas dans l’environnement, nous le cr\u00e9ons, peut-\u00eatre que nous commen\u00e7ons \u00e0 r\u00eaver, nous laissons notre esprit vagabonder et nous trouvons de grandes id\u00e9es.<\/p>\n Mann l’a d\u00e9montr\u00e9 dans ses \u00e9tudes. Dans l’un d’entre eux en particulier, il a demand\u00e9 \u00e0 un groupe d’\u00e9tudiants de faire un travail monotone consistant \u00e0 copier des num\u00e9ros de t\u00e9l\u00e9phone, tandis qu’un deuxi\u00e8me groupe pouvait faire ce qu’il voulait dans le m\u00eame laps de temps. Il a ensuite \u00e9t\u00e9 demand\u00e9 aux deux groupes de trouver diff\u00e9rentes fa\u00e7ons d’utiliser deux gobelets en polystyr\u00e8ne. Les \u00e9tudiants qui avaient copi\u00e9 les num\u00e9ros avaient \u00e9t\u00e9 plus ing\u00e9nieux et inventifs.<\/strong> du groupe t\u00e9moin.<\/p>\n Une autre recherche men\u00e9e par l’Universit\u00e9 Harvard, en collaboration avec deux autres universit\u00e9s, a mis en \u00e9vidence que l’\u00e9tat de suspension de l’action peut \u00e9galement avoir un impact positif sur le bien-\u00eatre, car offre \u00e0 notre cerveau charg\u00e9 d’informations la chance de se d\u00e9tendre,<\/strong> pour prendre une pause bien m\u00e9rit\u00e9e. De plus, selon Mann, explorer son ennui – et comprendre pourquoi on se sent si peu stimul\u00e9 – peut \u00e9galement \u00eatre un signal important pour r\u00e9alisez ce qui doit changer dans votre vie<\/strong>. Un travail monotone par exemple, une relation obsol\u00e8te\u2026<\/p>\nSi \u00e0 chaque fois qu’on a un moment de vide on d\u00e9croche notre portable<\/h2>\n
\u00catre toujours occup\u00e9 : c’est le nouvel indicateur de r\u00e9ussite<\/h2>\n
Des t\u00e2ches monotones aux bonnes id\u00e9es, en passant par l’ennui<\/h2>\n
Absence de stimuli comme \u00e9chec<\/h2>\n
P.<\/span>Pour terminer ses romans, Ian Fleming s’enferme dans des chambres d’h\u00f4tel d\u00e9pourvues de toute distraction. Lorsqu’elle \u00e9crivait, Maya Angelou avait fait retirer toutes les peintures des murs et Stephen King a d\u00e9clar\u00e9 qu’il avait r\u00e9ussi \u00e0 les terminer. L’ombre du scorpion<\/em> uniquement gr\u00e2ce \u00e0 de longues promenades solitaires dans la nature. L’ennui est une sorte de portail vers la cr\u00e9ativit\u00e9, les artistes et les \u00e9crivains en t\u00e9moignent et la science le prouve.<\/strong> gr\u00e2ce \u00e0 de nombreuses recherches.<\/p>\n Mais aujourd\u2019hui que nous sommes bombard\u00e9s de stimuli, de connexions virtuelles et d\u2019images qui se succ\u00e8dent sur nos appareils, cet \u00e9tat \u00e9motionnel d\u2019absence existe-t-il encore ?<\/p>\n![\"D\u00e9connecter](\"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/Ne-rien-faire-ouvre-les-portes-de-la-creativite-Le.webp.webp\"\/ "\\"D\u00e9connecter")
\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\nL’ennui stimule la cr\u00e9ativit\u00e9 : les artistes et les \u00e9crivains le prouvent, la science le dit<\/h2>\n