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![\"D\u00e9tox](\"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2023\/11\/A-partir-du-21-novembre-les-nouvelles-regles-de-protection.webp.webp\"\/ "\\"D\u00e9tox")
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Le bien-\u00eatre num\u00e9rique pour lutter contre la fatigue mentale<\/h2>\n
“Nous vivons dans un monde o\u00f9 la fatigue mentale fait d\u00e9sormais partie du quotidien,<\/strong> o\u00f9 il n’y a jamais assez de temps et o\u00f9 le stress augmente constamment. Trouver une forme de bien-\u00eatre est un d\u00e9fi universel qui implique chacun – managers, responsables des ressources humaines, salari\u00e9s, voire ind\u00e9pendants – tant dans la dimension priv\u00e9e que professionnelle<\/strong>\u00bb dit Carciofi.<\/p>\n\u00abSouvent, apr\u00e8s mes interventions et apr\u00e8s la d\u00e9sorientation initiale, on me demande : \u00ab O\u00f9 puis-je en savoir plus ? \u00bb. Aujourd’hui, nous souffrons de FOMO (peur de rater quelque chose)<\/strong>) et notre peur de rater quelque chose nous am\u00e8ne \u00e0 vouloir savoir, \u00e0 vouloir approfondir les choses, alors les gens se demandent souvent “Comment puis-je faire?” et cette question est in\u00e9vitablement li\u00e9e \u00e0 une autre :<\/strong> “Je peux le faire?”. La r\u00e9ponse est oui, nous pouvons le faire, c’est juste que personne ne nous apprend les r\u00e8gles du jeu<\/strong>\u00bb.<\/p>\nSi Alessio Carciofi propose un d\u00e9calogue de 21 conseils pour vivre sereinement et lutter contre la fatigue mentale, les trois mythes \u00e0 dissiper d’embl\u00e9e selon lui sont le canular du Multit\u00e2che et celui du Lavage Bien-\u00eatre. Donc gestion du temps.<\/strong><\/p>\nLe temps fuit et trompe, chantait Laurent de M\u00e9dicis. En r\u00e9alit\u00e9, le probl\u00e8me n\u2019est pas tant le manque de temps, souligne l\u2019expert, mais sa gestion. L\u00e0 o\u00f9 l\u2019on ne sait plus ce qui est urgent ou non, o\u00f9 tout semble m\u00eame urgent et o\u00f9 la notion de rupture appara\u00eet comme quelque chose d\u2019improductif.<\/p>\n
A tel point qu’au final, par exemple, \u00ab le yoga (y compris le yoga d’entreprise) est organis\u00e9 \u00e0 19h30, c’est-\u00e0-dire en fin de journ\u00e9e. Le r\u00e9sultat, souligne Carciofi, est l\u2019effet \u00ab boule de neige \u00bb.<\/strong><\/p>\nLes bonnes habitudes de la GenZ<\/h2>\n
![\"Fatigue](\"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Le-bien-etre-commence-par-nous-memes.jpg\" "\\"Fatigue")
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G\u00e9n\u00e9ration Z \u2013 n\u00e9e entre 1997 et 2012, les soi-disant Zoomers<\/strong> \u2013 est heureusement d\u00e9j\u00e0 align\u00e9 sur les changements, pr\u00e9f\u00e8re le temps partiel au temps plein et les perspectives salariales ne sont pas le facteur dominant dans les choix de carri\u00e8re.<\/p>\nEn fait, les jeunes donnent la priorit\u00e9 \u00e0 eux-m\u00eames, \u00e0 leur bien-\u00eatre, \u00e0 leurs passions et \u00e0 leurs valeurs, ils veulent vivre leur vie en tant que protagonistes, ils choisissent qui ils veulent \u00eatre et quels combats mener, ils sont souvent plus attentifs aux questions sociales. , comme l’\u00e9galit\u00e9 et l’inclusion, ou la durabilit\u00e9 environnementale et n’ont pas peur de d\u00e9fendre les actions et les valeurs auxquelles ils croient, de descendre dans la rue et de faire entendre leur voix.<\/strong><\/p>\nIls ne tombent certainement pas dans le pi\u00e8ge de la fatigue mentale.<\/p>\n
Cette nouvelle mani\u00e8re d\u2019appr\u00e9hender le travail ne peut \u00eatre ignor\u00e9e par les entreprises. Selon une \u00e9tude d’Oxford Economics, d’ici 2030 en Australie, en France, en Allemagne, aux Pays-Bas, au Royaume-Uni et aux \u00c9tats-Unis, le nombre de travailleurs de la g\u00e9n\u00e9ration Z devrait plus que tripler : ils concerneront 87 millions de personnes et repr\u00e9senteront 30 % de l’emploi total.<\/strong><\/p>\nCarciofi propose d'”arr\u00eater de dire non”, de reconna\u00eetre ses fragilit\u00e9s et d’apprendre \u00e0 ne pas tout faire tourner autour du travail. \u00abQuand les entreprises m’appellent, elles me disent souvent qu’elles ne savent pas par o\u00f9 commencer\u00bb.<\/p>\n
