Ces signes indiquent un bourreau de travail
De nombreuses personnes en Allemagne sont aux prises avec des comportements addictifs : qu’il s’agisse d’alcool ou de cigarettes, de sport excessif ou de dépendance au shopping, la liste des choses qui peuvent vous rendre accro est longue. Et le travail ne fait pas exception. Comme le montre une étude actuelle de l’Université technique de Braunschweig et de l’Institut fédéral pour la formation professionnelle, environ 10 % des personnes ayant un emploi en Allemagne ont un emploi. Mais comment savoir si quelqu’un est accro au travail ? Selon le Handelszeitung, le psychologue Wayne E. Oates a défini le terme en 1971 comme l’envie incessante de travailler. La psychologue du travail Barbara Krner ajoute : “Les employés dans cette situation ont du mal à se déconnecter du travail.” Un problème sérieux associé à cela est l’absence presque totale de périodes de récupération et la perte de motivation et de satisfaction au travail qui en résulte. Dans les cas moins graves, il peut y avoir une baisse de performance, mais si l’addiction va trop loin, il y a un risque d’épuisement professionnel.
Les experts définissent le workaholism comme le désir excessif et incontrôlé de travailler, qui se manifeste par un travail excessif ou compulsif. Bien que le workaholism ne soit pas officiellement reconnu comme un diagnostic dans la Classification internationale des maladies (CIM-10), cette forme de dépendance peut également répondre aux critères de la dépendance, y compris la classification en tant que comportement incontrôlable.
Pour les cadres, les bourreaux de travail sont souvent difficiles à repérer
Il est souvent difficile pour les superviseurs de déterminer si l’un de leurs employés peut présenter des symptômes de workaholism. Parce que certains indicateurs précoces sont utiles au début et sont même bien accueillis par les dirigeants. Les employés sentent qu’ils doivent être disponibles à tout moment, ils répondent aux courriels à toute heure du jour, même la nuit, ils assument un travail qui pourrait tout aussi bien être fait par un collègue parce qu’ils ne veulent pas être étiquetés comme démotivés ou paresseux . Et à la suite de la pandémie de corona et du triomphe associé du bureau à domicile, de plus en plus de travailleurs ont du mal à séparer leur vie privée de leur travail. Le psychologue Stefan Poppelreuter explique à la WirtschaftsWoche : “Pouvoir travailler de n’importe où rend encore plus difficile l’arrêt du bourreau de travail.”
C’est pourquoi il est extrêmement important que les superviseurs gardent également un œil sur la charge de travail de leurs employés. Et selon Poppelreuter, cela ne s’arrête pas aux heures supplémentaires et aux e-mails nocturnes : “Les bourreaux de travail sont souvent incapables de confier des tâches, veulent tout faire eux-mêmes et cela a un effet négatif sur le travail d’équipe”, explique l’expert.
Comment prévenir la dépendance au travail
Pour se prémunir contre le workaholism, il existe de nombreuses mesures préventives qui peuvent être prises pour empêcher un employé de développer un désir incontrôlable de travailler. Afin d’éviter que cela ne se produise, il appartient principalement aux employeurs. Les entreprises ont le devoir de créer pour leurs employés un environnement de travail sûr et aussi libre que possible de toute pression excessive. La psychologue du travail Barbara Krner conseille aux entreprises de bloquer les e-mails en dehors des heures de travail et de favoriser un équilibre sain entre vie professionnelle et vie privée, ce qui implique, par exemple, de prendre effectivement tous les jours de vacances et de faire des heures supplémentaires l’exception plutôt que la règle.
Quelles mesures aident à lutter contre le workaholism ?
Pour les personnes qui présentent des symptômes de workaholism, l’étape la plus difficile est souvent d’admettre leur problème. Car la méritocratie favorise le comportement décrit dans de nombreux cas et le laisse apparaître sous un jour positif. Cependant, comme l’explique Gesundheit.gv.at, la prise de conscience que son propre comportement au travail présente des traits problématiques est absolument nécessaire pour le succès de la thérapie. Selon la gravité de la dépendance, diverses mesures de soutien et de traitement peuvent être prises, y compris, par exemple, une psychothérapie.
Selon les experts, la gestion du comportement addictif est au centre du traitement. Le but de la thérapie est d’enseigner aux gens à maintenir un niveau de travail plus sain afin qu’ils ne développent pas des désirs malsains d’en faire plus que ce qui est bon pour eux. Bien sûr, contrairement à l’alcool ou à la nicotine, vous ne pouvez pas vous passer de travail. Il est donc important d’apprendre à mesurer et à se détendre et récupérer entre les séances de travail.
Face à la Handelszeitung, la thérapeute complémentaire Djurdja Petrina Bucher conseille aux personnes concernées d’apprendre à se détendre correctement grâce à des méthodes telles que la méditation, les exercices de respiration et le sport afin de ne pas sombrer dans des comportements addictifs. Cependant, elle précise également qu’une psychothérapie d’accompagnement est essentielle. “Il faut demander de l’aide le plus tôt possible quand on se rend compte que le travail n’est jamais terminé”, déclare Petrina Bucher. De plus, l’expert conseille de fixer consciemment des limites claires au travail. Si vous travaillez tout simplement trop, vous n’avez pas d’autre choix que de réduire votre charge de travail. Parfois, un changement de poste au sein de l’entreprise peut également être utile.
Thomas Weschle / Éditeur finanzen.net
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