{"id":1202308,"date":"2024-06-17T03:04:54","date_gmt":"2024-06-17T05:04:54","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/de-nombreux-couples-choisissent-de-dormir-dans-des-chambres-separees-mais-si-la-qualite-du-sommeil-nocturne-peut-nous-etre-benefique-quelles-repercussions-cette-habitude-peut-elle-avoir-sur-lintim\/"},"modified":"2024-06-17T03:04:58","modified_gmt":"2024-06-17T05:04:58","slug":"de-nombreux-couples-choisissent-de-dormir-dans-des-chambres-separees-mais-si-la-qualite-du-sommeil-nocturne-peut-nous-etre-benefique-quelles-repercussions-cette-habitude-peut-elle-avoir-sur-lintim","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/de-nombreux-couples-choisissent-de-dormir-dans-des-chambres-separees-mais-si-la-qualite-du-sommeil-nocturne-peut-nous-etre-benefique-quelles-repercussions-cette-habitude-peut-elle-avoir-sur-lintim\/","title":{"rendered":"De nombreux couples choisissent de dormir dans des chambres s\u00e9par\u00e9es : mais si la qualit\u00e9 du sommeil nocturne peut nous \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique, quelles r\u00e9percussions cette habitude peut-elle avoir sur l’intimit\u00e9 ? Nous en avons parl\u00e9 avec Carolina Traverso, psychoth\u00e9rapeute experte en relations de couple"},"content":{"rendered":"


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S<\/span>J’appelle cela le divorce du sommeil ou \u00ab divorce du sommeil \u00bb : c’est-\u00e0-dire le choix fait par certains couples dormir dans des chambres s\u00e9par\u00e9es<\/strong>. Une tendance qui semble de plus en plus r\u00e9pandue. Comme signal\u00e9 SleepFoundation.org<\/a>,<\/strong> organisme sp\u00e9cialis\u00e9 dans l’am\u00e9lioration de la qualit\u00e9 du sommeil, selon une enqu\u00eate men\u00e9e par Acad\u00e9mie am\u00e9ricaine de m\u00e9decine du sommeil<\/strong> en 2023, au-del\u00e0 un tiers des Am\u00e9ricains<\/strong> il a d\u00e9clar\u00e9 qu’il dormait habituellement dans un chambre diff\u00e9rente de celle du partenaire.<\/strong><\/p>\n

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\n \"Nouvelles \n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Et si parmi ceux-ci, certains retournent ensuite coucher ensemble<\/strong> apr\u00e8s un certain temps, pour d’autres dorment le divorce \u00e7a devient une habitude \u00e9tablie<\/strong> et test\u00e9. La tendance gagne \u00e9galement de plus en plus en popularit\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 au t\u00e9moignage de quelques c\u00e9l\u00e9brit\u00e9s<\/strong>: entre ceux-ci Cameron Diaz<\/strong> qui a d\u00e9clar\u00e9, sans \u00e9quivoque, que “il devrait \u00eatre normal qu’un couple dorme dans des chambres s\u00e9par\u00e9es”.<\/strong><\/p>\n

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Divorce du sommeil : quels sont les avantages<\/h2>\n

En fait, comme le souligne une enqu\u00eate r\u00e9alis\u00e9e par SleepFoundation.org, je les avantages ne seraient pas si n\u00e9gligeables.<\/strong> Dormir s\u00e9par\u00e9ment en fait cela garantirait une r\u00e9duction des interruptions du sommeil<\/strong>: les rythmes veille-sommeil diff\u00e9rents, le besoin de se lever pour aller aux toilettes ou les ronflements, sont autant de facteurs qui peuvent perturber le sommeil de votre partenaire. Sans surprise, \u00e0 propos du 53 % des personnes interrog\u00e9es d\u00e9clarent mieux dormir<\/strong> depuis qu’il a commenc\u00e9 \u00e0 pratiquer le divorce du sommeil. Une habitude qui semblerait \u00e9galement augmenter les heures de repos nocturne : ceux qui maintiennent cette pratique rapportent, sans surprise, dormir en moyenne 37 minutes de plus chaque nuit.<\/strong> Mais pas seulement. Les partisans les plus convaincus soulignent que le divorce du sommeil peut m\u00eame am\u00e9liorer le bien-\u00eatre de la relation. <\/strong>Est-ce que \u00e7a peut vraiment \u00eatre comme \u00e7a ?<\/p>\n

Y a-t-il un inconv\u00e9nient ?<\/h2>\n

Compte tenu de tant d\u2019avantages, il est raisonnable de se demander impact que cela peut avoir sur l’intimit\u00e9 d’un couple<\/strong> la volont\u00e9 et, plus encore, l’habitude de dormir s\u00e9par\u00e9ment.<\/p>\n

\u00ab Beaucoup d\u00e9pend de sens donn\u00e9 au sommeil divorce<\/strong> \u2013 explique Carolina Traverso, psychoth\u00e9rapeute et experte en relations de couple<\/a>. \u2013 Le terme est d\u00e9j\u00e0 en soi impropre, car Cela \u00e9voque imm\u00e9diatement une connotation n\u00e9gative<\/strong> ce qu’il n’aurait pas d\u00fb. C’est pour cette raison qu’il serait plus appropri\u00e9 de parler de autonomie de sommeil<\/strong>\u00bb.<\/p>\n

