{"id":102055,"date":"2022-04-21T06:11:16","date_gmt":"2022-04-21T08:11:16","guid":{"rendered":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/les-britanniques-fiers-de-leur-foyer-brulent-une-enorme-quantite-de-calories-chaque-jour-simplement-en-nettoyant-leur-maison\/"},"modified":"2022-04-21T06:11:25","modified_gmt":"2022-04-21T08:11:25","slug":"les-britanniques-fiers-de-leur-foyer-brulent-une-enorme-quantite-de-calories-chaque-jour-simplement-en-nettoyant-leur-maison","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/teknomers.com\/fr\/les-britanniques-fiers-de-leur-foyer-brulent-une-enorme-quantite-de-calories-chaque-jour-simplement-en-nettoyant-leur-maison\/","title":{"rendered":"Les Britanniques fiers de leur foyer br\u00fblent une \u00c9NORME quantit\u00e9 de calories chaque jour, simplement en nettoyant leur maison"},"content":{"rendered":"


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Les adultes HOUSEPROUD br\u00fblent 2 690 calories par semaine, ce qui \u00e9quivaut \u00e0 139 898 calories par an, simplement en nettoyant leur maison.<\/p>\n

L’\u00e9tude portant sur 2 000 adultes qui nettoient plus d’une fois par semaine a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 qu’ils passeront un total de 30 heures par an \u00e0 repasser, soit l’\u00e9quivalent de plus d’une journ\u00e9e enti\u00e8re, br\u00fblant ainsi 9 277 calories.<\/p>\n

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Essayer de travailler dans une s\u00e9ance d’entra\u00eenement? Le nettoyage pourrait \u00eatre tout ce dont vous avez besoin<\/span>Cr\u00e9dit : Getty<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Et bien que le jardinage puisse \u00eatre consid\u00e9r\u00e9 comme une t\u00e2che m\u00e9nag\u00e8re moins rigoureuse, les adultes perdent 142 calories au cours des 38 minutes pass\u00e9es \u00e0 creuser le sol chaque semaine.<\/p>\n

Passer l’aspirateur est \u00e9galement un bon exercice, les adultes effectuant cette corv\u00e9e quatre fois par semaine, br\u00fblant jusqu’\u00e0 8 747 calories chaque ann\u00e9e.<\/p>\n

Mais en plus de perdre du poids, 60 % pensent qu’il y a d’autres avantages \u00e0 nettoyer : c’est un excellent moyen de se d\u00e9tendre apr\u00e8s le travail et de se d\u00e9connecter d’une journ\u00e9e bien remplie.<\/p>\n

59% suppl\u00e9mentaires estiment que cela les aide \u00e0 mener une vie plus saine, avec des cuisines propres entra\u00eenant moins de plats \u00e0 emporter.<\/p>\n

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COMBIEN DE TEMPS LES BRITANNIQUES PASSENT EN MINUTES \u00c0 FAIRE CES T\u00c2CHES M\u00c9NAG\u00c8RES PAR SEMAINE ET LES CALORIES BR\u00dbL\u00c9ES\u00a0:<\/h3>\n<\/p>\n
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M\u00eame des t\u00e2ches plus l\u00e9g\u00e8res comme essuyer vos comptoirs de cuisine et \u00e9pousseter les lampes peuvent aider \u00e0 br\u00fbler ces calories suppl\u00e9mentaires.<\/p>\n

