![\"D\u00e9pression,](\"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/La-depression-un-stigmate-a-vaincre-quand-il-est.webp.webp\"\/ "\\"D\u00e9pression,")
\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\nSurtout, les bact\u00e9ries jouent un r\u00f4le de premier plan<\/strong> car plus que d’autres micro-organismes, ils sont capables de m\u00e9taboliser les substances qui atteignent l’intestin, ce n’est donc pas un hasard si l’on parle de \u00ab\u00a0bonnes\u00a0\u00bb bact\u00e9ries (appel\u00e9es probiotiques) ou de \u00ab\u00a0mauvaises\u00a0\u00bb. Aujourd’hui, il devient de plus en plus \u00e9vident que la flore intestinale a beaucoup \u00e0 voir avec notre humeur : la s\u00e9rotonine<\/strong>le \u00ab neurotransmetteur du bonheur \u00bb, par exemple, 90 pour cent de celui-ci est produit par des bact\u00e9ries intestinales<\/strong>qui sont \u00e9galement essentiels au maintien de bonnes capacit\u00e9s cognitives.<\/p>\n En fait, de plus en plus d’\u00e9tudes d\u00e9montrent que dans de nombreuses maladies neurologiques et psychiatriques entra\u00eenent des alt\u00e9rations de la flore intestinale<\/strong>, les \u00ab dysbioses \u00bb, qui envoient des \u00ab messages \u00bb n\u00e9gatifs au cerveau. Cela arrive par exemple dansanxi\u00e9t\u00e9 et d\u00e9pression<\/strong>deux probl\u00e8mes plus fr\u00e9quents chez les femmes et peut-\u00eatre pas par hasard, comme il le pr\u00e9cise Vincenzo Stanghellini, directeur de la Clinique M\u00e9dicale de la Polyclinique Sant’Orsola de Bologne<\/strong>: \u00abOn a d\u00e9couvert par exemple que certaines bact\u00e9ries probiotiques expriment des r\u00e9cepteurs \u00e0 l’hormone \u0153strog\u00e8ne et sont donc plus sensibles aux fluctuations du cycle menstruel, ainsi qu’aux \u0153strog\u00e8nes \u00e9ventuellement pr\u00e9sents dans les plantes qui constituent le principal \u00ab aliment \u00bb de ces germes (le soja, par exemple, est une source d\u2019\u0153strog\u00e8nes v\u00e9g\u00e9taux et peut affecter la survie de ces bact\u00e9ries<\/strong>, \u00e9d<\/em>). Il est donc possible qu\u2019au moins en partie les diff\u00e9rences entre les sexes que nous observons en mati\u00e8re d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et de d\u00e9pression d\u00e9pendent de la qualit\u00e9 et de la quantit\u00e9 de bact\u00e9ries pr\u00e9sentes dans l\u2019intestin. Certainement, prendre soin de son ventre est essentiel pour la sant\u00e9 mentale<\/strong>\u00bb.<\/p>\n C’est \u00e0 tel point qu’aujourd’hui nous nous concentrons sur neurobiotiques et psychobiotiques<\/strong>c’est-\u00e0-dire bact\u00e9ries utiles pour la sant\u00e9 de l\u2019esprit et du cerveau ainsi que pour la sant\u00e9 intestinale<\/strong>. Les psycho et neurobiotiques envoient des messages positifs au cerveau et plusieurs recherches r\u00e9centes ont montr\u00e9 que s’ils sont administr\u00e9s en quantit\u00e9s ad\u00e9quates, ils peuvent am\u00e9liorer les sympt\u00f4mes des troubles digestifs ainsi que ceux de l’anxi\u00e9t\u00e9 et de la d\u00e9pression.<\/p>\n Comment les choisir ?<\/strong> \u00abIl n’existe pas encore de protocoles partag\u00e9s pour la prise en charge des personnes souffrant de probl\u00e8mes digestifs associ\u00e9s \u00e0 l’anxi\u00e9t\u00e9 et \u00e0 la d\u00e9pression, mais certaines informations sur les souches les plus souvent impliqu\u00e9es existent d\u00e9j\u00e0\u00bb, r\u00e9pond Stanghellini. \u00ab\u00a0Psycho et neurobiotiques ils peuvent donc \u00eatre propos\u00e9s comme adjuvants, mais comme les m\u00e9dicaments ils doivent \u00eatre test\u00e9s chez l’individu.<\/strong>car il n’y a aucune certitude d’un effet : en fait, le \u00ab contexte \u00bb dans lequel se trouve le micro-organisme est tr\u00e8s important, la m\u00eame bact\u00e9rie peut avoir des effets diff\u00e9rents selon les personnes, avec des muqueuses et des conditions diff\u00e9rentes. Il n\u2019existe donc pas de r\u00e8gle valable toujours et pour tout le monde<\/strong> concernant quel probiotique choisir, \u00e0 quelles doses l’utiliser ou dans quelle mesure : pour cette raison, il conviendrait de s’adresser \u00e0 des gastro-ent\u00e9rologues, des nutritionnistes mais aussi des psychiatres ou des neurologues experts dans le traitement du microbiote intestinal pour obtenir des conseils.