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S<\/span>le port et la sant\u00e9 mentale vont de pair. Les experts le disent et cela le prouve Rechercher Indice global de l’\u00e9tat d’esprit<\/a><\/strong> command\u00e9e par ASICS<\/a>. En plus de souligner le lien \u00e9troit entre l’activit\u00e9 physique et le bien-\u00eatre psychologique, il a \u00e9galement soulign\u00e9 l’impact potentiellement inqui\u00e9tant d’un faible niveau de pratique sportive<\/strong> qu’ils peuvent avoir sur les jeunes g\u00e9n\u00e9rations partout dans le monde. Mais combien vous avez besoin de d\u00e9placer<\/strong> se sentir mieux?<\/p>\n Nous avons tendance \u00e0 penser que 30 minutes d’exercice est le strict minimum. L’\u00e9tude montre cependant que cela ne prend que 15,09 minutes<\/strong> du sport pour obtenir des avantages. \u00ab On pense g\u00e9n\u00e9ralement que pour ressentir les bienfaits du sport, il faut bouger longtemps. Cependant, nos nouvelles recherches montrent que seuls un peu plus de 15 minutes de mouvement<\/strong> elles sont suffisantes pour percevoir un b\u00e9n\u00e9fice. Gr\u00e2ce \u00e0 l’indice d’\u00e9tat d’esprit, nous esp\u00e9rons amener le plus de gens possible \u00e0 essayer comme un seul une petite quantit\u00e9 de mouvement peut conduire \u00e0 un excellent r\u00e9sultat<\/strong>\u00bb, explique le Dr Brendon Stubbs de King’s College de Londres<\/a><\/strong>l’un des principaux chercheurs sur la relation entre l’exercice et la sant\u00e9 mentale.<\/p>\n\n La recherche \u00e9tait bas\u00e9e sur une \u00e9chantillon de 37 000 personnes<\/strong> provenir de 16 pays dans le monde<\/strong>. Il s’est av\u00e9r\u00e9 que ceux qui font plus d’activit\u00e9 physique<\/strong> sont ceux qui en ont un Indice d’\u00e9tat d’esprit<\/strong> plus haut. Ceux qui pratiquent un sport obtiennent un score moyen de \u00e9tat mental de 68\/100<\/strong>, contre 56\/100 des inactifs. Des diff\u00e9rences importantes dans l’activit\u00e9 physique sont \u00e9galement apparues entre les g\u00e9n\u00e9rations. Par semaine, les plus vieux<\/strong> (plus de 57 ans) pratiquent une activit\u00e9 physique moyenne de pr\u00e8s d’une heure (53 minutes) e ils bougent plus que la g\u00e9n\u00e9ration Z<\/strong> (18 – 24 ans). 54% de la population mondiale \u00e2g\u00e9e pratique r\u00e9guli\u00e8rement du sport avec un bien-\u00eatre mental cons\u00e9quent, rapportant un score moyen de 67\/100. Au contraire, seulement 45% de la population mondiale appartenant \u00e0 la g\u00e9n\u00e9ration Z fait du sport<\/strong>. En cons\u00e9quence, elle avait un score moyen d’\u00e9tat d’esprit beaucoup plus faible que son homologue plus \u00e2g\u00e9 (59\/100).<\/p>\n Quant \u00e0 l’Italie, les individus pratiquant une activit\u00e9 physique obtiennent en moyenne un score de 62\/100, contre un r\u00e9sultat de 55\/100 pour les inactifs. En tout, le Bel Paese est parmi les pays avec les niveaux d’\u00e9tat d’esprit et d’activit\u00e9 les plus bas<\/strong>, ce qui est nettement inf\u00e9rieur (29 % en moyenne d’actifs) au chiffre global (52 %). Les scores des g\u00e9n\u00e9rations sont \u00e9galement plus faibles\u00a0: 56\/100 dans la g\u00e9n\u00e9ration Z et 59\/100 dans l’ancienne g\u00e9n\u00e9ration.\n<\/p>\nUn peu plus de 15 minutes<\/h2>\n
Sport : diff\u00e9rences g\u00e9n\u00e9rationnelles<\/h2>\n
L’Italie fermant la marche<\/h2>\n