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1. Tondre la pelouse \/ jardiner \u2013 38,1 minutes = 142 calories br\u00fbl\u00e9es
2. Lavage et s\u00e9chage – 36,4 minutes = 186 calories br\u00fbl\u00e9es
3. Repassage \u2013 35,4 minutes = 180 calories br\u00fbl\u00e9es
4. Passer l’aspirateur – 33,4 minutes = 170 calories br\u00fbl\u00e9es
5. Rangement \u2013 \u200b\u200b32,2 minutes = 164 calories br\u00fbl\u00e9es
6. Nettoyer la salle de bain \u2013 32,2 minutes = 164 calories br\u00fbl\u00e9es
7. Chargement du lave-vaisselle\/d\u00e9chargement du lave-vaisselle \u2013 29,3 minutes = 149 calories br\u00fbl\u00e9es
8. Nettoyer les surfaces de la cuisine \u2013 28,5 minutes = 145 calories br\u00fbl\u00e9es
9. Plier le linge propre \/ ranger le linge propre \u2013 28,5 minutes = 145 calories br\u00fbl\u00e9es
10. Nettoyer les vitres \u2013 26,8 minutes = 137 calories br\u00fbl\u00e9es
11. Nettoyage du four \u2013 27,2 minutes = 139 calories br\u00fbl\u00e9es
12. \u00c9pousseter \/ polir les meubles \u2013 27,1 minutes = 138 calories br\u00fbl\u00e9es
13. Faire le lit \/ d\u00e9faire le lit \u2013 27,2 minutes = 139 calories br\u00fbl\u00e9es
14. Nettoyer le sol\/nettoyer le sol \u00e0 la vapeur \u2013 26,7 minutes = 122 calories br\u00fbl\u00e9es
15. Organiser les placards et les tiroirs \u2013 25,2 minutes = 128 calories br\u00fbl\u00e9es<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Les quelques personnes fi\u00e8res de leur maison qui nettoient habituellement leur maison disent que cela les met de meilleure humeur (77 %), et plus de la moiti\u00e9 d\u00e9clarent aimer nettoyer leur maison.<\/p>\n

Mais ce n’est pas tout. Un programme de nettoyage r\u00e9gulier semble aider les gens \u00e0 mettre en place une bonne routine de sommeil, une alimentation saine et une routine de remise en forme d\u00e9cente.<\/p>\n

Brooke Marchand, coach de la soci\u00e9t\u00e9 de changement de comportement Noom, qui a command\u00e9 la recherche, a d\u00e9clar\u00e9 : \u00ab Le nombre de calories que vous pouvez br\u00fbler lors du nettoyage s’additionne certainement et peut \u00eatre un moyen pr\u00e9cieux de bouger votre corps tous les jours.<\/p>\n

“Si vous aimez avoir une maison propre et calme mais que vous n’aimez pas faire de l’exercice, faire un peu de m\u00e9nage pourrait \u00eatre une habitude saine pour vous, car cela peut \u00eatre un entra\u00eenement complet du corps lorsque vous atteignez des coins poussi\u00e9reux ou des \u00e9tag\u00e8res en hauteur.<\/p>\n

“Lorsque nous nettoyons nos maisons, cela aide \u00e0 am\u00e9liorer notre humeur – et lorsque nous sommes de bonne humeur, cela peut avoir un impact \u00e9norme sur des facteurs tels que ce que nous mangeons, notre motivation \u00e0 faire de l’exercice et la fr\u00e9quence \u00e0 laquelle nous sortons. pour l’air frais.<\/p>\n

“Tout cela, \u00e0 son tour, affecte notre sant\u00e9 physique.<\/p>\n

“M\u00eame l’ajout de quelques petites t\u00e2ches tout au long de la semaine peut vous aider \u00e0 adopter un mode de vie plus sain et un \u00e9tat d’esprit plus clair.”<\/p>\n

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LES MEILLEURS CONSEILS DU CHEF DE LA PSYCHOLOGIE DE NOOM ANDREAS MICHAELIDES PHD POUR AM\u00c9LIORER LA SANT\u00c9 ET LE BIEN-\u00caTRE\u00a0:<\/h3>\n<\/p>\n
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Essayez ces quatre conseils d’experts pour donner un nouveau souffle \u00e0 votre routine<\/p>\n

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1. Rafra\u00eechissez votre routine<\/p>\n

D\u00e9cidez quel comportement sp\u00e9cifique vous voulez changer, puis concentrez-vous sur le \u00ab\u00a0pourquoi\u00a0\u00bb. Quelle est la principale raison pour laquelle vous souhaitez effectuer ce changement\u00a0?
Commencez par des objectifs r\u00e9alisables et r\u00e9alistes, faire de petits ajustements \u00e0 votre routine quotidienne est un excellent moyen de d\u00e9velopper des habitudes saines \u00e0 long terme, comme augmenter votre nombre de pas \u00e0 l’heure du d\u00e9jeuner, opter pour une collation nutritive ou avancer l’heure du coucher.<\/p>\n

