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Trouver des moyens de r\u00e9duire le stress peut augmenter votre d\u00e9sir sexuel et vous rendre globalement plus heureux et en meilleure sant\u00e9. Par exemple, Wise recommande des exercices de respiration quotidiens pour \u00ab acc\u00e9der au pouvoir de gu\u00e9rison de l\u2019\u00e9tat parasympathique \u00ab r\u00e9parateur \u00bb \u00bb.<\/p>\n
“La plupart d’entre nous passent la plupart de notre temps en “combat ou fuite”, c’est-\u00e0-dire lorsque le corps produit des hormones de stress qui ne sont pas cens\u00e9es nous inonder de mani\u00e8re aussi constante”, a-t-elle d\u00e9clar\u00e9. \u00abCet \u00e9tat perp\u00e9tuel de stress hormonal \u00e9rode notre sentiment de bien-\u00eatre et peut, en plus, mettre un frein \u00e0 nos libidos.\u00bb<\/p>\n
Prenez cinq minutes une \u00e0 deux fois par jour pour faire cette pratique. Tout d\u2019abord, trouvez un endroit calme pour vous asseoir et \u00ab donnez-vous la permission d\u2019\u00eatre exactement comme vous \u00eates et pour le moment d\u2019\u00eatre exactement tel qu\u2019il est \u00bb, a d\u00e9clar\u00e9 Wise. Ceci est \u00e9galement connu sous le nom acceptation radicale<\/a>.<\/p>\n “En vous donnant la permission de partir de l\u00e0 o\u00f9 vous \u00eates, vous pouvez rel\u00e2cher et att\u00e9nuer une grande partie du stress que nous accumulons lorsque nous r\u00e9sistons \u00e0 ce qui est”, a-t-elle d\u00e9clar\u00e9. <\/p>\n Ensuite, inspirez longuement et doucement par le nez et expirez longuement et doucement. <\/p>\n “Lorsque vous expirez plus longtemps que l’inspiration, votre corps brillant fait passer votre syst\u00e8me nerveux en mode r\u00e9parateur, votre c\u0153ur ralentit et vos hormones de stress diminuent”, a d\u00e9clar\u00e9 Wise.<\/p>\n Lorsque le stress survient tout au long de la journ\u00e9e, consid\u00e9rez-le comme un signal pour ralentir votre respiration. <\/p>\n “Vous constaterez peut-\u00eatre que cette pratique simple devient une nouvelle habitude merveilleuse qui am\u00e9liore le bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral et vous aide \u00e0 vous mettre \u00e0 l’\u00e9coute de votre soif de vivre, \u00e0 la fois dans et hors de la chambre”, a d\u00e9clar\u00e9 Wise. \u00ab N’oubliez pas que le plaisir n’est pas un luxe. C’est une n\u00e9cessit\u00e9 pour un esprit et un corps sains et pour une vie qui vaut la peine d’\u00eatre v\u00e9cue\u00a0!\u00a0\u00bb <\/p>\n Cet article a \u00e9t\u00e9 initialement publi\u00e9 sur<\/em> HuffPost.<\/em><\/a><\/p>\n<\/div>\n