{"id":1281770,"date":"2024-08-15T13:55:06","date_gmt":"2024-08-15T15:55:06","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/comme-stacey-solomon-jai-appris-a-accepter-mon-corps\/"},"modified":"2024-08-15T13:55:10","modified_gmt":"2024-08-15T15:55:10","slug":"comme-stacey-solomon-jai-appris-a-accepter-mon-corps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/comme-stacey-solomon-jai-appris-a-accepter-mon-corps\/","title":{"rendered":"Comme Stacey Solomon, j’ai appris \u00e0 accepter mon corps"},"content":{"rendered":"


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Il fut un temps o\u00f9 les vacances signifiaient deux semaines de r\u00e9gime drastique, de commandes en ligne sans fin et de s’assurer qu’il n’y avait pas de nourriture. Il n’y avait pas un pouce de mon corps couvert de poils<\/a>. La pr\u00e9paration avant les vacances \u00e9tait une affaire s\u00e9rieuse pour m’assurer d’\u00eatre \u00ab pr\u00eate pour la plage \u00bb. J’ai grandi au milieu d’une culture de r\u00e9gime o\u00f9 \u00eatre maigre \u00e9tait consid\u00e9r\u00e9 comme bon et \u00eatre gros comme mauvais. Les mots inf\u00e2mes du top model Kate Moss, \u00ab Rien n’a aussi bon go\u00fbt que la sensation de maigreur \u00bb, ont \u00e9t\u00e9 r\u00e9p\u00e9t\u00e9s autour des tables et accept\u00e9s comme faisant partie int\u00e9grante de la vie. Enfin, pour une femme en tout cas. Quand je regarde en arri\u00e8re maintenant, je ne peux m’emp\u00eacher de fr\u00e9mir en pensant \u00e0 quel point cet environnement \u00e9tait malsain et toxique, mais cela explique pourquoi il m’a fallu pr\u00e8s de 10 ans et deux enfants pour reprogrammer mon cerveau.\n<\/p>\n<\/div>\n

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Stacey Solomon a grandi dans une r\u00e9gion similaire \u00e0 la mienne, nous avons en fait fr\u00e9quent\u00e9 le m\u00eame lyc\u00e9e, pendant une p\u00e9riode similaire
\u2014 alors quand elle publie une photo d\u2019elle qui ne sera peut-\u00eatre pas consid\u00e9r\u00e9e par certains comme \u00ab flatteuse \u00bb, je sais \u00e0 quel point elle a d\u00fb travailler dur pour y arriver. Elle a d\u00e9fendu l\u2019acceptation de son corps \u2013 cellulite et tout le reste \u2013 et a montr\u00e9 un aper\u00e7u sans filtre de sa vie de m\u00e8re de cinq enfants au cours des derni\u00e8res ann\u00e9es et je la salue absolument. J\u2019irais m\u00eame jusqu\u2019\u00e0 dire que cela m\u2019a m\u00eame aid\u00e9e \u00e0 accepter qui je suis et mon corps.\n<\/p>\n

Experts mentionn\u00e9s dans cet article<\/h3>\n<\/p>\n

Elle Mace<\/a> est coach en psychologie positive et ma\u00eetre praticienne en image corporelle, estime de soi et troubles de l’alimentation.<\/p>\n

Selon Elle Mace, coach en psychologie positive, je ne suis pas la seule. \u00ab Lorsque des personnalit\u00e9s publiques parlent ouvertement de leur image corporelle, en particulier de leurs difficult\u00e9s et de leur prise de poids, cela peut briser les normes sociales et r\u00e9duire la stigmatisation entourant les probl\u00e8mes corporels \u00bb, explique-t-elle. \u00ab Cette transparence encourage souvent les autres \u00e0 accepter leur propre corps, favorisant une attitude plus positive et inclusive envers les diff\u00e9rents types de corps et le fait qu’il n’est pas pr\u00e9f\u00e9rable d’avoir une taille ou une autre, que chacun est diff\u00e9rent et que c’est ce sur quoi nous devons nous concentrer et que nous devons c\u00e9l\u00e9brer. \u00bb\n<\/p>\n

