Gabriela Peacock, bas\u00e9e \u00e0 Londres, a aid\u00e9 des personnalit\u00e9s comme le prince Harry et la princesse Eug\u00e9nie \u00e0 pr\u00e9parer leur mariage.<\/p>\n
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Elle a d\u00e9clar\u00e9 \u00e0 Fabulous : \u00ab La science est \u00e9vidente : nous avons tous le pouvoir d’apporter des changements simples qui changent notre vie pour am\u00e9liorer notre avenir, quelle que soit la main g\u00e9n\u00e9tique qui nous a \u00e9t\u00e9 inflig\u00e9e.<\/p>\n
\u00ab La r\u00e9alit\u00e9 est que nous avons tous parfois recours \u00e0 des habitudes alimentaires malsaines comme consommer des aliments transform\u00e9s, fumer des cigarettes, boire trop d\u2019alcool, inhaler des polluants urbains et m\u00eame boire de l\u2019eau dans des bouteilles en plastique \u2013 rien de tout cela n\u2019est bon pour nous. <\/p>\n
\u00ab Tout cela ne fait qu\u2019acc\u00e9l\u00e9rer le processus de vieillissement, mais nous avons tous le potentiel de changer cela. \u00bb<\/p>\n
Cela peut \u00eatre difficile, mais essayez d\u2019\u00e9viter les glucides sucr\u00e9s, car ils alimentent l\u2019inflammation chronique, qui est l\u2019un des pires ennemis du vieillissement invers\u00e9. <\/p>\n
Non seulement vous finirez par prendre du poids si vous les consommez r\u00e9guli\u00e8rement, mais votre \u00e9nergie et vos niveaux hormonaux seront affect\u00e9s et cela influencera votre apparence et votre ressenti.<\/p>\n
Quel que soit votre \u00e2ge ou votre \u00e9tat de sant\u00e9, il n\u2019est jamais trop tard pour inverser la vitesse \u00e0 laquelle vous vieillissez et retrouver l\u2019\u00e9nergie et la vigueur d\u2019une version plus jeune de vous-m\u00eame.<\/p>\n
Les antioxydants, tels que les vitamines A, C et E, sont essentiels pour neutraliser les radicaux libres, responsables du vieillissement pr\u00e9matur\u00e9. <\/p>\n
L\u2019int\u00e9gration d\u2019une gamme de fruits et l\u00e9gumes color\u00e9s dans votre alimentation fournit une source puissante d\u2019antioxydants.<\/p>\n
Les acides gras om\u00e9ga-3, abondants dans les poissons gras comme le saumon et les graines de lin, sont essentiels au maintien de l\u2019\u00e9lasticit\u00e9 et de l\u2019hydratation de la peau. <\/p>\n
Les om\u00e9ga-3 nourrissent votre peau, retiennent l\u2019humidit\u00e9 et att\u00e9nuent les ridules et les rides. <\/p>\n
Le collag\u00e8ne, une prot\u00e9ine structurelle qui diminue avec l\u2019\u00e2ge, peut \u00eatre reconstitu\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 des aliments riches en collag\u00e8ne comme le bouillon d\u2019os et les sources de prot\u00e9ines maigres. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\u00ab Le cyclisme glucidique, la restriction de vos glucides, un r\u00e9gime plus c\u00e9tog\u00e8ne, le moment de faire de l’exercice – nous prenons vraiment conscience de la mani\u00e8re de lutter contre le vieillissement de nos cellules. \u00bb<\/p>\n
Bien que manger des aliments \u00e0 base de c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes soit certainement bon pour nourrir votre corps, le professionnel australien conseille de vous concentrer sur les graisses saines, comme l’avocat et l’huile d’olive.<\/p>\n
\u00ab Certaines personnes d\u00e9veloppent une inflammation lorsqu’elles mangent des c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes, car il existe ce qu’on appelle une inflammation due \u00e0 la lectine. Il est donc pr\u00e9f\u00e9rable de manger des l\u00e9gumes color\u00e9s, comme le chou fris\u00e9 ou le chou rouge.<\/p>\n
\u00ab\u00a0Choisissez des l\u00e9gumes riches en fibres comme principale source de glucides, plut\u00f4t que de gaspiller presque enti\u00e8rement vos glucides dans des c\u00e9r\u00e9ales compl\u00e8tes. <\/p>\n
\u00ab Bien s\u00fbr, c’est mieux que le sucre raffin\u00e9 et la farine raffin\u00e9e, mais nous devons vraiment surveiller la fa\u00e7on dont nous consommons nos glucides, nos prot\u00e9ines et nos graisses. \u00bb<\/p>\n<\/div>\n
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