{"id":1036461,"date":"2023-11-28T03:06:11","date_gmt":"2023-11-28T05:06:11","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/courir-sur-tapis-roulant-tous-les-avantages-et-conseils-utiles\/"},"modified":"2023-11-28T03:06:15","modified_gmt":"2023-11-28T05:06:15","slug":"courir-sur-tapis-roulant-tous-les-avantages-et-conseils-utiles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/courir-sur-tapis-roulant-tous-les-avantages-et-conseils-utiles\/","title":{"rendered":"Courir sur tapis roulant : tous les avantages et conseils utiles"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div>\n<p><h2 class=\"is-subtitle\">Courir sur le tapis est pr\u00e9f\u00e9rable dans certaines situations.  Les explications de l&#8217;entra\u00eeneur personnel Marco Taribello et la diff\u00e9rence entre tapis roulant et Skillmill<\/h2>\n<\/p>\n<div class=\"content not-selectable-js\">\n<p class=\"is-author\">Ir\u00e8ne Righetti<a rel=\"nofollow noopener\" href=\"https:\/\/twitter.com\/irene_righetti\" class=\"author-twitter \" id=\"m2332-2331-2333\" target=\"_blank\"><br \/>\n                <i class=\"icon-gazzetta-g-social-twitter-circle fa-1-2x\"><br \/>\n                    <span class=\"path1\"\/><span class=\"path2\"\/><br \/>\n                <\/i><\/p>\n<p>                @<br \/>\n            <span spellcheck=\"true\" id=\"m2428-2427-2429\">irene_righetti<\/span><\/a><\/p>\n<p>        <time class=\"article-date\" datetime=\"2023-11-27\" content=\"2023-11-27T10:41:56+01:00\">27 novembre &#8211; 10h41<span> -MILAN<\/span><\/time><\/p>\n<\/div>\n<div class=\"content \" id=\"m2337-2336-2338\">\n<p class=\"paragraph\" spellcheck=\"true\">Le tapis roulant, du fran\u00e7ais pour \u00ab tapis roulant \u00bb, est tr\u00e8s utile dans certaines conditions et pour diff\u00e9rents types d&#8217;entra\u00eenement.  Voyons quand il est le plus appropri\u00e9 et comment l&#8217;utiliser au mieux pour l&#8217;entra\u00eenement. <\/p>\n<\/div>\n<p><!--@ REQUEST URI :  \/fe-includes\/2019\/SSI\/external-template\/gazzetta\/generic.shtml?env=prd&amp;device=desktop&amp;cmsType=xalok&amp;type=article&amp;path=\/service-includes\/2019\/SSI\/adv\/component\/bottom1\/default.shtml--><!--@GLOBAL CONFIG prd--><!--@ fe-include \/fe-includes\/2019\/SSI--><!--@ service-include \/service-includes\/2019\/SSI--><!--@ Type: article--><!--@ Device: desktop--><!--@ESI for [\/service-includes\/2019\/SSI\/adv\/component\/bottom1\/default.shtml] --><!--@ESI @querystring=[env=prd&amp;device=desktop&amp;cmsType=xalok&amp;type=article&amp;path=\/service-includes\/2019\/SSI\/adv\/component\/bottom1\/default.shtml]@ --><!--@ESI generic --><\/p>\n<div class=\"content \" id=\"m2347-2346-2348\">\n<ul>\n<li><b>Quand la temp\u00e9rature baisse<\/b> de plusieurs degr\u00e9s, ou au contraire dehors il y a <b>trop chaud<\/b> ou il fait lourd, ou il pleut encore des cordes, ou les niveaux de pollution dans l&#8217;air sont trop \u00e9lev\u00e9s. <\/li>\n<li>Il est \u00e9galement id\u00e9al pour r\u00e9aliser <b>entra\u00eenement en mont\u00e9e<\/b> si vous n&#8217;avez pas de montagnes ou de collines \u00e0 votre disposition.  