Au d\u00e9but des ann\u00e9es 2010, je travaillais pour un magazine f\u00e9minin sur papier glac\u00e9, o\u00f9 il \u00e9tait normal de parler ouvertement de la fa\u00e7on dont nous nous affamions pour les vacances ou un \u00e9v\u00e9nement important. Le mois de janvier ne se passait jamais sans un r\u00e9gime \u00ab Nouvelle ann\u00e9e, nouvelle vie \u00bb et vous pouviez parier sur votre calendrier de l\u2019Avent en chocolat que nous publiions chaque mois d\u2019octobre un article sur la fa\u00e7on de perdre un kilo avant la saison des f\u00eates. En groupe, nous partagions le dernier r\u00e9gime draconien, en comparant nos notes sur la fa\u00e7on de mener \u00e0 bien le Master Cleanse (il s\u2019agit de boire un m\u00e9lange de jus de citron, de sirop d\u2019\u00e9rable, d\u2019eau et de poivre de Cayenne aussi longtemps que possible, g\u00e9n\u00e9ralement avant de vous \u00e9vanouir au travail), comme s\u2019il s\u2019agissait d\u2019un compl\u00e9ment vitaminique.\n<\/p>\n<\/div>\n

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Avec le recul, ce qui est probablement le plus choquant, c\u2019est qu\u2019aucun d\u2019entre nous ne pensait avoir une mauvaise relation avec la nourriture ou avec son corps.<\/p>\n<\/div>\n

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En y repensant, le plus choquant est probablement qu’aucun d’entre nous ne pensait avoir une mauvaise relation avec la nourriture ou son corps. Se peser \u00e9tait normal et on portait sa taille de robe comme si c’\u00e9tait un signe d’honneur. \u00c0 condition qu’elle soit de taille 8 ou moins, bien s\u00fbr.\n<\/p>\n

Je me revois encore \u00e0 Ibiza \u00e0 29 ans, me pavanant en bikini comme si j\u2019avais gagn\u00e9 \u00e0 la loterie de la vie, car je pouvais me regarder en photo sans grimacer. Je ne sais m\u00eame pas si j\u2019ai vraiment appr\u00e9ci\u00e9 ces vacances, mais j\u2019ai appr\u00e9ci\u00e9 la libert\u00e9 que m\u2019avait procur\u00e9e mon corps soigneusement soign\u00e9, gr\u00e2ce \u00e0 un m\u00e9lange de routines de gym obsessionnelles et de restrictions alimentaires. J\u2019avais h\u00e2te de publier cette photo de moi sur Instagram, convaincue que cela montrait que, m\u00eame si j\u2019\u00e9tais c\u00e9libataire, je gagnais ma vie. Ce lien entre notre corps et le bonheur \u00e9tait tellement ancr\u00e9 dans mon inconscient qu\u2019il a fallu une d\u00e9pression et une perte de 10 kilos cinq ans plus tard pour que je d\u00e9noue la relation toxique selon laquelle maigreur rimait avec r\u00e9ussite.\n<\/p>\n

Apr\u00e8s \u00eatre devenue maman \u00e0 32 ans, mon corps a consid\u00e9rablement chang\u00e9. Apr\u00e8s avoir d\u00e9cid\u00e9 d’allaiter, je savais que je devais \u00eatre douce avec mon corps et avec moi-m\u00eame. Je voulais profiter de la bulle de la \u00ab vie de maman \u00bb et cela signifiait pour moi ne pas me restreindre ni me mettre la pression pour rebondir. Ne vous m\u00e9prenez pas, j’ai eu de nombreuses crises de larmes en me regardant dans le miroir et la frustration de voir que mes vieux v\u00eatements n’\u00e9taient pas aussi beaux ou ne m’allaient pas comme ils \u00e9taient cens\u00e9s \u00eatre a \u00e9t\u00e9 une pilule difficile \u00e0 avaler, mais j’ai r\u00e9ussi \u00e0 m’en sortir. Mais cela n’a pas emp\u00each\u00e9 les pens\u00e9es intrusives qui me disaient constamment que lorsque je serais pr\u00eate, je ferais un r\u00e9gime et que les choses reviendraient \u00e0 la \u00ab normale \u00bb.\n<\/p>\n

