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“Love Island” est peut-\u00eatre d\u00e9j\u00e0 de retour sur nos \u00e9crans avec une \u00e9dition All Stars, mais l’ancien insulaire Dr Alex George a choisi de renoncer \u00e0 un deuxi\u00e8me tour \u00e0 la t\u00e9l\u00e9-r\u00e9alit\u00e9. Au lieu de cela, le m\u00e9decin continue de sensibiliser l\u2019opinion en tant que d\u00e9fenseur de la sant\u00e9 mentale, abordant tous les probl\u00e8mes, du manque d\u2019acc\u00e8s professionnel et d\u2019\u00e9ducation \u00e0 la stigmatisation des m\u00e9dicaments et aux in\u00e9galit\u00e9s. Et alors que le bien-\u00eatre du nouvel an occupe une place centrale, c’est le moment id\u00e9al pour rattraper son retard.<\/p>\n
“Les gens tombent g\u00e9n\u00e9ralement tr\u00e8s malades avant de demander de l’aide pour leur sant\u00e9 mentale, mais ces derni\u00e8res ann\u00e9es, cela a chang\u00e9, en particulier avec la pand\u00e9mie, o\u00f9 nous nous dirigeons vers des soins pr\u00e9ventifs et trouvons la racine des probl\u00e8mes”, a d\u00e9clar\u00e9 le Dr Alex \u00e0 POPSUGAR. M\u00eame s\u2019il est sans aucun doute positif que les gens s\u2019ouvrent et demandent de l\u2019aide, il reste encore du travail \u00e0 faire, notamment en ce qui concerne l\u2019in\u00e9galit\u00e9 entre les sexes.<\/p>\n
Le Dr Alex se concentre \u00e0 nouveau sur la fa\u00e7on dont les hommes g\u00e8rent leur sant\u00e9 mentale, un sujet qui lui tient particuli\u00e8rement \u00e0 c\u0153ur apr\u00e8s le suicide de son fr\u00e8re en 2020. \u00ab La soci\u00e9t\u00e9 aspire aux hommes \u00e0 parler, mais les entra\u00eene \u00e0 se taire \u00bb, explique le Dr Alex. Les st\u00e9r\u00e9otypes soci\u00e9taux d\u00e9couragent souvent les hommes de discuter ouvertement de leurs vuln\u00e9rabilit\u00e9s et, par cons\u00e9quent, beaucoup ont le sentiment qu’ils doivent garder le silence sur leurs difficult\u00e9s ou \u00eatre jug\u00e9s s’ils prennent des m\u00e9dicaments qui am\u00e9lioreront leurs sympt\u00f4mes. Recherche par Le groupe du Prieur\u00e9<\/a> a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que 40 pour cent des hommes n\u2019ont jamais parl\u00e9 \u00e0 personne de leur sant\u00e9 mentale. <\/p>\n “La soci\u00e9t\u00e9 incite les femmes \u00e0 s’exprimer, mais nous devons aborder les hommes de diff\u00e9rentes mani\u00e8res et cela signifie parfois aller vers eux.”<\/p><\/blockquote>\n<\/div>\n “J’ai lanc\u00e9 la campagne anti-stigmatisation #PostYourPill sur les r\u00e9seaux sociaux pour permettre \u00e0 toute personne ayant besoin d’un traitement m\u00e9dicamenteux de ne pas se sentir g\u00ean\u00e9e”, explique le Dr Alex. La campagne #PostYourPill, lanc\u00e9e en 2021, a recueilli jusqu’\u00e0 pr\u00e9sent plus de 10 000 publications sur Instagram et a cr\u00e9\u00e9 un changement important dans la fa\u00e7on dont les hommes discutent de mani\u00e8re proactive de leurs probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale.<\/p>\n “Beaucoup d’hommes, m\u00eame ceux qui ont l’air machistes avec des tatouages \u200b\u200bet des biceps, publient leurs m\u00e9dicaments”, explique le Dr Alex. “J’ai re\u00e7u des milliers de messages directs de personnes qui me disent comment cela les a aid\u00e9s \u00e0 se sentir \u00e0 l’aise dans leur situation. En fait, de nombreux hommes viennent m\u00eame me voir dans la rue et me racontent comment ils ont demand\u00e9 de l’aide depuis qu’ils ont vu ces messages.”<\/p>\n Pour pousser la conversation plus loin, il a co-fond\u00e9 une nouvelle application appel\u00e9e Courage<\/a>, con\u00e7u sp\u00e9cifiquement pour les hommes afin de transformer leur forme mentale. L’application est n\u00e9e d’un effort de collaboration avec des cliniciens et des experts en technologie pour aider \u00e0 fournir les outils n\u00e9cessaires pour am\u00e9liorer les relations interpersonnelles significatives et le bonheur g\u00e9n\u00e9ral. <\/p>\n “Le courage est synonyme de r\u00e9silience. La soci\u00e9t\u00e9 incite les femmes \u00e0 s’exprimer, mais nous devons aborder les hommes de diff\u00e9rentes mani\u00e8res et cela signifie parfois aller vers eux”, explique le Dr Alex. “Cette application est con\u00e7ue pour aider les hommes \u00e0 se doter d’outils fondamentaux pour devenir r\u00e9silients face aux luttes.” Que vous ayez un partenaire, un fr\u00e8re, un ami ou un membre de la famille qui a du mal \u00e0 parler de ce qu’il ressent, soulignez qu’il existe des ressources disponibles, comme Mettle.