En effet, il suffira d&#8217;incliner le tapis de course du pourcentage souhait\u00e9 pour faire plus ou moins d&#8217;effort. <\/li>\n<li>Un autre facteur important pour pr\u00e9f\u00e9rer le tapis roulant dans certaines situations nous est expliqu\u00e9 par l&#8217;entra\u00eeneur personnel. <b>Marco Taribello<\/b>: \u00ab Courir sur le tapis roulant est la situation <b>id\u00e9al pour les athl\u00e8tes qui reviennent d&#8217;une blessure<\/b>.  En effet, les facteurs de risque sont r\u00e9duits \u00e9tant donn\u00e9 que la surface est r\u00e9guli\u00e8re, contrairement \u00e0 ce que l&#8217;on trouve en ext\u00e9rieur.&#8221; <\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"bck-image_free_height  \" id=\"m2357-2356-2358\">\n<figure class=\"image\"><figcaption class=\"floating-overlay\">\n<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<div class=\"content content-paragraph \" id=\"m2368-2367-2369\">\n<h2 class=\"is-h5 is-inline is-uppercase is-mr-r-4 \" spellcheck=\"true\" id=\"m2442-2441-2443\">les conseils<\/h2>\n<p>\u2014  <\/p>\n<p class=\"paragraph is-inline\" spellcheck=\"true\">Voyons quelques conseils tr\u00e8s utiles pour courir et s&#8217;entra\u00eener sur le tapis roulant :<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"content \" id=\"m2373-2372-2374\">\n<ul>\n<li><span style=\"font-size: 1.25rem;\"><b>Ne touchons pas le sol tout de suite mais \u00e9chauffons-nous<\/b>par exemple en faisant 5 minutes de marche rapide et en augmentant progressivement le rythme. <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 1.25rem;\"> L\u00e0 <\/span>surface<span style=\"font-size: 1.25rem;\"> du tapis roulant est rembourr\u00e9, nous courons donc avec des chaussures plus l\u00e9g\u00e8res et \u00ab plus s\u00e8ches \u00bb.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 1.25rem;\"> <b>L\u2019int\u00e9rieur manque de r\u00e9sistance \u00e0 l\u2019air<\/b>pour compenser, vous pouvez incliner la ceinture de 1 \u00e0 1,5 %. <\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: 1.25rem;\"> <\/span>Nous utilisons<span style=\"font-size: 1.25rem;\"> le temps dont nous disposons pour <b>apprendre quelque chose ou \u00e9tudier une langue<\/b>, par exemple l&#8217;anglais.  Equipons-nous d&#8217;une paire d&#8217;\u00e9couteurs, de pr\u00e9f\u00e9rence sans fil, et allons sur YouTube et tapons <b>&#8220;Conversation anglaise&#8221;<\/b> et nous trouverons de nombreuses conversations anim\u00e9es en anglais avec sous-titres qui nous aideront \u00e0 apprendre la langue et plus encore <b>j&#8217;\u00e9coute l\u00e0 <\/b><\/span><b>\u00e7a va distraire<\/b><span style=\"font-size: 1.25rem;\"><b> de fatigue<\/b>. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"content content-paragraph \" id=\"m2397-2396-2398\">\n<h2 class=\"is-h5 is-inline is-uppercase is-mr-r-4 \" spellcheck=\"true\" id=\"m2474-2473-2475\">rubans en cours d&#8217;ex\u00e9cution<\/h2>\n<p>\u2014  <\/p>\n<p class=\"paragraph is-inline\" spellcheck=\"true\">Ensuite, il existe deux types de tapis de course.  Saviez-vous?  Il s&#8217;agit du <b>tapis roulant<\/b>la courroie mobile et le <b>moulin \u00e0 comp\u00e9tences<\/b>, le tapis m\u00e9canique.  lequel pr\u00e9f\u00e8res-tu?  