{"id":111241,"date":"2022-04-26T06:14:20","date_gmt":"2022-04-26T08:14:20","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/etre-occupe-avec-des-enfants-et-regarder-la-television-parmi-les-principales-excuses-utilisees-par-les-britanniques-pour-eviter-les-habitudes-saines-selon-une-etude\/"},"modified":"2022-04-26T06:14:28","modified_gmt":"2022-04-26T08:14:28","slug":"etre-occupe-avec-des-enfants-et-regarder-la-television-parmi-les-principales-excuses-utilisees-par-les-britanniques-pour-eviter-les-habitudes-saines-selon-une-etude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/etre-occupe-avec-des-enfants-et-regarder-la-television-parmi-les-principales-excuses-utilisees-par-les-britanniques-pour-eviter-les-habitudes-saines-selon-une-etude\/","title":{"rendered":"\u00catre occup\u00e9 avec des enfants et regarder la t\u00e9l\u00e9vision parmi les principales excuses utilis\u00e9es par les Britanniques pour \u00e9viter les habitudes saines, selon une \u00e9tude"},"content":{"rendered":"


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Selon une \u00e9tude, les excuses les plus courantes de BRITS pour se livrer \u00e0 de mauvaises habitudes sont \u00ab\u00a0je n’ai pas le temps\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0je suis fatigu\u00e9\u00a0\u00bb et \u00ab\u00a0il fait trop froid\u00a0\u00bb. <\/p>\n

Un sondage aupr\u00e8s de 2 000 adultes a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que deux excuses sont invoqu\u00e9es chaque jour pour justifier de sauter des habitudes saines.<\/p>\n

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De nombreux Britanniques disent qu’ils n’ont pas le temps d’adopter des habitudes saines<\/span>1 cr\u00e9dit<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

La moiti\u00e9 des personnes interrog\u00e9es admettent qu’elles passent plus de temps \u00e0 trouver des excuses qu’il n’en aurait fallu pour accomplir r\u00e9ellement la t\u00e2che qu’elles essaient d’\u00e9viter.<\/p>\n

Certaines des excuses farfelues incluaient \u00abdoivent passer du temps avec leur hamster\u00bb, \u00ableur chien a mang\u00e9 leurs chaussures\u00bb et \u00abils se lavaient les cheveux\u00bb.<\/p>\n

“\u00catre occup\u00e9 avec les enfants” et “leur \u00e9mission de t\u00e9l\u00e9vision pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e est diffus\u00e9e” \u00e9taient \u00e9galement parmi les principales excuses pour ne pas adopter un mode de vie plus sain.<\/p>\n

Il est \u00e9galement apparu que plus de la moiti\u00e9 des adultes ont admis qu’ils trouveront d’autres choses qu’ils \u00abdoivent\u00bb faire plut\u00f4t que la t\u00e2che saine \u00e0 accomplir, comme aller au gymnase.<\/p>\n

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\"Trump<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
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\"Piers<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Les tactiques d’\u00e9vitement comprenaient le rangement, la r\u00e9alisation de \u00abce niveau\u00bb sur un jeu vid\u00e9o et la responsabilit\u00e9 d’une journ\u00e9e bien remplie au travail. <\/p>\n

Mais 39% se sont sentis d\u00e9\u00e7us, anxieux ou tristes apr\u00e8s avoir donn\u00e9 une excuse pour \u00e9viter de faire quelque chose de sain.<\/p>\n

La recherche a \u00e9t\u00e9 men\u00e9e par Bassetts Vitamins pour mieux comprendre la formation d’habitudes saines – ce qui a conduit au d\u00e9veloppement d’un outil g\u00e9n\u00e9rateur de motivation pour aider \u00e0 encourager les gens \u00e0 entreprendre ces t\u00e2ches.<\/p>\n

Katherine Templar-Lewis, experte en neurosciences, a d\u00e9clar\u00e9: \u00abLes habitudes saines sont plus difficiles \u00e0 former que les mauvaises, car elles peuvent sembler plus complexes et prendre plus de temps \u00e0 ressentir la r\u00e9compense.<\/p>\n

\u00ab Les mauvaises habitudes deviennent des \u00ab raccourcis \u00bb inconscients que nous prenons. Nous utilisons la capacit\u00e9 de notre cerveau pour le \u00abbiais de confirmation\u00bb pour trouver des excuses pour justifier pourquoi nous ne prenons pas les habitudes saines – nous nous sentons mieux avec les mauvaises excuses et adaptons les faits \u00e0 notre propre agenda.<\/p>\n

“Le biais de n\u00e9gativit\u00e9 nous convainc que nos bonnes habitudes sont plus difficiles qu’elles ne le sont r\u00e9ellement.<\/p>\n

“Cependant, une fois qu’une habitude est form\u00e9e, c’est comme un muscle – plus on s’entra\u00eene, plus c’est facile.<\/p>\n

“De petites mesures peuvent \u00eatre prises pour aider les habitudes saines \u00e0 ne pas se sentir comme une corv\u00e9e et \u00e0 faire simplement partie de notre routine habituelle.”<\/p>\n

L’\u00e9tude a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que les jeunes adultes \u00e2g\u00e9s de 18 \u00e0 24 ans \u00e9taient les plus susceptibles de se sentir moins motiv\u00e9s \u00e0 mener une vie saine \u00e0 cause de la pand\u00e9mie, 68 % se sentant ainsi, contre 40 % de tous les adultes en difficult\u00e9.<\/p>\n

