{"id":1102317,"date":"2024-01-15T16:10:29","date_gmt":"2024-01-15T18:10:29","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/les-5-aliments-anti-age-du-saint-graal-que-les-medecins-consomment-chaque-jour-parce-quils-vous-protegent-comme-une-armure\/"},"modified":"2024-01-15T16:10:34","modified_gmt":"2024-01-15T18:10:34","slug":"les-5-aliments-anti-age-du-saint-graal-que-les-medecins-consomment-chaque-jour-parce-quils-vous-protegent-comme-une-armure","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/les-5-aliments-anti-age-du-saint-graal-que-les-medecins-consomment-chaque-jour-parce-quils-vous-protegent-comme-une-armure\/","title":{"rendered":"Les 5 aliments anti-\u00e2ge du \u00ab Saint Graal \u00bb que les m\u00e9decins consomment chaque jour parce qu’ils \u00ab vous prot\u00e8gent comme une armure \u00bb"},"content":{"rendered":"


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La PLUPART d\u2019entre nous font de notre mieux pour bien manger et faire des choix nutritifs pour nos collations et nos repas, car les aliments que nous consommons peuvent avoir un impact important sur notre sant\u00e9. <\/p>\n

Si vous mangez beaucoup de l\u00e9gumes et r\u00e9duisez au minimum la viande transform\u00e9e et le sucre raffin\u00e9, vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 sur la bonne voie. <\/p>\n

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Les myrtilles regorgent de vitamines et d’antioxydants et sont vant\u00e9es pour leurs bienfaits anti-\u00e2ge.<\/span>Cr\u00e9dit : Getty<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Mais certains aliments que vous choisissez pourraient avoir un impact suppl\u00e9mentaire, aidant votre corps \u00e0 bien vieillir et \u00e0 le prot\u00e9ger \u00ab comme une armure \u00bb. <\/p>\n

Le Dr Neil Paulvin, chercheur en long\u00e9vit\u00e9 et m\u00e9decin en m\u00e9decine r\u00e9g\u00e9n\u00e9rative, a partag\u00e9 un fruit riche en nutriments qu’il mange quotidiennement pour \u00e9viter les infections, am\u00e9liorer la sant\u00e9 du cerveau et m\u00eame aider \u00e0 r\u00e9parer l’ADN. <\/p>\n

Les aliments qui augmentent la long\u00e9vit\u00e9 ne se limitent pas aux fruits et l\u00e9gumes : en voici cinq. <\/p>\n

1. Myrtilles <\/h2>\n

L\u2019aliment num\u00e9ro un pour la long\u00e9vit\u00e9 du Dr Paulvin n\u2019est autre que l\u2019humble myrtille. <\/p>\n

\u00c9crire pour CNBC<\/a>il a dit que le petit fruit violet \u00e9tait rempli de vitamines et d’antioxydants qui prot\u00e8gent votre corps des infections comme une armure, tout en \u00e9tant savoureux et faible en calories. <\/p>\n

Selon le chercheur en long\u00e9vit\u00e9, les myrtilles contiennent un puissant punch anti-\u00e2ge en raison de leur teneur \u00e9lev\u00e9e en antioxydants appel\u00e9s anthocyanes. <\/p>\n

Ceux-ci peuvent aider \u00e0 maintenir les cellules en bonne sant\u00e9 et \u00e0 \u00e9viter qu\u2019elles ne soient endommag\u00e9es, tout en \u00e9tant impliqu\u00e9s dans les processus de r\u00e9paration de l\u2019ADN. <\/p>\n

En raison de leur teneur en vitamine C, les baies peuvent \u00e9galement r\u00e9duire les dommages musculaires et les douleurs tout en stimulant la production de collag\u00e8ne et la sant\u00e9 oculaire, a d\u00e9clar\u00e9 le Dr Paulvin. <\/p>\n

Le avantages<\/span> de ce petit fruit peut \u00e9galement se propager \u00e0 votre cerveau, a poursuivi le m\u00e9decin, citant des recherches<\/a> ce qui sugg\u00e8re que les myrtilles et les fraises \u00e9taient associ\u00e9es \u00e0 un retard du vieillissement mental pouvant aller jusqu’\u00e0 deux ans et demi.<\/p>\n

Enfin, les myrtilles pourraient \u00e9galement r\u00e9duire les niveaux de mauvais cholest\u00e9rol et r\u00e9duire le risque de maladie cardiaque en raison de leur teneur \u00e9lev\u00e9e en fibres solubles, a d\u00e9clar\u00e9 le Dr Paulvin. <\/p>\n

