![\"Pilates](\"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Le-Pilates-Reformer-est-la-tendance-du-moment-Il-convient.webp.webp\"\/ "\\"Pilates")
\n <\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\nUn entra\u00eenement individuel<\/h2>\n
“Le studios de pilates<\/strong> ils diff\u00e8rent des gymnases parce que ils travaillent avec de petits groupes<\/strong> variant 3 \u00e0 6 personnes<\/strong>. Dans les gymnases<\/strong>cependant, cela peut \u00eatre r\u00e9alis\u00e9 aussi 15<\/strong>. Et cela, bien s\u00fbr, au d\u00e9triment de la qualit\u00e9, car il n\u2019est pas possible de consacrer la bonne attention \u00e0 chaque personne. Fonctionnement en petits groupes<\/strong>Plut\u00f4t, la formation est presque individuelle<\/strong>. Plus chaque machine est r\u00e9gl\u00e9e en fonction de la personne<\/strong> qui l’utilise. Et c’est certainement un grand avantage pour obtenir des performances maximales lors de l’entra\u00eenement. Naturellement, moins il y a de monde en classe, plus le co\u00fbt individuel est \u00e9lev\u00e9<\/strong>. Mais peu importe Ce n’est rien d’interdit<\/strong>. Cela d\u00e9pend beaucoup de la ville et de la r\u00e9gion”, poursuit l’expert.<\/p>\n \u00abLe Pilates, en g\u00e9n\u00e9ral, travaille sur mobilit\u00e9, souplesse et renforcement musculaire<\/strong>. C’est pourquoi ceux qui le pratiquent acqui\u00e8rent une meilleure forme musculaire<\/strong>. De plus, il pourra dire adieu aux douleurs au dos, au cou et aux genoux<\/strong>. En effet, il am\u00e9liore la posture et, par cons\u00e9quent, le bien-\u00eatre du corps. Il existe de nombreuses variantes. Tout cela vient du Pilates et du yoga et se d\u00e9cline en de nombreuses disciplines, chacune avec une machine sp\u00e9cifique. Les noms changent mais le concept est le m\u00eame, tout comme les bienfaits qu’il apporte \u00e0 l’organisme”, souligne Marta Noto.<\/p>\n \u00ab Ce n’est pas une activit\u00e9 purement amaigrissante. Mais tout \u00e7a travaille sur le tonus musculaire<\/strong> a un effet sur la perte de poids<\/strong>tant que augmente le m\u00e9tabolisme <\/strong>et contribue donc \u00e0 br\u00fbler davantage. De toute \u00e9vidence doit \u00eatre associ\u00e9 \u00e0 une alimentation correcte<\/strong>, ainsi que toutes les activit\u00e9s physiques. Si cela est fait de mani\u00e8re coh\u00e9rente, le r\u00e9formateur Pilates donne des r\u00e9sultats visibles. ET le bouche \u00e0 oreille s’est r\u00e9pandu imm\u00e9diatement<\/strong>. Surtout entre amis”, poursuit l’expert.<\/p>\n “ET une activit\u00e9 \u00e0 faible impact<\/strong>. Il n\u2019est pas possible de courir, de sauter ou de soulever des poids. Cela le rend appr\u00e9ci\u00e9 par tous ceux qui ne veulent pas aborder un sport trop exigeant, peut-\u00eatre parce qu’ils ont probl\u00e8mes de dos, douleurs musculaires ou surpoids<\/strong>. Avec le r\u00e9formateur Pilates tout le monde peut s’entra\u00eener sans se d\u00e9t\u00e9riorer, voire en tirer des b\u00e9n\u00e9fices<\/strong>. Les gens aiment \u00e7a parce que c’est une activit\u00e9 de niche \u00e7a se pratique avec quelques personnes<\/strong>, pas dans des gymnases bond\u00e9s. ET, en plus d’\u00eatre bon pour le corps, il apporte \u00e9galement de nombreux bienfaits \u00e0 l’esprit<\/strong>. Pendant le cours vous \u00eates concentr\u00e9 sur la sensation de votre corps<\/strong>, oubliant ainsi toute pens\u00e9e stressante. Le r\u00e9sultat est que vous repartez beaucoup plus d\u00e9tendu”, souligne Noto.<\/p>\n \u00abPratiquer le Pilates Reformer ce sont surtout des femmes<\/strong>mais les hommes abordent aussi cette discipline<\/strong>. Ils ont compris que c\u2019est bon pour eux aussi, notamment parce qu\u2019ils sont tr\u00e8s rigides et peu flexibles, et qu\u2019ils peuvent donc b\u00e9n\u00e9ficier de nombreux avantages. Tous les \u00e2ges aiment \u00e7a<\/strong>. En fait, les cours sont suivis par des personnes qui vont de 25 \u00e0 65 ans<\/strong>. Tout le corps est travaill\u00e9. Il y a beaucoup de technique. Ils alternent mouvements lents et rapides<\/strong>. Contrairement \u00e0 ce que l’on pourrait croire, il s’agit d’un entra\u00eenement tr\u00e8s efficace et plut\u00f4t fatiguant<\/strong>. Nous avons besoin d’un des v\u00eatements confortables et des chaussettes antid\u00e9rapantes<\/strong>. Alternativement, vous pouvez rester pieds nus<\/strong>. Le s\u00e8che-mains peut \u00eatre un suppl\u00e9ment, car chaque machine est d\u00e9sinfect\u00e9e apr\u00e8s le cours. Et m\u00eame si les r\u00e9formateurs ressemblent \u00e0 des machines de torture, ils sont en r\u00e9alit\u00e9 tr\u00e8s b\u00e9n\u00e9fiques”, conclut l’expert en souriant.<\/p>\n<\/p>\n iO Donna \u00a9 TOUS DROITS R\u00c9SERV\u00c9S<\/p>\n<\/p><\/div>\nParce que c’est bon<\/h2>\n
Pilates reformeur : est-ce que \u00e7a fait maigrir ?<\/h2>\n
J’aime \u00e7a parce que<\/h2>\n
Convient \u00e0 tout le monde<\/h2>\n