P<\/span>Pour beaucoup, l’arriv\u00e9e du printemps est bien r\u00e9elle cauchemar<\/strong>. Et il n’y a pas de belles journ\u00e9es et de temp\u00e9ratures douces qui tiennent : en cette saison, les allergiques au pollen subissent une s\u00e9rie de d\u00e9sagr\u00e9ments qui, parfois, semblent leur rendre la vie impossible.<\/p>\n Yeux rouges, d\u00e9mangeaisons, \u00e9ternuements, toux, congestion nasale, gonflement <\/strong>de vies a\u00e9riennes, difficult\u00e9 \u00e0 respirer <\/strong>et annonce s’endormir, \u00e9ruption cutan\u00e9e<\/strong> ce ne sont l\u00e0 que quelques-uns des sympt\u00f4mes des allergies printani\u00e8res.<\/p>\n\n Comme le rapporte le site Internet deHumanit\u00e9<\/strong><\/a>d’apr\u00e8s une enqu\u00eate men\u00e9e en f\u00e9vrier dernier par Assosalute<\/strong><\/a> (Association nationale des m\u00e9dicaments d’autom\u00e9dication) sur un millier de citoyens, il est ressorti qu’environ 40\u00a0% de l’\u00e9chantillon souffre d’une forme d’allergie<\/strong> et 19,5 pour cent sont touch\u00e9s au printemps, avec une augmentation par rapport \u00e0 2014 (16,7 pour cent)<\/p>\n Attention aux fleurs. (Getty Images)<\/p>\n<\/div>\n Et bien qu’il soit impossible d’\u00e9viter compl\u00e8tement les allergies printani\u00e8res, elles peuvent limiter consid\u00e9rablement les “d\u00e9g\u00e2ts”<\/strong>. Avec quelques astuces \u00e0 mettre en pratique d\u00e8s que vous le sentez l’arriv\u00e9e du fameux pollen<\/strong>.<\/p>\n Tout d’abord, comme en toute chose, la la pr\u00e9vention<\/strong>. Les sorties doivent \u00eatre limit\u00e9es ou \u00e9vit\u00e9es – dans la mesure du possible – pendant les jours secs et venteux, c’est-\u00e0-dire lorsque la concentration de pollen est la plus \u00e9lev\u00e9e.<\/p>\n En plus de consulter le calendriers polliniques<\/b> pour conna\u00eetre les p\u00e9riodes de floraison, il est \u00e9galement conseill\u00e9 de ne pas sortir aux heures de plus grande concentration de pollen<\/b> (celles plus chaud<\/b>) et pendant \u00e9tapes pr\u00e9liminaires<\/b> d’un orage<\/b> car la pluie facilite la lib\u00e9ration des allerg\u00e8nes du pollen.<\/p>\n Essayez de prendre une douche tous les soirs<\/strong> Et rincez ou lavez vos cheveux<\/strong> le plus souvent possible, avec des shampoings neutres, pour \u00e9viter que les grains de pollen ne restent en contact avec le cuir chevelu<\/strong>.<\/p>\n Lavez-vous souvent les cheveux : le pollen, si volatil, peut \u00eatre pi\u00e9g\u00e9 au contact du cuir chevelu. (Getty Images)<\/p>\n<\/div>\n Si vous n’avez pas la possibilit\u00e9 de vous doucher, nettoyez au moins paupi\u00e8res, cils et sourcils<\/b>. Ensuite, entrez dans la maison mieux vaut enlever imm\u00e9diatement les chaussures que vous utilisez \u00e0 l’ext\u00e9rieur, <\/strong>lavez souvent les planchers et enlevez les tapis.<\/p>\n Il est \u00e9galement possible d’intervenir au niveau alimentaire, \u00e9viter<\/strong> ou limiter les aliments qui lib\u00e8rent de l’histamine,<\/strong> c’est un compos\u00e9 azot\u00e9 r\u00e9pandu dans l’organisme qui joue un r\u00f4le pr\u00e9pond\u00e9rant dans r\u00e9ponses inflammatoires Et<\/b> allergique<\/strong>. Il y a certains aliments \u00e0 \u00e9viter fromages, viandes, conserves, crustac\u00e9s, tomates, fraises et chocolat<\/strong>.<\/p>\n Feu vert plut\u00f4t aux aliments qui inhibent la lib\u00e9ration d’histamine, tels que pommes, carottes, raisins, aliments riches en Om\u00e9ga 3<\/strong> (comme le saumon) e c\u00e9r\u00e9ales<\/strong> (mais sans gluten).<\/p>\n Le saumon, le maquereau, l’espadon, l’anchois et la truite sont riches en acides gras om\u00e9ga-3. (Getty Images)<\/p>\n<\/div>\n C’est bien alors d’essayer respirer par le nez<\/b> plut\u00f4t qu’avec la bouche, permettant au corps – par le nez – de purifier l’air de certaines particules. Dans auto<\/b> gardez les fen\u00eatres ferm\u00e9es et utilisez le climatisation<\/b>, qui doit \u00eatre \u00e9quip\u00e9 d’un filtre \u00e0 pollen. Dans v\u00e9lo<\/b> ou usure de cyclomoteur masquer<\/b> Et Des lunettes de soleil<\/b>.<\/p>\n Dans Maison<\/b> alors il est conseill\u00e9 de garder le fen\u00eatres ferm\u00e9es<\/b> autant que possible pendant la journ\u00e9e, en restituant l’air t\u00f4t le matin ou tard le soir, lorsque le la concentration de pollen est plus faible<\/strong>.<\/p>\n Les allergies accompagnent souvent les troubles du sommeil. (Corbis)<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n Certains aliments sont consid\u00e9r\u00e9s comme des antihistaminiques naturels et peuvent aider \u00e0 lutter contre les d\u00e9sagr\u00e9ments des allergies. Parmi ceux-ci, nous le trouvons gingembre, ortie, camomille, \u00e9chinac\u00e9e, basilic, fenouil, ail, r\u00e9glisse, ginkgo biloba et algue spiruline<\/strong>.\n<\/p>\nPr\u00e9vention des allergies printani\u00e8res<\/h2>\n
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<\/p>\nLes aliments \u00e0 consommer et ceux \u00e0 \u00e9viter<\/h2>\n
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<\/p>\nRem\u00e8des naturels contre les allergies printani\u00e8res<\/h2>\n