Ces pens\u00e9es n\u00e9gatives ont entra\u00een\u00e9 une p\u00e9riode de restriction alimentaire apr\u00e8s la naissance de mon deuxi\u00e8me enfant et ma vie a implos\u00e9. J\u2019ai quitt\u00e9 un emploi dont je croyais na\u00efvement qu\u2019il me d\u00e9finissait, ainsi qu\u2019une relation que je croyais \u00e9ternelle. En raison de cet impact, j\u2019ai commenc\u00e9 \u00e0 perdre du poids, \u00e0 une vitesse consid\u00e9rable. L\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et l\u2019angoisse ont compl\u00e8tement supprim\u00e9 mon app\u00e9tit et j\u2019ai perdu 1 kilo en six mois. Le plus triste, c\u2019est que cette perte de poids est devenue une d\u00e9pendance, je me mettais presque au d\u00e9fi de manger moins le lendemain. J\u2019utilisais la nourriture comme un moyen de reprendre le contr\u00f4le alors que tout le monde, sachant ce que je traversais, me demandait constamment mon secret. Ou me f\u00e9licitait d\u2019avoir l\u2019air si belle sans deux enfants, compte tenu de ce que je traversais.\n<\/p>\n<\/div>\n

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J’ai r\u00e9alis\u00e9 qu’on m’avait vendu un mensonge. \u00catre maigre n’\u00e9tait pas synonyme de bonheur, j’en \u00e9tais la preuve et mon esprit a commenc\u00e9 \u00e0 changer. <\/p>\n<\/div>\n

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Un jour, je me suis regard\u00e9e dans le miroir et je n’ai pas reconnu mon corps. Mes jambes muscl\u00e9es avaient \u00e9t\u00e9 remplac\u00e9es par des os, mes courbes naturelles avaient disparu et mon visage avait l’air \u00e9puis\u00e9 et vieux. C’est ce jour-l\u00e0 que j’ai r\u00e9alis\u00e9 qu’on m’avait vendu un mensonge. \u00catre maigre n’\u00e9tait pas synonyme de bonheur, j’en \u00e9tais la preuve et mon esprit a commenc\u00e9 \u00e0 changer. La fois suivante, quand quelqu’un m’a demand\u00e9 mon secret, j’ai r\u00e9pondu : \u00ab Tu laisses ta vie s’\u00e9crouler et quand les choses vont si mal que tu ne sais pas si tu peux sortir du lit, et encore moins manger, tu te rends compte que tu perds du poids. \u00bb J’ai commenc\u00e9 \u00e0 m’autoriser \u00e0 manger ce jour-l\u00e0 et j’ai jet\u00e9 la balance.\n<\/p>\n

Avec le recul, j\u2019aimerais savoir comment g\u00e9rer cette situation, mais la culture de l\u2019image corporelle toxique que je croyais normale a pris le dessus. Cependant, apr\u00e8s avoir beaucoup travaill\u00e9 sur moi-m\u00eame, je sais mieux comment faire taire cette voix. \u00ab Lorsque des pens\u00e9es n\u00e9gatives surgissent, essayez de r\u00e9agir envers vous-m\u00eame avec la m\u00eame gentillesse et la m\u00eame compr\u00e9hension que vous offririez \u00e0 un ami \u00bb, explique Mace \u00e0 PS UK. \u00ab Rappelez-vous qu\u2019il est normal d\u2019avoir ces pens\u00e9es, mais qu\u2019elles ne d\u00e9finissent pas votre valeur. Au lieu de repousser les pens\u00e9es n\u00e9gatives, reconnaissez-les sans les juger. Comprenez que tout le monde traverse des moments d\u2019ins\u00e9curit\u00e9, et que c\u2019est une partie normale de la condition humaine. \u00bb Remettez en question ces pens\u00e9es n\u00e9gatives en vous demandant si elles sont bas\u00e9es sur des faits ou des suppositions. Remplacez-les par des pens\u00e9es plus \u00e9quilibr\u00e9es et r\u00e9alistes. Par exemple, au lieu de penser \u00ab Je ne suis pas attirant \u00bb, essayez de penser \u00ab Ma valeur n\u2019est pas d\u00e9termin\u00e9e par mon apparence \u00bb.\n<\/p>\n

J’ai aussi appris \u00e0 accepter que je ne suis pas une c\u00e9libataire de 29 ans, mais une m\u00e8re de deux enfants de 40 ans qui aime le pain au chocolat au petit-d\u00e9jeuner et qui a une relation incoh\u00e9rente avec la salle de sport. Et je suis en fait plus heureuse que jamais. \u00ab Accepter les changements naturels qui accompagnent le vieillissement implique d’adopter une d\u00e9finition plus large de la beaut\u00e9 et de se concentrer sur la valeur des exp\u00e9riences, de la sagesse et de la croissance personnelle \u00bb, explique Mace. \u00ab Cultiver l’autocompassion et la gratitude pour ce que votre corps vous a permis de faire peut vous aider \u00e0 d\u00e9tourner l’attention des apparences pass\u00e9es vers le bien-\u00eatre pr\u00e9sent. \u00bb\n<\/p>\n

