{"id":1036506,"date":"2023-11-28T03:53:23","date_gmt":"2023-11-28T05:53:23","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/thaifit-water-entrainement-au-combat-pour-augmenter-lenergie-et-vaincre-le-stress\/"},"modified":"2023-11-28T03:53:27","modified_gmt":"2023-11-28T05:53:27","slug":"thaifit-water-entrainement-au-combat-pour-augmenter-lenergie-et-vaincre-le-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/thaifit-water-entrainement-au-combat-pour-augmenter-lenergie-et-vaincre-le-stress\/","title":{"rendered":"ThaiFit Water : entra\u00eenement au combat pour augmenter l’\u00e9nergie et vaincre le stress"},"content":{"rendered":"\n
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Avec des gants et des sacs de boxe (aquatiques), la force, la coordination et l’\u00e9quilibre sont d\u00e9velopp\u00e9s. Tous les bienfaits de la formation en piscine expliqu\u00e9s par l’expert<\/h2>\n<\/p>\n
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CM<\/p>\n

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Avez-vous d\u00e9j\u00e0 pens\u00e9 \u00e0 en essayer un sports de combat?<\/b> De donner des coups de pied et des coups de poing sans risquer de se blesser ? Voici une solution, amusante et anti stress<\/b>. Nous parlons de Eau ThaiFit\u00ae, <\/b>la version aquatique de la technique propos\u00e9e en salle, qui allie arts martiaux et sports de combat au rythme de la musique. Bref, \u00e0 partir d’une formation \u00ab s\u00e8che \u00bb, cr\u00e9\u00e9e par Maximilian Arcidiaco, le ThaiFit<\/b> est entr\u00e9 dans l’eau pour conqu\u00e9rir les fans deentra\u00eenement au combat dans la piscine. <\/b>Merci \u00e0 l’entra\u00eeneur Silvia S\u00e9nats<\/b>, pr\u00e9parateur de fitness aquatique depuis plus de 25 ans, qui a retravaill\u00e9 la m\u00e9thode en cr\u00e9ant ThaiFit Water\u00ae, cette discipline a pris son essor. Voici donc ses atouts et ses avantages, expliqu\u00e9s par l\u2019expert. <\/p>\n<\/div>\n

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thaifit water\u00ae, lutte contre l’eau<\/h2>\n

\u2014 <\/p>\n

\u00ab ThaiFit Water\u00ae propose les mouvements typiques de sports de combat<\/b>comme, comment Muay Tha\u00ef,<\/i> kickboxing<\/i> Et boxe<\/i>, adapt\u00e9 et \u00ab reprogramm\u00e9 \u00bb dans le milieu aquatique. Les cours de piscine comprennent coups de pied, coups de poing, propos\u00e9s en r\u00e9p\u00e9titions et combinaisons (combos)<\/b>r\u00e9alis\u00e9 avec de l’eau \u00e0 hauteur de poitrine, \u00e0 corps libre et en utilisant gants<\/b> Et Sacs<\/b> sp\u00e9cialement con\u00e7u pour les activit\u00e9s en piscine \u00bb, explique Silvia Senati. \u00ab Frapper le sac avec les jambes et les bras, d\u00e9fier la r\u00e9sistance de l’eau, rend l’entra\u00eenement encore plus engageant et intense \u00bb.<\/p>\n<\/div>\n

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les bienfaits de la formation<\/h2>\n

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“La r\u00e9sistance de l’eau<\/b> permet d’entra\u00eener le syst\u00e8me cardiorespiratoire, le coordination <\/b>et le C\u0153ur<\/b> (zone abdominale, lombaire et pelvienne), indispensable pour obtenir le contr\u00f4le postural”. Le les exercices sont s\u00fbrs et efficaces.<\/b> \u00ab Il n’y a pas de chor\u00e9graphie, mais seulement la r\u00e9p\u00e9tition de petites s\u00e9quences qui se construisent progressivement et se r\u00e9p\u00e8tent, de mani\u00e8re \u00e0 \u00eatre automatis\u00e9es, au sein d’un m\u00eame cours \u00bb. Le but de ceci discipline aquatique<\/b> est, en fait, d’enseigner la gestion du corps dans l’eau, d’am\u00e9liorer la\u00e9quilibre<\/b> et le coordination<\/b> et surtout d’entra\u00eener les muscles de C\u0153ur<\/b>, qui donnent de la stabilit\u00e9 au corps. La formation dans ce domaine est essentielle pour sant\u00e9 du dos et am\u00e9lioration de la posture<\/b>\u00bb.<\/p>\n<\/div>\n