Et pour revenir \u00e0 la question initiale concernant \u00ab d\u00e9sol\u00e9 si je ne r\u00e9ponds que maintenant \u00bb, Carciofi propose une formule ineffable. Il faut r\u00e9pondre : \u00ab Me voici avec vous \u00bb.<\/strong><\/p>\nL\u2019alternative du coaching NAP<\/h2>\n
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\u00abC’est difficile d’aller o\u00f9 l’on veut si l’on ne sait pas d’o\u00f9 l’on part\u00bb<\/strong> ajoute Franco Franchi, coach expert de NAP ((Profil Neuro-Agilit\u00e9), une branche des neurosciences qui sert \u00e0 d\u00e9velopper les talents, \u00e0 am\u00e9liorer le climat d’entreprise, \u00e0 promouvoir une mentalit\u00e9 responsable et, finalement, \u00e0 augmenter l’estime de soi, la confiance et la motivation.<\/p>\n“Am\u00e9liorer les performances. Si vous n’\u00eates pas convaincu de la v\u00e9racit\u00e9 de cette affirmation, pensez simplement \u00e0 votre navigateur satellite. S’il ne conna\u00eet pas votre position de d\u00e9part, comment peut-il vous indiquer l’itin\u00e9raire \u00e0 suivre pour atteindre votre destination ? Cela s\u2019applique dans tous les domaines, qu\u2019ils soient personnels ou professionnels. Pour obtenir des performances excellentes et durables, il faut savoir d\u2019o\u00f9 l\u2019on part.<\/strong><\/p>\nEssentiellement, il faut une m\u00e9thode, un outil qui permet de “jaugeer le navire”, de savoir o\u00f9 l’on se trouve pour \u00e9tablir la direction,<\/strong> o\u00f9 nous voulons arriver et surtout pourquoi nous le voulons ;
\u00e9tablir quel(s) objectif(s) nous devons atteindre pour obtenir le r\u00e9sultat souhait\u00e9” poursuit Franchi.<\/p>\n\u00abIl existe de nombreuses fa\u00e7ons de proc\u00e9der. Par exemple, on peut utiliser la “technique du grimpeur”,<\/strong> on part donc du sommet \u00e0 conqu\u00e9rir puis avec une vue d’en haut – c’est-\u00e0-dire plus large – on suit le parcours \u00e0 rebours, en \u00e9tablissant toutes les \u00e9tapes interm\u00e9diaires et les ressources n\u00e9cessaires pour atteindre le sommet de la montagne.<\/p>\nDeuxi\u00e8mement, la \u00ab direction \u00bb est \u00e9tablie,<\/strong> c’est-\u00e0-dire que vous vous alignez sur votre(vos) r\u00f4le(s) en tenant compte de vos talents et de vos particularit\u00e9s uniques.<\/p>\nTroisi\u00e8mement, le ou les objectifs sont d\u00e9finis, gr\u00e2ce \u00e0 une m\u00e9thode mesurable et un suivi constant pour atteindre les r\u00e9sultats souhait\u00e9s.<\/strong>.<\/p>\nLe NAP, ou Profil Neuro-Agilit\u00e9, est une \u00e9valuation compos\u00e9e de 173 questions et exercices qui trouvent leurs racines dans les neurosciences cognitives et d’apprentissage.<\/p>\n
M\u00eame si les \u00eatres humains utilisent canoniquement l\u2019ensemble du cerveau, certaines zones pilotent les autres et sont g\u00e9n\u00e9tiquement dominantes\u00a0: ceux-ci influencent nos r\u00e9ponses comportementales,<\/strong> comment nous apprenons, comment nous pensons, comment nous g\u00e9rons les interactions avec le monde ext\u00e9rieur, comment nous g\u00e9rons le stress, etc.<\/p>\nDe l\u00e0 vient le concept d\u2019agilit\u00e9, ou la capacit\u00e9 de se d\u00e9placer rapidement et facilement.<\/p>\n
iO Donna \u00a9 TOUS DROITS R\u00c9SERV\u00c9S<\/p>\n<\/p><\/div>\n
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ttn-fr-13<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u00c0Levez la main si vous ne leur avez jamais r\u00e9pondu \u00e0 un e-mail ou \u00e0 un message WhatsApp en \u00e9crivant\u00a0: “D\u00e9sol\u00e9 si je ne r\u00e9ponds que maintenant”. Nous connaissons la r\u00e9ponse : nous la connaissons tous. Nous vivons \u00e0 l\u2019\u00e8re de la connexion et de la culture \u00ab d\u00e8s que possible \u00bb si nous ne […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1067032,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[8994,993,6285,164],"class_list":["post-1067031","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-magazine","tag-bienetre","tag-commence","tag-nousmemes","tag-par"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1067031","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1067031"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1067031\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1067032"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1067031"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1067031"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1067031"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}