Une mode tr\u00e8s ancienne<\/h2>\n

\u00abAujourd’hui, nous sommes \u00e9merveill\u00e9s par l’id\u00e9e qu’un couple choisisse de dormir dans des chambres s\u00e9par\u00e9es alors qu’en r\u00e9alit\u00e9 il s’agit d’un tendance qui a des racines tr\u00e8s anciennes<\/strong> \u2013 continue le psychoth\u00e9rapeute. \u2013 D\u00e9j\u00e0 parmi eux Romains anciens<\/strong>par exemple, c’\u00e9tait une habitude bien ancr\u00e9e chez les personnes les plus riches d’avoir deux lits : un destin\u00e9 aux rencontres amoureuses et un pour s’endormir.”<\/p>\n

La tendance serait de nouveau \u00e0 la mode aujourd’hui principalement pour un objectif de sant\u00e9<\/strong>, ou assurer une bonne nuit de sommeil. Facteur qui peut avoir r\u00e9ellement un impact positif sur la relation du couple<\/strong>. \u00ab Si votre sommeil est fortement perturb\u00e9 et que vous dormez tr\u00e8s mal, votre la capacit\u00e9 \u00e0 g\u00e9rer les \u00e9motions est alt\u00e9r\u00e9e<\/strong> et donc vous \u00eates plus sujet aux mauvaises humeurs et aux disputes \u2013 confirme Carolina Traverso. \u2013 C\u2019est un facteur \u00e0 ne pas sous-estimer : dors bien la nuit<\/strong> c’est en fait la pr\u00e9misse fondamentale de prendre soin de votre bien-\u00eatre psychologique<\/strong>\u00bb.<\/p>\n

Divorce du sommeil : \u00e7a peut marcher si\u2026<\/h2>\n

Cela dit, il est clair cependant que le divorce du sommeil peut fonctionner et apporter de r\u00e9els avantages au couple \u00e9galement, seulement lorsqu’ils existent. certaines conditions.<\/strong><\/p>\n

\u00abIl faut souligner tout d’abord que tous les couples ne peuvent pas compter sur deux chambres<\/strong> \u2013 refl\u00e8te le psychoth\u00e9rapeute. \u2013 Si dormir s\u00e9par\u00e9ment signifie, pour l\u2019un des deux partenaires, devoir dormir sur le canap\u00e9,<\/strong> la question devient d\u00e9cid\u00e9ment compliqu\u00e9e.<\/p>\n

Qui a \u00e0 la place le possibilit\u00e9 de dormir dans des chambres s\u00e9par\u00e9es<\/strong>il faut veiller \u00e0 ne pas g\u00e9n\u00e9rer de malentendus : \u00ab C’est toujours bien donnez-vous la permission d’entrer dans la chambre de l’autre<\/strong> sans aucun probl\u00e8me, car sinon tu risques de devenir colocataires<\/strong> \u2013 souligne Carolina Traverso. \u2013 Si les deux sont bien v\u00e9cus, cette situation peut aussi \u00eatre amusante : dormir s\u00e9par\u00e9ment peut aussi \u00eatre une fa\u00e7on de se retrouver, de donner \u00e0 l’intimit\u00e9 du couple ce soup\u00e7on de nouveaut\u00e9 et de jeu<\/strong>. D’un autre c\u00f4t\u00e9, il est vrai que l’affinit\u00e9 du couple affecte \u00e9galement d’autres moments de la journ\u00e9e, et certainement pas seulement lorsque vous dormez.<\/p>\n

Un choix partag\u00e9<\/h2>\n

Mais pour que \u00e7a marche, les deux partenaires doivent avoir une vision commune<\/strong> par rapport au divorce du sommeil. Ce qui ne doit jamais \u00eatre un choix impos\u00e9 mais toujours partag\u00e9.<\/p>\n

“Est critique parles-en et suis d’accord<\/strong> \u2013 souligne l\u2019expert. \u2013 Tout le monde ne vit pas le choix de dormir s\u00e9par\u00e9 de son partenaire de la m\u00eame mani\u00e8re : m\u00eame lorsque la d\u00e9cision n\u2019est pas dict\u00e9e par du ressentiment mais uniquement par des raisons pratiques, ne sera peut-\u00eatre pas le bienvenu.<\/strong> Pour certains en fait dormir ensemble est rassurant et un moment important <\/strong>maintenir ce sentiment de proximit\u00e9 et de tendresse consid\u00e9r\u00e9 essentiel<\/strong> dans la vie de couple.”<\/p>\n

Divorce du sommeil : jamais face \u00e0 une dispute<\/h2>\n

Enfin, si le divorce du sommeil peut avoir un sens comme sstrat\u00e9gie pour pr\u00e9server la qualit\u00e9 du sommeil,<\/strong> peut devenir \u00e0 la place une habitude n\u00e9faste<\/strong> si le couple traverse un moment critique.<\/p>\n

\u00abSi un couple commence dormir s\u00e9par\u00e9ment face aux disputes<\/strong>de mauvaises humeurs, des non-dits ou des ressentiments, alors c’est une toute autre question et \u00e7a le divorce du sommeil devient une pratique qui n’est pas bonne pour vous<\/strong> \u2013 conclut Carolina Traverso. \u2013 Parce que cela repr\u00e9sente un acte de quelque chose dont il faudrait plut\u00f4t parler. Quand un couple se dispute, je propose toujours de dormir dans le m\u00eame lit, pour se donner quand m\u00eame la possibilit\u00e9 de se rapprocher et d\u2019avoir un contact physique<\/strong>m\u00eame en tenant simplement votre main… afin d’adoucir et d’amortir la tension l\u00e0 o\u00f9 elle demeure situations en suspens \u00e0 clarifier le lendemain<\/strong>\u00bb.<\/p>\n

iO Donna \u00a9 TOUS DROITS R\u00c9SERV\u00c9S<\/p>\n<\/p><\/div>\n


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