\n<\/p>\n
Donc, c’est cens\u00e9 \u00eatre la p\u00e9riode la plus merveilleuse de l’ann\u00e9e… mais a-t-on plut\u00f4t l’impression que le Grinch a vol\u00e9 No\u00ebl ? Qu’il y ait ce sentiment \u00e9crasant que le grand jour n’est plus le m\u00eame qu’avant, ou que la p\u00e9riode des f\u00eates rappelle des souvenirs douloureux, rassurez-vous, vous n’\u00eates pas seul.<\/p>\n
En fait, 1 Britannique sur 3 a vu sa sant\u00e9 mentale s’effondrer pendant la p\u00e9riode des f\u00eates, selon une \u00e9tude men\u00e9e par Soci\u00e9t\u00e9 de construction de Skipton<\/a>. Si l’anxi\u00e9t\u00e9 et la solitude sont plus r\u00e9pandues chez les 25-34 ans, selon une \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e en 2019 par VousGov<\/a>. Un sentiment repris par Utilisateur de Tiktok @thesavvysagittarius<\/a>qui a partag\u00e9 une vid\u00e9o en novembre disant : “Je ne ressens pas No\u00ebl cette ann\u00e9e. Je suis d\u00e9j\u00e0 \u00e9puis\u00e9 par les vacances et par l’argent que les gens d\u00e9pensent.”<\/p>\n M\u00eame si le co\u00fbt de No\u00ebl peut sans aucun doute freiner l\u2019esprit de f\u00eate, la p\u00e9riode joyeuse peut accro\u00eetre les sentiments de d\u00e9pression, d\u2019anxi\u00e9t\u00e9 et de mauvaise humeur. \u00ab D’apr\u00e8s mon exp\u00e9rience de travail en t\u00eate-\u00e0-t\u00eate avec les clients, beaucoup d’entre eux souffraient de ce que j’appellerais \u00ab l’anxi\u00e9t\u00e9 de No\u00ebl \u00bb \u00bb, d\u00e9clare Kelly Weekers<\/a>psychologue et auteur de Vie heureuse 365<\/a>. “Pendant les vacances, des relations difficiles sont r\u00e9v\u00e9l\u00e9es et surgissent, et le chagrin de devoir c\u00e9l\u00e9brer cette p\u00e9riode de l’ann\u00e9e sans quelqu’un que nous aimons et que nous avons perdu peut \u00eatre d\u00e9vastateur. C’est pourquoi il est important de ne jamais cr\u00e9er d’attentes.”<\/p>\n M\u00eame si la mauvaise humeur peut nous frapper toute l\u2019ann\u00e9e, la p\u00e9riode des f\u00eates a le pouvoir de les mettre en lumi\u00e8re en raison de la pression constante de ressentir de la joie. “Nous pouvons “afficher un visage heureux” et masquer ce que nous ressentons int\u00e9rieurement. Dans certaines situations, cela peut simplement \u00eatre n\u00e9cessaire pour \u00e9viter les questions embarrassantes. Mais cela peut \u00e0 son tour nous aggraver, car cela nous encourage \u00e0 supprimer les difficult\u00e9s. sentiments, ce qui peut les laisser s’envenimer et s’envenimer”, raconte Georgina Sturmer, conseill\u00e8re MBACP, \u00e0 POPSUGAR. <\/p>\n Trouver l’\u00e9quilibre entre ne pas avoir l’impression de No\u00ebl et avoir affaire \u00e0 des amis qui font preuve de l’\u00e9nergie du personnage principal “Elfe” peut \u00eatre un d\u00e9fi, surtout si votre origine culturelle ne correspond pas tout \u00e0 fait au moule traditionnel de No\u00ebl. “Cela pourrait vous mettre mal \u00e0 l’aise ou vous d\u00e9placer”, explique Sturmer. Tandis que les magasins se transformant en grotte du P\u00e8re No\u00ebl le lendemain d’Halloween (et parfois m\u00eame plus t\u00f4t), No\u00ebl peut donner l’impression d’\u00eatre une longue t\u00e2che \u00e0 parcourir. “Le ‘Christmas Creep’ d’une ann\u00e9e sur l’autre peut \u00e9galement rendre cette p\u00e9riode douloureuse encore plus longue et plus difficile \u00e0 supporter”, ajoute Sturmer. <\/p>\n Les premi\u00e8res festivit\u00e9s peuvent \u00e9galement accro\u00eetre la pression sur les cordons de la bourse. “J’ai d\u00e9couvert que mon budget de No\u00ebl ne se limite pas aux cadeaux et \u00e0 la nourriture, mais aussi \u00e0 la pr\u00e9paration de No\u00ebl\u00a0: aux invitations au Winter Wonderland, au patinage sur glace ou aux f\u00eates de No\u00ebl avec divers groupes d’amis”, raconte Laura, 30 ans, \u00e0 POPSUGAR. “Il y a de petits co\u00fbts que l’on oublie, comme acheter un cadeau \u00e0 l’enseignant de son enfant”, ajoute-t-elle. La mise de c\u00f4t\u00e9 d’un budget pour couvrir No\u00ebl a conduit 50 pour cent des Britanniques \u00e0 admettre qu’ils ont commenc\u00e9 \u00e0 s’inqui\u00e9ter du co\u00fbt en janvier, selon les experts en budg\u00e9tisation de \u00c9conomies de No\u00ebl dans les parcs<\/a>. <\/p>\n Cela peut aussi \u00eatre une p\u00e9riode de d\u00e9clencheurs \u00e9motionnels, allant d\u2019un traumatisme pass\u00e9 \u00e0 la perte d\u2019un \u00eatre cher. Un nouveau deuil et \u00ab le premier No\u00ebl \u00bb apr\u00e8s une perte peuvent \u00eatre particuli\u00e8rement \u00e9puisants \u00e0 vivre. “N’oubliez pas qu’il n’y a pas de cadre d\u00e9fini pour le deuil. Vous ressentez ce que vous ressentez et la profondeur de vos \u00e9motions peut changer chaque jour. Acceptez que No\u00ebl puisse \u00eatre une p\u00e9riode difficile et permettez-vous de ressentir votre tristesse, votre frustration ou votre col\u00e8re”, dit Sturmer. Le moment consacr\u00e9 \u00e0 la famille peut \u00e9galement \u00eatre d\u00e9clencheur pour ceux qui r\u00eavent de fonder leur propre entreprise ou qui ont r\u00e9cemment perdu leur b\u00e9b\u00e9. “Nous sommes inond\u00e9s de contenus qui d\u00e9peignent la ‘vie de famille parfaite’ \u00e0 cette p\u00e9riode de l’ann\u00e9e et pour celles qui ont du mal \u00e0 concevoir, c’est un rappel constant que leur vie ne ressemble pas encore \u00e0 cela”, Dr Piraye Yurttas Beim, membre du conseil d’administration de l’Endometriosis Foundation of America et fondateur de Celmatix, l’a d\u00e9clar\u00e9 \u00e0 POPSUGAR. <\/p>\n C’est tout \u00e0 fait normal de ne pas avoir l’impression de No\u00ebl, alors plut\u00f4t que de vous forcer, nous avons s\u00e9lectionn\u00e9 quelques conseils d’experts pour vous faciliter la t\u00e2che.<\/p>\n Si vous \u00eates plein de joie festive, mais qu’un de vos proches ne chante pas “Jingle Bells”, il est important de r\u00e9ajuster votre \u00e9nergie et de vous mettre \u00e0 sa place. “Nous ne savons jamais ce que quelqu’un d’autre transporte”, d\u00e9clare Sturmer. “Peut-\u00eatre que l’id\u00e9e de No\u00ebl les remplit d’effroi, d’inqui\u00e9tude ou d’anxi\u00e9t\u00e9, et peut-\u00eatre qu’elle d\u00e9clenche des rappels de choses qu’ils pr\u00e9f\u00e9reraient oublier. R\u00e9sistez \u00e0 l’envie d’en faire une blague et traitez-les de Scrooge.”<\/p>\n Qu’il s’agisse de sugg\u00e9rer des activit\u00e9s non li\u00e9es \u00e0 No\u00ebl qui ne leur rappelleront pas la p\u00e9riode de l’ann\u00e9e, de ne pas mettre de pression sur les projets ou d’offrir une oreille attentive, il existe d’autres moyens de leur remonter le moral. <\/p>\n<\/li>\n <\/p>\n Source de l’image\u00a0: Everett<\/p>\n <\/small><\/p><\/div>\nPourquoi je n’ai pas envie de No\u00ebl ?<\/h2>\n
Conseils pour traverser la p\u00e9riode des f\u00eates<\/h2>\n
\nComment aider \u00e0 comprendre quelqu’un qui n’a pas envie de No\u00ebl<\/h2>\n