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Le stress dans la vie professionnelle quotidienne est un probl\u00e8me que beaucoup de gens connaissent. La pleine conscience est une m\u00e9thode pour contrecarrer l\u2019\u00e9tat de stress constant. Qu\u2019est-ce qui se cache derri\u00e8re et comment la pleine conscience peut \u00eatre int\u00e9gr\u00e9e au travail quotidien.<\/p>\n
Le stress dans la vie professionnelle quotidienne est un ph\u00e9nom\u00e8ne assez fr\u00e9quent. Selon une \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e en 2020 par la compagnie d’assurance Swiss Life, 80 % des salari\u00e9s en Allemagne souffrent de stress au travail, une condition qui peut vous rendre malheureux et malade \u00e0 long terme. La pleine conscience est une fa\u00e7on de lutter contre le stress au travail. La pleine conscience est la perception de l’\u00e9tat actuel sans lui donner une \u00e9valuation int\u00e9rieure, selon 7Mind, une entreprise qui propose \u00e0 ses clients un support num\u00e9rique pour une relaxation consciente. En cons\u00e9quence, la pleine conscience va de pair avec le fait d\u2019\u00eatre physiquement et mentalement pr\u00e9sent ici et maintenant. Dans les moments de pleine conscience, l\u2019accent est mis sur le pr\u00e9sent et non sur le futur ou le pass\u00e9, vivant l\u2019instant pr\u00e9sent sans le juger.\n<\/p>\n
La pleine conscience peut avoir une influence positive sur la vie quotidienne des salari\u00e9s et contribuer \u00e0 maintenir leur sant\u00e9 sur le long terme. Par exemple, le psychologue et neuroscientifique qualifi\u00e9 Dr. Britta H\u00f6lzel, directrice de l’Institut pour la pleine conscience et la m\u00e9ditation de Munich, a d\u00e9clar\u00e9 \u00e0 MEDISinn que \u00ab les interventions de pleine conscience ont des effets positifs sur la sant\u00e9, notamment en cas de stress, d’anxi\u00e9t\u00e9, d’\u00e9puisement professionnel et de d\u00e9pression \u00bb. Comme le rapporte Business Insider, citant la psychologue Siri Frericks, la pleine conscience peut \u00e9galement am\u00e9liorer la collaboration avec les coll\u00e8gues dans l’environnement de travail, car les interventions de pleine conscience augmentent la probabilit\u00e9 de r\u00e9ponses appropri\u00e9es.
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Int\u00e9grer consciemment la pleine conscience dans votre propre routine de travail quotidienne est particuli\u00e8rement facile pour les personnes qui peuvent int\u00e9grer des moments de pleine conscience dans leur routine, a d\u00e9clar\u00e9 Frericks \u00e0 Business Insider. Selon Frericks, il existe diff\u00e9rentes m\u00e9thodes pour cela et une distinction est faite entre la pleine conscience formelle et informelle. La pleine conscience formelle d\u00e9crit le fait de prendre consciemment du temps pour des exercices guid\u00e9s, tels que la m\u00e9ditation. Selon Frericks, la pleine conscience informelle signifie \u00ab l\u2019ex\u00e9cution consciente des activit\u00e9s quotidiennes \u00bb, comme savourer consciemment un caf\u00e9 plut\u00f4t que de le boire \u00e0 la h\u00e2te.\n<\/p>\n
Equipe \u00e9ditoriale finanzen.net\n<\/p>\n<\/div>\n
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