{"id":1073102,"date":"2023-12-24T07:40:27","date_gmt":"2023-12-24T09:40:27","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/moderation-pour-la-sante\/"},"modified":"2023-12-24T07:40:32","modified_gmt":"2023-12-24T09:40:32","slug":"moderation-pour-la-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/moderation-pour-la-sante\/","title":{"rendered":"Mod\u00e9ration pour la sant\u00e9"},"content":{"rendered":"


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La bonne nourriture fait partie de la p\u00e9riode de No\u00ebl, mais dans la plupart des cas, cela implique aussi des plats lourds. Comment la c\u00e9l\u00e9bration de l\u2019amour ne devient-elle pas une c\u00e9l\u00e9bration des calories ?<\/p>\n

Source : Colourbox.de<\/p>\n

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Oie r\u00f4tie, sucreries et alcool : les prochaines vacances peuvent pousser votre estomac et votre foie \u00e0 leurs limites. La c\u00e9l\u00e9bration de l\u2019amour d\u00e9g\u00e9n\u00e8re trop souvent en une c\u00e9l\u00e9bration des calories. Pour soulager le tube digestif, les experts recommandent de longues promenades et d\u2019\u00e9viter une ou deux friandises. <\/div>\n<\/div>\n

No\u00ebl est-il consid\u00e9r\u00e9 comme faisant grossir ?<\/span><\/h2>\n<\/p>\n
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Pas n\u00e9cessairement. Fondamentalement, les gens “ne grossissent pas entre No\u00ebl et le Nouvel An, mais entre le Nouvel An et No\u00ebl”, affirment les experts en nutrition.<\/p>\n<\/div>\n

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Quiconque mange des aliments sains tout au long de l\u2019ann\u00e9e n\u2019a pas \u00e0 se sentir coupable des festins de No\u00ebl. Et avec l\u2019exercice, deux kilos de poids suppl\u00e9mentaire disparaissent g\u00e9n\u00e9ralement au printemps.<\/div>\n<\/div>\n

Tellement d’exercice est sain<\/span>11 octobre 2023 | 4h25<\/span><\/p>\n
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Quelles sont les cons\u00e9quences d\u2019une f\u00eate ?<\/span><\/h2>\n<\/p>\n
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Une alimentation abondante et souvent grasse pousse souvent le tube digestif dans ses retranchements. Le r\u00e9sultat est une sensation de sati\u00e9t\u00e9, des flatulences et des crampes d’estomac. <\/div>\n<\/div>\n
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Certaines personnes consomment jusqu’\u00e0 6 000 calories rien que le jour de No\u00ebl, ce qui repr\u00e9sente trois fois l’apport quotidien recommand\u00e9 et met particuli\u00e8rement \u00e0 rude \u00e9preuve notre organe m\u00e9tabolique important, le foie.<\/p>\n<\/blockquote>

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Fondation allemande du foie<\/p>\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n

Beaucoup de gens \u00e9prouvent parfois ce sentiment \u00e0 No\u00ebl.<\/span>23 d\u00e9cembre 2020 | 1:31 minutes<\/span><\/p>\n
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Selon la Soci\u00e9t\u00e9 allemande de m\u00e9decine nutritionnelle, les friandises et les f\u00eates d’avant No\u00ebl ont \u00e9galement un impact sur les taux de cholest\u00e9rol et de sucre dans le sang. Selon une \u00e9tude danoise, les taux de cholest\u00e9rol sont souvent \u00e9lev\u00e9s apr\u00e8s No\u00ebl et le Nouvel An. Le taux de LDL pour ce qu’on appelle le mauvais cholest\u00e9rol est m\u00eame 20 % plus \u00e9lev\u00e9 qu’en \u00e9t\u00e9. <\/p>\n<\/div>\n

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Battage m\u00e9diatique sur les vieux rem\u00e8des maison <\/p>\n

:<\/span>Mince, belle et saine avec du vinaigre de cidre de pomme ?<\/h3>\n

Une pomme par jour garde le docteur loin! Et on dit qu’une gorg\u00e9e quotidienne de vinaigre de cidre de pomme fait de v\u00e9ritables miracles\u00a0: ce que le vinaigre peut faire avec les pommes – et ce qu’il ne peut pas faire. <\/p>\n

par Christina-Maria Pfersdorf <\/p>\n<\/div>\n

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\"Une<\/picture><\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n