2. D\u00e9poussi\u00e9rez les toiles d’araign\u00e9es (alias baskets)<\/p>\n

Les s\u00e9ances d’entra\u00eenement et les promenades conscientes sont con\u00e7ues pour rapprocher le corps et l’esprit. Lorsque vous \u00eates \u00e0 l’ext\u00e9rieur, concentrez votre attention sur les signes du printemps qui vous entourent – en absorbant toutes les images, les sons et les odeurs.
Faites attention au rythme de vos mouvements et \u00e0 la r\u00e9gularit\u00e9 de votre respiration, ces processus vous ancrent dans le moment pr\u00e9sent et peuvent rendre l’exercice beaucoup plus agr\u00e9able.<\/p>\n

3. Alimentez votre corps<\/p>\n

V\u00e9rifiez vos habitudes alimentaires et identifiez les changements \u00e0 apporter pour vous aider \u00e0 atteindre vos objectifs de sant\u00e9.<\/p>\n

Pouvez-vous incorporer de nouvelles recettes saines dans vos repas\u00a0? Choisissez-vous des aliments qui vous servent?<\/p>\n

4. D\u00e9velopper une relation avec vos pens\u00e9es<\/p>\n

Votre fa\u00e7on de penser influence vos comportements, et vice versa.
Ce printemps, faites un effort pour remplacer les pens\u00e9es n\u00e9gatives par des d\u00e9clarations plus positives, par exemple, remplacez \u00ab Je n’ai pas fait d’exercice aujourd’hui, je suis inutile \u00bb par \u00ab C’est bon, je n’ai pas encore fait d’exercice, j’ai \u00e9t\u00e9 occup\u00e9, mais Je peux prendre le temps de me promener apr\u00e8s le d\u00eener.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Les r\u00e9sultats montrent qu’un tiers des personnes transpirent en nettoyant les fen\u00eatres, en nettoyant la salle de bain et en faisant et d\u00e9pouillant le lit, tandis qu’une personne sur quatre dit que ses muscles lui font mal apr\u00e8s avoir tondu la pelouse.<\/p>\n

Le jardinage, l’aspirateur et le rangement \u00e9taient les t\u00e2ches les plus populaires, selon l’\u00e9tude OnePoll, tandis que le nettoyage du four, le repassage et le rangement du linge propre \u00e9taient les plus d\u00e9test\u00e9s, selon la recherche.<\/p>\n

Brooke Marchand a ajout\u00e9 : \u00ab Quand les gens pensent \u00e0 leur sant\u00e9, ils pensent rarement \u00e0 leur maison.<\/p>\n

“Mais la r\u00e9alit\u00e9 est que notre environnement physique peut avoir un impact \u00e9norme sur notre humeur et nos comportements.<\/p>\n

“Les r\u00e9sultats montrent qu’avoir un programme de nettoyage r\u00e9gulier peut aider les Britanniques \u00e0 d\u00e9velopper des habitudes saines dans d’autres aspects de leur vie, contribuant ainsi \u00e0 am\u00e9liorer leur bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral et leur \u00e9tat d’esprit.<\/p>\n

\u00abDe simples changements d’habitudes quotidiennes, comme effectuer des t\u00e2ches m\u00e9nag\u00e8res r\u00e9guli\u00e8res, monter des escalators ou s’en tenir \u00e0 une routine de coucher d\u00e9finie, peuvent \u00eatre les petites \u00e9tapes qui conduisent \u00e0 un changement de comportement \u00e0 long terme.<\/p>\n

“Chez Noom, nous voulons aider les gens \u00e0 vivre une vie plus saine et plus heureuse.<\/p>\n

“Pour ceux qui peuvent \u00eatre intimid\u00e9s par l’id\u00e9e de changer leur mode de vie pour am\u00e9liorer leur sant\u00e9, il est rassurant de voir que m\u00eame les t\u00e2ches quotidiennes peuvent les aider \u00e0 \u00e9tablir des habitudes saines \u00e0 long terme et \u00e0 atteindre leurs objectifs.”<\/p>\n

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Nous payons pour vos histoires !<\/h3>\n<\/p>\n
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Avez-vous une histoire pour le bureau de presse du Sun\u00a0?<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n


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