<\/p>\n Aussi parce que le seul slogan approuv\u00e9 par l’Autorit\u00e9 europ\u00e9enne de s\u00e9curit\u00e9 des aliments pour les produits \u00e0 base de probiotiques est \u00ab\u00a0ils favorisent l’\u00e9quilibre de la flore intestinale\u00a0\u00bb\u00a0: toutes ne sont pas identiques et certaines vari\u00e9t\u00e9s sont certainement plus utiles que d’autres pour r\u00e9\u00e9quilibrer l’humeur<\/strong>mais en l’absence (pour l’instant) de protocoles de traitement d\u00e9finis, l’aide d’un m\u00e9decin est n\u00e9cessaire pour s’orienter et acheter le compl\u00e9ment le plus adapt\u00e9 \u00e0 votre situation.<\/p>\n Certaines r\u00e8gles g\u00e9n\u00e9rales existent n\u00e9anmoins. Stanghellini explique : \u00ab Nous savons par exemple que parmi les \u00ab bonnes \u00bb bact\u00e9ries il y a les Bifidobact\u00e9ries et les Lactobacilles,<\/strong> mais surtout que chez les personnes en bonne sant\u00e9 ce n’est pas tant la quantit\u00e9 de ces bact\u00e9ries qui compte, mais plut\u00f4t la vari\u00e9t\u00e9 des esp\u00e8ces pr\u00e9sentes : cela signifie que c’est une bonne r\u00e8gle d’alterner les suppl\u00e9ments et de ne pas toujours prendre le m\u00eame produit<\/strong>. L’alimentation est \u00e9videmment aussi d’une grande aide et on sait que le r\u00e9gime m\u00e9diterran\u00e9en est associ\u00e9 \u00e0 un \u00ab bon \u00bb microbiote gr\u00e2ce \u00e0 l\u2019apport constant des l\u00e9gumes<\/strong>. Cependant, il y a ceux qui ne peuvent pas manger trop de l\u00e9gumes ou de l\u00e9gumineuses, qui sont de la \u00ab nourriture \u00bb pour les bonnes bact\u00e9ries, car ils d\u00e9veloppent des sympt\u00f4mes gastro-intestinaux g\u00eanants : dans ces cas, leint\u00e9gration avec des pr\u00e9biotiques<\/strong> (les substances qui favorisent la croissance des bonnes bact\u00e9ries, ndlr) peuvent \u00eatre particuli\u00e8rement recommand\u00e9es.”<\/p>\n Cependant, l’anxi\u00e9t\u00e9 et la d\u00e9pression ne sont pas les seuls troubles dans lesquels la flore intestinale se d\u00e9grade, bien au contraire : chez les animaux, on a constat\u00e9 que laet les changements dans les bact\u00e9ries intestinales qui surviennent avec l’\u00e2ge peuvent avoir un impact sur la m\u00e9moire et la fonction cognitive<\/strong>, chez l’homme, des alt\u00e9rations du microbiote ont \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9es chez des personnes atteintes de pathologies du spectre autistique, de trouble d\u00e9ficitaire de l’attention avec hyperactivit\u00e9 et de troubles du comportement alimentaire. Certaines \u00e9tudes sugg\u00e8rent des effets positifs sur les sympt\u00f4mes de ces maladies gr\u00e2ce \u00e0 greffe de microbiote<\/strong>, qui consiste \u00e0 transf\u00e9rer un m\u00e9lange de bonnes bact\u00e9ries purifi\u00e9es \u00e0 partir des selles d’un donneur sain via un coloscope ou un lavement (mais \u00e0 l’avenir, une pilule suffira peut-\u00eatre). \u00abLes r\u00e9sultats sont prometteurs mais ce n’est pas encore une approche de routine\u00bb pr\u00e9cise l’expert.<\/p>\n Cependant, dans l’anorexie mentale, cela pourrait s’av\u00e9rer d’une grande aide<\/strong>, car \u00ab il a \u00e9t\u00e9 observ\u00e9 que m\u00eame lorsque les patients gu\u00e9rissent parce qu’ils modifient leur alimentation et retrouvent un poids normal, le \u00ab dysmicrobisme \u00bb ne dispara\u00eet pas, les alt\u00e9rations de la flore intestinale demeurent. Comme si les signes biologiques de la maladie subsistaient, ce qui peut avoir des cons\u00e9quences sur les habitudes alimentaires mais aussi sur l’humeur”, conclut Stanghellini.<\/p>\n iO Donna \u00a9 TOUS DROITS R\u00c9SERV\u00c9S<\/p>\n<\/p><\/div>\n![\"\"](\"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Intestin-et-sante-mentale-Combien-de-psychisme-dans-notre-ventre.jpg\")
<\/p>\nLes bact\u00e9ries de la bonne humeur<\/h2>\n
Aide pour l’intestin (et la sant\u00e9 mentale)<\/h2>\n
La transplantation n\u2019est pas la derni\u00e8re fronti\u00e8re<\/h2>\n