{"id":1066455,"date":"2023-12-19T09:49:05","date_gmt":"2023-12-19T11:49:05","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/bien-etre-sale-est-ce-la-nouvelle-tendance-en-matiere-de-sante-qui-vous-donne-la-permission-davoir-des-jours-de-triche\/"},"modified":"2023-12-19T09:49:10","modified_gmt":"2023-12-19T11:49:10","slug":"bien-etre-sale-est-ce-la-nouvelle-tendance-en-matiere-de-sante-qui-vous-donne-la-permission-davoir-des-jours-de-triche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/bien-etre-sale-est-ce-la-nouvelle-tendance-en-matiere-de-sante-qui-vous-donne-la-permission-davoir-des-jours-de-triche\/","title":{"rendered":""Bien-\u00eatre sale" Est-ce la nouvelle tendance en mati\u00e8re de sant\u00e9 qui vous donne la permission d’avoir des jours de triche"},"content":{"rendered":"


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En ce qui concerne le terme g\u00e9n\u00e9rique \u00ab bien-\u00eatre \u00bb, j\u2019ai une relation compliqu\u00e9e. M\u00eame si, bien s\u00fbr, je veux me sentir le plus \u00ab bien \u00bb possible, il existe une pression ind\u00e9niable pour m\u2019en tenir \u00e0 une routine rigide compos\u00e9e de jus de fruits, de cours de yoga et de m\u00e9ditation. Et lecteur, ce n\u2019est tout simplement pas moi. Je me suis efforc\u00e9 de canaliser ma Gwyneth Paltrow int\u00e9rieure avec du bouillon d’os et j’ai essay\u00e9 de m’abstenir de caf\u00e9ine comme Jennifer Lopez pour vivre un style de vie \u00ab propre \u00bb, mais ce n’est tout simplement pas durable pour moi.<\/p>\n

Et donc, ces conseils bien-\u00eatre ont un effet n\u00e9faste sur ma sant\u00e9 mentale. Je vais parcourir TikTok et voir les utilisateurs promouvoir leur style de vie apparemment raffin\u00e9 alors qu’ils passent du Pilates au shake prot\u00e9in\u00e9 avec des affirmations quotidiennes entre les deux, et je me sens comme un \u00e9chec. C\u2019est pourquoi la derni\u00e8re tendance en mati\u00e8re de sant\u00e9 du \u00ab bien-\u00eatre sale \u00bb est une chose \u00e0 laquelle je peux m\u2019associer. Essentiellement, il s\u2019agit d\u2019une version moins stricte de la prise en charge de votre bien-\u00eatre, vous permettant de vous \u00e9carter de la voie du bien-\u00eatre. Tout est question d’\u00e9quilibre. <\/p>\n

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“Nous sommes tous des \u00eatres humains uniques avec des motivations, des comp\u00e9tences, des capacit\u00e9s, des d\u00e9fis, des besoins et des ressources diff\u00e9rents. Il ne peut donc pas y avoir une seule approche du bien-\u00eatre qui fonctionnerait pour tout le monde.”<\/p><\/blockquote>\n<\/div>\n

“Nous sommes tous des \u00eatres humains uniques avec des motivations, des comp\u00e9tences, des capacit\u00e9s, des d\u00e9fis, des besoins et des ressources diff\u00e9rents, il ne peut donc pas y avoir une seule approche du bien-\u00eatre qui fonctionnerait pour tout le monde”, Beth Burgess, experte en sant\u00e9 mentale \u00e0 Smyles<\/a>, raconte POPSUGAR. “Nos finances ou notre temps libre peuvent nous limiter, et nous avons tous des corps diff\u00e9rents \u00e9galement. Les gens sont des individus et r\u00e9ussiront mieux avec des objectifs et des habitudes de bien-\u00eatre qui correspondent \u00e0 leur personnalit\u00e9 unique et \u00e0 leurs circonstances de vie.”<\/p>\n

Et si cette personnalit\u00e9 signifie s’offrir des dominos un vendredi soir, qu’il en soit ainsi. Je pense que le probl\u00e8me que j\u2019ai eu auparavant est qu\u2019une grande partie du mouvement du bien-\u00eatre peut sembler intimidante. Comme le dit Burgess, si s’en tenir \u00e0 des routines plus rigides fonctionne pour vous, alors c’est formidable. Mais pour beaucoup d\u2019entre nous, la vie fait obstacle. Et \u00e0 la seconde o\u00f9 j\u2019interromps ma s\u00e9quence de bien-\u00eatre, si vous voulez, je tombe du wagon et je me dirige vers un sch\u00e9ma malsain. Pourtant, le \u00ab bien-\u00eatre sale \u00bb offre une approche sans culpabilit\u00e9 pour vivre un mode de vie plus sain. <\/p>\n

