“Je crois que mes patients me demandent au moins six fois par jour s’ils ont le bon matelas”, explique le Dr. Mahieu. « Mais le bon matelas n’existe pas, car chaque corps est différent. De plus, un matelas est rarement la cause de maux de dos. Cela ne change rien au fait qu’il peut aggraver ou réduire le problème. Vous devez remplacer votre matelas tous les dix ans, puis il y a un certain nombre de choses auxquelles vous pouvez faire attention.
• « Lorsque vous vous allongez, par exemple, votre tête, votre cou et votre colonne vertébrale doivent former une ligne droite. Votre matelas doit être bon soutien et c’est différent à tes épaules qu’à tes genoux.
• ” Également dureté est important. Assurez-vous d’être dans votre lit et non sur votre lit. Un matelas dur n’est pas nécessaire, mais vous ne devez pas non plus trop vous affaisser. Choisissez le juste milieu ici. Les personnes légèrement plus lourdes peuvent avoir un matelas plus dur.
• “Si vous avec deux dans un lit dormir, vous avez aussi besoin de deux matelas différents, car votre partenaire n’a pas la même taille ou le même poids que vous.
• « Un bon matelas est donc très personnel, ce qui rend souvent sa recherche difficile. Je conseille aux gens de bien dormir dans un Hôtelnotez la marque de ce matelas.
• « Gardez à l’esprit qu’un matelas coûteux n’est pas nécessairement meilleur qu’un matelas bon marché. Je n’en achèterais jamais un pour 25 euros moi-même, car cela ne ferait qu’aggraver votre mal de dos. Mais cela ne signifie pas qu’un matelas doit provenir d’un magasin spécialisé. Aussi dans magasins en ont-ils de décents. Cependant, vous devrez peut-être le remplacer un peu plus rapidement qu’un matelas plus cher.
• « Des matelas que vous pouvez tester dans le magasin, mais n’oubliez pas que s’allonger cinq minutes sur un tel matelas est bien différent de dormir dessus huit heures en moyenne chaque nuit. Certains magasins offrent une garantie d’échange de 60 jours, donc si vous ne les aimez pas, vous pouvez toujours les retourner. Chez IKEA, vous bénéficiez même d’un essai de 90 jours.
Assurez-vous de tenir compte de ces trois caractéristiques personnelles lors de l’achat d’un nouveau matelas :
1. Votre physique
Achetez un matelas qui mesure 6 pouces de plus que votre taille. Vous êtes petit et léger ? Alors un matelas plus moelleux fera l’affaire. Si vous êtes grand et lourd, un matelas dur est plus adapté. Si vous dormez à deux, il est également préférable de prendre deux matelas différents, afin de pouvoir les adapter au physique de chacun.
2. Chaleur
Transpirez-vous facilement ? Alors choisissez un matelas qui ventile bien. Aujourd’hui, il existe également des matelas « CoolTouch » sur le marché. Ils prétendent avoir plus froid les jours chauds, mais ce n’est généralement qu’un argumentaire de vente. Il existe des matelas avec une couche de plots en gel sur le dessus qui rendent la surface plus fraîche, mais ils sont très chers.
3. Allergies
Si vous souffrez d’allergies, choisissez un matelas hypoallergénique traité contre les acariens et autres allergènes.
Bon : soutien suffisant
Votre corps est soutenu aux bons endroits par le matelas et il n’y a aucune pression sur les vertèbres du dos et du cou.
Erreur : matelas trop dur
Vous dormez avec le dos creux et votre colonne vertébrale est pliée car vos hanches et vos épaules ne peuvent pas s’enfoncer dans le matelas.
Erreur : matelas trop mou
Si votre matelas est trop mou, votre bassin s’enfoncera trop et votre bas du dos ne sera pas suffisamment soutenu.
Les cinq meilleurs et pires matelas
Test Aankoop a fait tester 31 modèles de matelas simples en laboratoire. Le meilleur achat était deux variantes du matelas Emma. Le pire matelas s’est avéré être le Myrbacka d’IKEA. Le critère principal du test était le maintien du corps des matelas, à la fois en position latérale et en position couchée. De plus, l’élasticité, le drainage de l’humidité et la durabilité ont été examinés.
Les 5 meilleurs selon Test Purchase :
1. Matelas Emma Original (499 euros)
2. Emma Le Matelas (459 euros)
3. JYSK Gold F85 Wellpur (399 euros)
4. BEKA Cosmopolite (405 euros)
5. SELECT BY BETTER BED Silver Pocket mousse de luxe en supplément (255 euros)
Les 5 pires selon Test Purchase :
1. IKEA Myrbacka (299 euros)
2. TEMPUR Original Elite CoolTouch (1 600 euros)
3. TECHNOGEL Estasi (1 979 euros)
4. TEMPUR Cloud Suprême CoolTouch (1 400 euros)
5. IKEA Hafslo (ferme) (79 euros)
(prix de référence octobre 2019)