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la le\u00e7on<\/h2>\n

\u2014 <\/p>\n

\u00ab Le cours ThaiFit Water\u00ae dure 45 minutes et comprend une phase initiale d’installation, une phase centrale avec la construction de combinaisons de techniques et d’exercices de puissance, avec ou sans sac d’aquaboxing<\/b>, un moment d\u00e9di\u00e9 \u00e0 la stimulation sp\u00e9cifique de l’abdomen et \u00e0 la r\u00e9cup\u00e9ration dynamique finale \u00bb, d\u00e9clare Senati. “Quiconque d\u00e9cide de suivre les le\u00e7ons doit savoir qu’il s’agit Un entra\u00eenement intense pour les bras, les jambes et le tronc<\/b>. L’eau, par sa densit\u00e9 et ses turbulences, offre une charge variable en fonction de la position prise et de la force exprim\u00e9e dans les exercices, le maintien des positions statiques et lors des mouvements du corps immerg\u00e9 jusqu’aux \u00e9paules. L\u00e0 tonification musculaire <\/b>cela se produit donc gr\u00e2ce \u00e0 une excellente alternance de contractions concentriques-excentriques des diff\u00e9rentes zones musculaires, de mani\u00e8re \u00e0 permettre un entra\u00eenement \u00e9quilibr\u00e9 et complet”. <\/p>\n<\/div>\n

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technique de combat<\/h2>\n

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\u00ab La technique est \u00e9galement tr\u00e8s importante pour effectuer correctement et en toute s\u00e9curit\u00e9 les mouvements ThaiFit Water\u00ae, ainsi que tous les exercices sp\u00e9cifiques pour le groupe musculaire du tronc (les abdominaux en particulier<\/b>) qui doit \u00eatre r\u00e9alis\u00e9 en tirant le meilleur parti de la r\u00e9sistance et des difficult\u00e9s cr\u00e9\u00e9es par l’\u00e9l\u00e9ment eau”. En effet, dans chaque entra\u00eenement, environ dix minutes sont consacr\u00e9es \u00e0 l’entra\u00eenement du C\u0153ur <\/b>de mani\u00e8re cibl\u00e9e.<\/p>\n<\/div>\n

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objectifs<\/h2>\n

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“L’objectif principal de ThaiFit Water\u00ae est d’am\u00e9liorer les comp\u00e9tences aquatiques en utilisant des mouvements sp\u00e9cifiques des sports de combat, mais sans coups directs sur l’adversaire et sans risquer de traumatisme.entra\u00eenement<\/b>mieux bihebdomadaire<\/b>vous permet de d\u00e9velopper un une plus grande capacit\u00e9 de coordination<\/b> et l’\u00e9quilibre, mis \u00e0 l’\u00e9preuve par l’\u00e9l\u00e9ment eau”, ajoute l’expert. Il n’est en effet pas facile de r\u00e9aliser les s\u00e9quences propos\u00e9es avec de l’eau jusqu’aux \u00e9paules ! ” Mais cela peut surtout \u00eatre une alternative ou une proposition compl\u00e9mentaire \u00e0 la salle de sport ludique et anti-stress. Je le recommande, surtout \u00e0 ceux qui en ont besoin rel\u00e2cher les tensions<\/b> ou qui pr\u00e9f\u00e8re les activit\u00e9s qui donnent beaucoup pouvoir<\/b>. Un autre grand b\u00e9n\u00e9fice de la pratique lutte<\/b> dans la piscine, c’est que l’eau exerce une action de drainage lymphatique <\/b>Sur tout le corps\u00a0; favorise le retour veineux et am\u00e9liore la circulation sanguine ainsi que la stimulation du syst\u00e8me cardio-respiratoire.”<\/p>\n<\/div>\n