<\/p>\n La sant\u00e9 mentale n\u00e9cessite une attention constante, et le Dr Alex a \u00e9t\u00e9 ouvert \u00e0 l’am\u00e9lioration de la sienne, ayant pris la d\u00e9cision d’abandonner l’alcool il y a plus d’un an apr\u00e8s avoir r\u00e9alis\u00e9 que ce n’\u00e9tait pas un m\u00e9canisme d’adaptation appropri\u00e9 pour lui pour faire face aux cons\u00e9quences de la perte de son fr\u00e8re et d’\u00eatre aux yeux du public. “M\u00eame si d’autres qualifient cela de ‘boire normale’, je buvais suffisamment pour que cela affecte ma vie”, partage-t-il, alors qu’il rejoint une liste croissante de c\u00e9l\u00e9brit\u00e9s sobres. “M\u00eame s’il ne s’agissait que de 2 ou 3 verres, cela signifiait que je ne faisais pas d’exercice, que je ne mangeais pas mal et que je ne dormais pas mal. L’important n’est pas la quantit\u00e9 d’alcool que vous buvez, mais ce que cela fait dans votre vie. mes d\u00e9mons.”<\/p>\n Pourtant, ce n’est pas toujours facile, surtout lorsque la consommation d’alcool en soci\u00e9t\u00e9 est si ancr\u00e9e dans la culture britannique. “Ne pas boire n’est pas restrictif et je veux que les gens sortent et fassent des choses amusantes, surtout parce qu’ils auront plus d’argent pour explorer de nouveaux passe-temps. Ceux qui se concentrent sur l’enrichissement comprendront pourquoi ne pas boire est une bonne chose, et ceux qui ne le font pas le comprendront. je m’ennuie”, dit-il. Ne pas boire a \u00e9galement permis de nombreux changements positifs dans sa vie. “Je continue de sortir et de socialiser parce que je n’ai pas la gueule de bois. Je suis plus productif et plus calme que je ne l’ai \u00e9t\u00e9. J’ai perdu 6 kilos, ma tension art\u00e9rielle est plus basse, ma fr\u00e9quence cardiaque au repos s’est am\u00e9lior\u00e9e…”<\/p>\n Bien que des tendances comme Janvier sec<\/a> ou Sober October sont devenus de plus en plus populaires, le Dr Alex tient \u00e0 souligner que des changements peuvent survenir \u00e0 tout moment et pas seulement au cours des mois d\u00e9sign\u00e9s. Son plus grand conseil pour respecter ses objectifs ? “Sachez pourquoi”, insiste-t-il. “Comprenez quel est votre objectif derri\u00e8re faire quelque chose et respectez-le.” <\/p>\n \u00c0 l\u2019approche de 2024, il est imp\u00e9ratif que nous fassions de cette ann\u00e9e une priorit\u00e9 pour la sant\u00e9 mentale. Que nous consid\u00e9rions la budg\u00e9tisation bruyante comme un moyen d’aider au bien-\u00eatre financier, que nous approfondissions la fa\u00e7on dont nous g\u00e9rons le stress, traitons les habitudes de sommeil ou trouvons du soutien, entre autres, il n’y a rien de tel que le pr\u00e9sent pour faire le pas vers un \u00e9tat de sant\u00e9 plus heureux et plus sain. “Mon travail sur les r\u00e9seaux sociaux et mon podcast<\/a> vise \u00e0 d\u00e9stigmatiser les probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale”, d\u00e9clare le Dr Alex. “Le plus grand obstacle reste la honte et il est temps que nous soyons collectivement ouverts sur ce sujet et cherchions de l’aide.”<\/p>\n Mettle est d\u00e9sormais disponible en t\u00e9l\u00e9chargement sur l’App Store d’Apple et le Google Play Store. Les utilisateurs b\u00e9n\u00e9ficient d’un essai gratuit de 14 jours, apr\u00e8s quoi les abonnements sont disponibles pour 13 \u00a3 par mois, 1 000 \u00a3 par an. En guise d’offre de lancement, les utilisateurs b\u00e9n\u00e9ficieront \u00e9galement d’une r\u00e9duction de 50 % lors de leur abonnement.<\/em><\/p>\n <\/p>\n Source de l’image\u00a0: Courage \/ Dr Alex George<\/p>\n <\/small><\/p><\/div>\n