C’est cette acceptation qui m’a marqu\u00e9. Maintenant, je p\u00e8se plus de 100 kilos que lorsque j’\u00e9tais au plus bas, et je n’ai sans doute jamais pes\u00e9 plus lourd que jamais dans ma vie. J’accepte qui je suis. Je pars maintenant en vacances et ma derni\u00e8re pens\u00e9e est de savoir \u00e0 quoi je ressemble en bikini. Il s’agit de cr\u00e9er des souvenirs, de m’amuser et de me faire plaisir avec toutes les p\u00e2tisseries. Croyez-moi, c’est bien plus lib\u00e9rateur que d’\u00eatre satisfaite de moi-m\u00eame en bikini. J’ai l’impression d’avoir bris\u00e9 l’obsession toxique de mon image corporelle dans ma t\u00eate et je travaille chaque jour pour m’assurer que ma fille ne d\u00e9veloppe pas les m\u00eames normes.\n<\/p>\n<\/div>\n

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J’ai \u00e9t\u00e9 pes\u00e9e et j’ai demand\u00e9 \u00e0 l’infirmi\u00e8re de ne pas me le dire. C’est son affaire, ce n’est pas la mienne.<\/p>\n<\/div>\n

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Lors de mon dernier bilan de sant\u00e9, j’ai \u00e9t\u00e9 pes\u00e9e et j’ai demand\u00e9 \u00e0 l’infirmi\u00e8re de ne pas me le dire. C’est son affaire, pas la mienne. Et m\u00eame si j’ai toujours les m\u00eames crises de nerfs quand j’essaye des v\u00eatements et que je trouve une tenue, je ne laisse pas cela prendre le dessus ou avoir un impact sur les choix que je fais en mati\u00e8re d’alimentation. <\/p>\n

Je ne suis peut-\u00eatre pas pr\u00eate \u00e0 publier des photos en ligne comme Salomon, mais j’y travaille et, alors que je pars en vacances, avec ma cellulite et tout, je ne permettrai pas \u00e0 cela de m’emp\u00eacher de porter ce short ou un bikini sur la plage. <\/p>\n

Lauren Ezekiel est r\u00e9dactrice adjointe chez PS UK, o\u00f9 elle \u00e9crit sur tout ce qui touche \u00e0 la beaut\u00e9 et au bien-\u00eatre. Dipl\u00f4m\u00e9e en journalisme et forte de 12 ans d’exp\u00e9rience en tant que r\u00e9dactrice beaut\u00e9 dans un grand suppl\u00e9ment dominical, elle est obs\u00e9d\u00e9e par les soins de la peau, les cheveux et le maquillage, et on la retrouve souvent en train de prodiguer des conseils \u00e0 des passants innocents. Son travail a \u00e9t\u00e9 publi\u00e9 dans Grazia, OK, Health and Beauty, The Sun, ASDA, Dare et Metro.<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n


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Il fut un temps o\u00f9 les vacances signifiaient deux semaines de r\u00e9gime drastique, de commandes en ligne sans fin et de s’assurer qu’il n’y avait pas de nourriture. Il n’y avait pas un pouce de mon corps couvert de poils. La pr\u00e9paration avant les vacances \u00e9tait une affaire s\u00e9rieuse pour m’assurer d’\u00eatre \u00ab pr\u00eate pour […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1281771,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[6283,959,15322,238372,1756,2923,247838,247840,247839,287,238311,1592,238150,48463,46581,18143],"class_list":["post-1281770","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-magazine","tag-accepter","tag-appris","tag-aptitude","tag-celebrites-britanniques","tag-comme","tag-corps","tag-estime-de-soi","tag-honte-corporelle","tag-image-corporelle","tag-jai","tag-lauren-ezechiel","tag-mon","tag-popsugar-royaume-uni","tag-solomon","tag-stacey","tag-standard"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1281770","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1281770"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1281770\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1281771"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1281770"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1281770"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1281770"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}