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sac et gants dans l’eau<\/h2>\n

\u2014 <\/p>\n

L\u2019\u00e9quipement THiFit Water\u00ae comprend \u00abun sac de boxe vertical<\/b> (Acquapole Boxing Bag) \u00e0 frapper avec des coups de poing et des coups de pied pour rendre la le\u00e7on en piscine plus engageante, combin\u00e9e \u00e0 l’utilisation de gants<\/b> (Gants de combat). Le sac, sp\u00e9cifiquement con\u00e7u pour \u00eatre immerg\u00e9 dans l’eau, est introduit apr\u00e8s quelques cours (pour les d\u00e9butants) ou en alternance dans les diff\u00e9rentes phases de formation. Et \u00e7a sert aussi \u00e0 motiver la classe. \u00bb Bref, vous savez quoi frapper !<\/p>\n<\/div>\n

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coups de pied et coups de poing au rythme de la musique<\/h2>\n

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“L’eau tha\u00eflandaise a la sienne musique, sp\u00e9cialement con\u00e7ue <\/b>et exclusif, afin d’impliquer le participant dans le cours ; Ce n’est pas un genre commercial. Le formateur certifi\u00e9 peut ainsi guider le groupe \u00e0 se concentrer sur l’ex\u00e9cution correcte et s\u00e9curitaire des gestes, gr\u00e2ce \u00e0 l’utilisation de diff\u00e9rents temps d’ex\u00e9cution, adapt\u00e9s \u00e0 la technique”.<\/p>\n<\/div>\n

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\u00e0 qui il est indiqu\u00e9<\/h2>\n

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“A tous ceux qui poss\u00e8dent de bonnes comp\u00e9tences aquatiques, hommes et femmes, qui souhaitent s’essayer \u00e0 l’entra\u00eenement de moyenne et haute intensit\u00e9. Il n’a pas de contre-indications, mais il n’est pas recommand\u00e9 \u00e0 ceux qui souffrent de pathologies particuli\u00e8res du dos, genoux ou \u00e9paules ; m\u00eame si cette discipline est moins traumatisante que les activit\u00e9s \u00ab s\u00e8ches \u00bb au niveau musculo-articulaire, gr\u00e2ce au freinage et \u00e0 l’action hydrostatique de l’eau”.<\/p>\n<\/div>\n

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o\u00f9 le pratiquer<\/h2>\n

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\u00ab L\u00e0 o\u00f9 il y a des instructeurs certifi\u00e9s dans la m\u00e9thode Eau ThaiFit\u00ae\u00a0:<\/b> le centre pilote est le DDS – Dimensione dello Sport – \u00e0 Settimo Milanese (Milan) o\u00f9 sont \u00e9galement cr\u00e9\u00e9es des formations. Cette m\u00e9thode est fabriqu\u00e9e en Italie, mais forme \u00e9galement des instructeurs \u00e0 l’\u00e9tranger.<\/p>\n<\/div>\n

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\u00a9 TOUS DROITS R\u00c9SERV\u00c9S<\/p>\n<\/div><\/div>\n


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Avec des gants et des sacs de boxe (aquatiques), la force, la coordination et l’\u00e9quilibre sont d\u00e9velopp\u00e9s. Tous les bienfaits de la formation en piscine expliqu\u00e9s par l’expert CM 27 novembre – 10h41 -MILAN Avez-vous d\u00e9j\u00e0 pens\u00e9 \u00e0 en essayer un sports de combat? De donner des coups de pied et des coups de poing […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1036507,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[6322,352,12270,3169,185,4072,217368,11399,30522],"class_list":["post-1036506","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport","tag-augmenter","tag-combat","tag-entrainement","tag-lenergie","tag-pour","tag-stress","tag-thaifit","tag-vaincre","tag-water"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1036506","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1036506"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1036506\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1036507"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1036506"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1036506"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1036506"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}