2. Tomates <\/h2>\n

En ce qui concerne votre peau, un aliment improbable pourrait aider \u00e0 ralentir les signes du vieillissement, selon Amanda Ursell, nutritionniste chez Sun. <\/p>\n

Elle a d\u00e9clar\u00e9 que manger des tomates peut aider \u00e0 prot\u00e9ger notre peau du vieillissement, de l\u2019int\u00e9rieur vers l\u2019ext\u00e9rieur, et \u00e0 combattre les rides. <\/p>\n

C’est parce que cet aliment de base de la salade – ainsi que des l\u00e9gumes comme les \u00e9pinards, les poivrons rouges, les carottes et le chou fris\u00e9 – est charg\u00e9 de pigments antioxydants appel\u00e9s lycop\u00e8ne, lut\u00e9ine et b\u00eata-carot\u00e8ne. <\/p>\n

3. Aliments \u00e0 grains entiers <\/h2>\n

Aliments \u00e0 grains entiers qui lib\u00e8rent \u00e9nergie<\/span> lentement sont un autre incontournable anti-\u00e2ge par lequel Amanda ne jure que. <\/p>\n

Ceux-ci incluent des choses comme le porridge, les p\u00e2tes brunes, le riz et les patates douces, ainsi que les fruits et l\u00e9gumes. <\/p>\n

Selon Amanda, ceux-ci peuvent \u00eatre particuli\u00e8rement utiles pour stabiliser l\u2019\u00e9nergie des femmes, car leurs hormones commencent \u00e0 changer avec l\u2019\u00e2ge. <\/p>\n

Et parce qu\u2019ils lib\u00e8rent de l\u2019\u00e9nergie lentement \u2013 \u200b\u200bcontrairement aux glucides blancs et raffin\u00e9s \u2013 ils n\u2019endommageront pas le collag\u00e8ne de notre peau, a-t-elle ajout\u00e9. <\/p>\n

Des chercheurs de l’Universit\u00e9 Harvard ont \u00e9galement sugg\u00e9r\u00e9 que l’incorporation de grains entiers dans votre alimentation pourrait vous aider \u00e0 vivre plus longtemps, car ils peuvent contribuer \u00e0 r\u00e9duire le risque de maladies mortelles telles que les maladies cardiaques, le cancer de l’intestin, le diab\u00e8te, les accidents vasculaires c\u00e9r\u00e9braux lorsqu’ils sont combin\u00e9s avec des fruits, des l\u00e9gumes non f\u00e9culents, noix et huiles insatur\u00e9es. <\/p>\n

4. Noix <\/h2>\n

Une poign\u00e9e de noix est la collation pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e des personnes vivant dans les zones bleues, cinq r\u00e9gions du monde o\u00f9 les gens vivent r\u00e9guli\u00e8rement jusqu’\u00e0 l’\u00e2ge de 100 ans. <\/p>\n

Sophie Trotman, nutritionniste bas\u00e9e \u00e0 Londres, a chant\u00e9 les louanges des noix en mati\u00e8re d’anti-\u00e2ge. <\/p>\n

Elle a d\u00e9clar\u00e9 \u00e0 Fabulous que les noix comme les amandes et les noix sont toutes riches en vitamine E, en prot\u00e9ines et en acides gras om\u00e9ga-3 et contiennent des min\u00e9raux comme le zinc qui aident au renouvellement de la peau.<\/p>\n

“Les graines de lin sont particuli\u00e8rement riches en acide alpha-linol\u00e9nique, un type d’acide gras om\u00e9ga-3, qui peut \u00e9galement contribuer \u00e0 am\u00e9liorer l’apparence de la peau au fil du temps”, a d\u00e9clar\u00e9 Sophie.<\/p>\n

5. Des huiles saines <\/h2>\n

Qu’il s’agisse de saumon et de sardines, ces poissons gras regorgent d’acides gras essentiels om\u00e9ga 3 qui sont importants pour aider \u00e0 contr\u00f4ler la tension art\u00e9rielle et \u00e0 la sant\u00e9 cardiaque en g\u00e9n\u00e9ral, selon Amanda. <\/p>\n

Ils peuvent \u00e9galement garder votre peau \u00e0 son meilleur en conservant son aspect naturel. huile<\/span> barri\u00e8re, a ajout\u00e9 Sophie, hydratant la peau et r\u00e9duisant l’apparence des ridules.<\/p>\n

Deux ou trois portions de poisson par semaine devraient suffire. <\/p>\n

L\u2019huile d\u2019olive et l\u2019huile de colza sont une autre source de graisses saines, qui peuvent contribuer \u00e0 la sant\u00e9 cardiaque. <\/p>\n<\/div>\n


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