Comment puis-je contrecarrer cela ?<\/span><\/h2>\n<\/p>\n
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Le plus important est la mod\u00e9ration. Manger lentement et consciemment est \u00e9galement crucial, car la sensation de sati\u00e9t\u00e9 ne s’installe qu’au bout d’environ 15 minutes. De plus, vous devriez occasionnellement sauter un repas ou faire une journ\u00e9e de je\u00fbne avec beaucoup de fruits. <\/div>\n<\/div>\n
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La Soci\u00e9t\u00e9 allemande de m\u00e9decine nutritionnelle recommande g\u00e9n\u00e9ralement d\u2019\u00e9viter davantage de viande. Les entr\u00e9es comme les soupes et les plats de l\u00e9gumes notamment peuvent s’en passer tr\u00e8s bien. Les plats de poisson comme la truite frite ou le saumon vapeur avec salade sont \u00e9galement une alternative \u00e0 l’oie de No\u00ebl.<\/div>\n<\/div>\n
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Les experts en nutrition recommandent \u00e9galement de longues promenades pendant les vacances. Cela stimule le m\u00e9tabolisme, aide \u00e0 lutter contre les estomacs rebelles et apporte le calme.<\/p>\n<\/div>\n

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Purifiez pour votre sant\u00e9<\/p>\n

:<\/span>Cinq conseils pour r\u00e9ussir son je\u00fbne<\/h3>\n

Une bonne fa\u00e7on de commencer \u00e0 je\u00fbner est de je\u00fbner plusieurs jours en utilisant du bouillon de l\u00e9gumes et des jus de fruits. Andreas Michalsen explique \u00e0 quoi il faut pr\u00eater attention.<\/p>\n

par Christina-Maria Pfersdorf<\/p>\n<\/div>\n

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\"l\u00e9gumes<\/picture><\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n

Quel niveau d\u2019alcool faut-il maintenir ?<\/span><\/h2>\n<\/p>\n
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Le Centre f\u00e9d\u00e9ral d’\u00e9ducation pour la sant\u00e9 conseille \u00e9galement de faire preuve de retenue en mati\u00e8re d’alcool. “L’alcool est une toxine cellulaire qui peut endommager tous les organes.” De plus, cela ne r\u00e9sout pas les probl\u00e8mes, mais augmente la d\u00e9pression et l\u2019anxi\u00e9t\u00e9 ainsi que le risque de conflits familiaux. <\/div>\n<\/div>\n
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Par cons\u00e9quent\u00a0: n\u2019\u00e9liminez pas le stress avec de l\u2019alcool. Boire r\u00e9guli\u00e8rement dans des situations stressantes peut conduire \u00e0 une d\u00e9pendance, explique le Centre f\u00e9d\u00e9ral.<\/div>\n<\/div>\n
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Quatre \u00e9tapes de la d\u00e9pendance<\/p>\n

:<\/span>Quand l’alcool est devenu une addiction<\/h3>\n

En Allemagne, on estime que 1,6 million de personnes souffrent de d\u00e9pendance \u00e0 l’alcool. Beaucoup de personnes concern\u00e9es ne s\u2019en rendent compte que lorsqu\u2019il est d\u00e9j\u00e0 trop tard. Que faire alors.<\/p>\n

par Olaf Schwabe<\/p>\n<\/div>\n

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Comme r\u00e8gle pour une consommation d’alcool \u00e0 faible risque, le Centre f\u00e9d\u00e9ral pour les femmes recommande un maximum d’un petit verre d’alcool par jour, ce qui ne d\u00e9passe pas 0,3 litre de bi\u00e8re ou 125 millilitres de vin. Pour les hommes, cela devrait \u00eatre au maximum deux petits verres par jour, soit pas plus de 0,6 litre de bi\u00e8re ou 250 millilitres de vin. L\u2019alcool doit g\u00e9n\u00e9ralement \u00eatre compl\u00e8tement \u00e9vit\u00e9 deux jours par semaine.<\/p>\n<\/div>\n

Mangez d\u00e9licieusement et faites quelque chose de bien pour votre corps : la tendance vers une alimentation saine est en plein essor. Mais : Certains aliments ne sont pas aussi sains qu\u2019ils le promettent.<\/span>22\/02\/2023 | 5:57 minutes<\/span><\/p>\n
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Source: AFP<\/span><\/p>\n<\/div>\n


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