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LES MEILLEURS CONSEILS DE KATHERINE TEMPLAR-LEWIS POUR CR\u00c9ER DES OBJECTIFS R\u00c9ALISABLES\u00a0:<\/h3>\n<\/p>\n
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1. <\/strong> Commencez petit : Une simple petite \u00e9tape r\u00e9alisable, comme prendre une vitamine quotidienne, que vous pouvez faire tous les jours, renforcera votre volont\u00e9 et constituera la base d’une nouvelle habitude \u00e0 long terme. Une fois que vous en avez commenc\u00e9 un, les autres seront plus faciles et commenceront \u00e0 se mettre en place.<\/p>\n

2.<\/strong> R\u00e9compense instantan\u00e9e : assurez-vous que ces petites \u00e9tapes r\u00e9alisables sont des actions positives. Une action positive se traduira par une dose de \u00abdopamine\u00bb, une r\u00e9compense chimique de bien-\u00eatre, en sachant que nous avons instantan\u00e9ment fait quelque chose de bien pour nous-m\u00eames.<\/p>\n

3. <\/strong>Motivation positive : Il est important de se concentrer sur les avantages positifs de l’habitude que nous formons. Cela aidera \u00e0 contrer notre biais de n\u00e9gativit\u00e9 qui peut se concentrer sur le n\u00e9gatif et nous aider \u00e0 trouver et \u00e0 justifier des excuses<\/p>\n

4. <\/strong>D\u00e9but de journ\u00e9e : Notre volont\u00e9 est toujours beaucoup plus forte en d\u00e9but de journ\u00e9e (lorsque nous sommes moins fatigu\u00e9s) \u2013 cela aura un effet positif sur toute la journ\u00e9e.<\/p>\n

5. <\/strong>Compr\u00e9hension : Nous luttons TOUS contre la formation de bonnes habitudes, surtout \u00e0 la lumi\u00e8re des derni\u00e8res ann\u00e9es. Reconna\u00eetre cela aide \u00e0 donner un sentiment de communaut\u00e9. Arr\u00eatez de vous en vouloir et commencez par les petites habitudes !<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

En cons\u00e9quence, les jeunes adultes trouvent trois excuses par jour pour \u00e9viter quelque chose de sain.<\/p>\n

Et 22% de ce groupe d’\u00e2ge ont consid\u00e9r\u00e9 le vin comme l’un de leurs “cinq par jour”, contre un adulte sur 10, qui a \u00e9galement cit\u00e9 un cocktail fruit\u00e9 comme un daquiri ou un mojito, dans le cadre de leur apport recommand\u00e9.<\/p>\n

Il est \u00e9galement apparu qu’un adulte sur 10 a commenc\u00e9 \u00e0 prendre des vitamines en janvier, mais n’a pas r\u00e9ussi \u00e0 le maintenir.<\/p>\n

Alors qu’un sur cinq commence et arr\u00eate r\u00e9guli\u00e8rement de prendre des vitamines, les principales raisons \u00e9tant qu’il les oublie ou les trouve ennuyeuses.<\/p>\n

Mais s’il peut \u00eatre difficile d’adopter seul une nouvelle habitude saine, 57% ont d\u00e9clar\u00e9 qu’ils \u00e9taient plus enclins \u00e0 \u00eatre en bonne sant\u00e9 si quelqu’un d’autre \u00e9tait avec eux.<\/p>\n

Rachel Fox, de Bassetts Vitamins, qui a lanc\u00e9 sa nouvelle gamme de gommes fruit\u00e9es pour adultes dans le but de rendre la prise d’un suppl\u00e9ment quotidien plus amusante, a d\u00e9clar\u00e9 : \u00ab Soutenir votre sant\u00e9 ne signifie pas devoir constamment faire de l’exercice ou ne manger que les aliments les plus sains, il y a beaucoup de petites \u00e9tapes que vous pouvez suivre pour adopter une habitude saine.<\/p>\n

\u00ab\u00a0De plus, cela n’a pas besoin d’\u00eatre une corv\u00e9e, et vous pouvez trouver de la satisfaction \u00e0 faire ces petits pas pour vous sentir bien. <\/p>\n

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\u00ab\u00a0Nos vitamines sont con\u00e7ues dans un format d\u00e9licieux \u00e0 m\u00e2cher pour une prise quotidienne. C’est donc un petit pas et plus facile de former une routine quotidienne de les prendre (et de les prendre\u00a0!).<\/p>\n

“Cela peut donc \u00eatre une chose que vous pouvez cocher sur la liste sans avoir besoin d’excuses.”<\/p>\n

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De nombreux parents disent qu’ils sont trop occup\u00e9s avec leurs enfants pour se d\u00e9barrasser de leurs mauvaises habitudes<\/span>Cr\u00e9dit : Alamy<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n


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Selon une \u00e9tude, les excuses les plus courantes de BRITS pour se livrer \u00e0 de mauvaises habitudes sont \u00ab\u00a0je n’ai pas le temps\u00a0\u00bb, \u00ab\u00a0je suis fatigu\u00e9\u00a0\u00bb et \u00ab\u00a0il fait trop froid\u00a0\u00bb. Un sondage aupr\u00e8s de 2 000 adultes a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que deux excuses sont invoqu\u00e9es chaque jour pour justifier de sauter des habitudes saines. De […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":111242,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[84,5463,133,564,1643,323,8407,5350,15828,65,9778,164,2723,185,27045,1457,31846,2162,1720,196,19022],"class_list":["post-111241","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-magazine","tag-avec","tag-britanniques","tag-des","tag-enfants","tag-etre","tag-etude","tag-eviter","tag-excuses","tag-habitudes","tag-les","tag-occupe","tag-par","tag-parmi","tag-pour","tag-principales","tag-regarder","tag-saines","tag-selon","tag-television","tag-une","tag-utilisees"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111241","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=111241"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/111241\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/111242"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=111241"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=111241"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=111241"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}