“Le “sale bien-\u00eatre” ne doit pas \u00eatre consid\u00e9r\u00e9 comme une simple tendance ; il s’agit plut\u00f4t d’une fa\u00e7on de vivre plus saine que de lutter pour des id\u00e9aux inatteignables et inhumains”, d\u00e9clare Burgess. “Le fait que le “sale bien-\u00eatre” soit \u00e0 la mode indique que les gens en ont assez de subir la pression d’\u00eatre et d’avoir l’air parfaits tout le temps, jonglant sans effort entre notre forme physique avec notre famille et notre bien-\u00eatre avec notre travail.”<\/p>\n

\u00c0 l’approche de la nouvelle ann\u00e9e et des discussions in\u00e9vitables sur les r\u00e9solutions du nouvel an, il est probable que beaucoup d’entre nous ajouteront l’exercice, la r\u00e9duction de l’alcool ou la pratique de la pleine conscience \u00e0 notre liste d’objectifs pour 2024. Mais cette nouvelle tendance permet de brouiller un peu les lignes.<\/p>\n

“‘Dirty Wellness’ est une r\u00e9action de bon sens. C’est plus sain et plus durable qu’un r\u00e9gime strict, en particulier un r\u00e9gime si strict que vous ne pouvez pas vous y tenir. Une alimentation relativement saine avec quelques friandises est meilleure pour votre esprit, corps et \u00e2me plut\u00f4t que de faire du yo-yo entre le je\u00fbne et la fr\u00e9n\u00e9sie”, explique Burgess. <\/p>\n

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“‘Dirty Wellness’ est une r\u00e9action de bon sens. C’est plus sain et plus durable qu’un r\u00e9gime strict, en particulier un r\u00e9gime si strict qu’il est impossible de s’y tenir.”<\/p><\/blockquote>\n<\/div>\n

Se concentrer sur le bien-\u00eatre mental est tout aussi important que le bien-\u00eatre physique. Sans jugement, ce qui pourrait fonctionner pour votre TikToker pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 pourrait ne pas fonctionner pour vous. Si vous vous sentez mieux en allant courir, faites-le. Si une promenade suivie d’un verre de vin avec vos proches nourrit votre \u00e2me, alors cela fonctionne aussi.<\/p>\n

“Si vous souhaitez vous fixer des objectifs de bien-\u00eatre en 2024, soyez r\u00e9aliste. Pratiquer des activit\u00e9s de bien-\u00eatre que vous aimez vraiment vous aidera \u00e0 les respecter. Si vous vous \u00e9loignez du chemin, pardonnez-vous ; vous \u00eates humain. R\u00e9servez du temps et de l’espace pour le plaisir et l’aventure. et un peu de m\u00e9chancet\u00e9”, ajoute Burgess. “N’oubliez pas la loi des rendements d\u00e9croissants\u00a0: si vous triplez la dur\u00e9e de votre s\u00e9ance de gym, vous n’obtiendrez pas trois fois le b\u00e9n\u00e9fice. Le corps humain ne fonctionne tout simplement pas comme \u00e7a. Alors n’h\u00e9sitez pas \u00e0 le raccourcir et \u00e0 prendre du temps pour ce d\u00eener. dehors.”<\/p>\n

“Dirty Wellness” m’a d\u00e9j\u00e0 donn\u00e9 l’impression que je pouvais me laisser aller. Je vais faire de mon mieux pour me sentir aussi bien que possible, mais je ne m’en veux pas si je prends un week-end de cong\u00e9. Trouver une routine qui convient \u00e0 ma vie bien remplie est utile, mais la vie ne rentre pas toujours dans une petite bo\u00eete bien rang\u00e9e, il vaut donc la peine de s’en souvenir.<\/p>\n

“Fin 2024, avez-vous vraiment envie de regarder en arri\u00e8re et d’\u00eatre fier de ne jamais vous \u00e9carter de votre poids id\u00e9al et de ne pas avoir eu un seul bouton pendant une ann\u00e9e enti\u00e8re ?” dit Burgess. “Ou voulez-vous regarder en arri\u00e8re et penser : ‘Je me sens plut\u00f4t bien. Mon corps se sent bien. Mais surtout, j’ai pass\u00e9 un tr\u00e8s bon moment’.” Amen \u00e0 cela!<\/p>\n

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