Si tout le monde conna\u00eet le tapis roulant, le second est moins connu et le coach Taribello explique ses fonctions : &#8220;<b>Le Skillmill permet et oblige l&#8217;athl\u00e8te \u00e0 maintenir un rythme d\u00e9fini<\/b> que vous marchiez ou couriez. <b>Le Skillmill est contr\u00f4l\u00e9 uniquement par la pouss\u00e9e et la force de l&#8217;athl\u00e8te.<\/b>.  Et cette fonction permet une meilleure simulation des courses sur route. \u00bb  Et ajoutons que le moulin \u00e0 comp\u00e9tences permet d&#8217;avoir une perception claire de la fatigue, ce qui ne fait pas de mal.&#8221;<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"container-last-content-desktop\">\n<div class=\"content not-selectable-js fxr-left-center\">\n<div class=\"bck-copyright\">\n<p class=\"is-copyright\">\u00a9 TOUS DROITS R\u00c9SERV\u00c9S<\/p>\n<\/div><\/div>\n<p>                                        <!--@ REQUEST URI :  \/fe-includes\/2019\/SSI\/external-template\/gazzetta\/generic.shtml?env=prd&amp;device=desktop&amp;cmsType=xalok&amp;type=article&amp;path=\/service-includes\/2019\/SSI\/taboola\/default.shtml--><!--@GLOBAL CONFIG prd--><!--@ fe-include \/fe-includes\/2019\/SSI--><!--@ service-include \/service-includes\/2019\/SSI--><!--@ Type: article--><!--@ Device: desktop--><!--@ESI for [\/service-includes\/2019\/SSI\/taboola\/default.shtml] --><!--@ESI @querystring=[env=prd&amp;device=desktop&amp;cmsType=xalok&amp;type=article&amp;path=\/service-includes\/2019\/SSI\/taboola\/default.shtml]@ --><!--@ESI generic --><br \/>\n                                        <!-- include virtual=\"$SERVICE_PATH\/taboola\/default.shtml\" --><\/p>\n<p>                                        <!--@ REQUEST URI :  \/fe-includes\/2019\/SSI\/external-template\/gazzetta\/generic.shtml?env=prd&amp;device=desktop&amp;cmsType=xalok&amp;type=article&amp;EXT_COMMENTS=xalok&amp;path=\/fe-includes\/2019\/SSI\/components\/comments\/list\/default.shtml--><!--@GLOBAL CONFIG prd--><!--@ fe-include \/fe-includes\/2019\/SSI--><!--@ service-include \/service-includes\/2019\/SSI--><!--@ Type: article--><!--@ Device: desktop--><!--@ESI for [\/fe-includes\/2019\/SSI\/components\/comments\/list\/default.shtml] --><!--@ESI @querystring=[env=prd&amp;device=desktop&amp;cmsType=xalok&amp;type=article&amp;EXT_COMMENTS=xalok&amp;path=\/fe-includes\/2019\/SSI\/components\/comments\/list\/default.shtml]@ --><!--@ESI generic --><br \/>\n                                        <!-- include virtual=\"$SSI_PATH\/components\/comments\/list\/default.shtml\" --><\/p><\/div>\n<\/div>\n<p><script async src=\"https:\/\/platform.twitter.com\/widgets.js\" charset=\"utf-8\"><\/script><br \/>\n<br \/><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.gazzetta.it\/running\/27-11-2023\/correre-sul-tapis-roulant-i-vantaggi-i-consigli-cosa-sapere.shtml\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">ttn-fr-4<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Courir sur le tapis est pr\u00e9f\u00e9rable dans certaines situations. Les explications de l&#8217;entra\u00eeneur personnel Marco Taribello et la diff\u00e9rence entre tapis roulant et Skillmill Ir\u00e8ne Righetti @ irene_righetti 27 novembre &#8211; 10h41 -MILAN Le tapis roulant, du fran\u00e7ais pour \u00ab tapis roulant \u00bb, est tr\u00e8s utile dans certaines conditions et pour diff\u00e9rents types d&#8217;entra\u00eenement. 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