Si je vous disais que plus de 50 % des femmes ne sont pas satisfaites de leurs orgasmes, me croiriez-vous ? Le pire, c’est que vous le feriez probablement. Cette statistique ne m’a pas du tout surpris. Le monde du sexe est un monde complexe et souvent incompris, en particulier pour les femmes, qui vivent une expérience longtemps réservée au plaisir des hommes. Même discuter des orgasmes féminins est un sujet souvent jugé trop délicat à comprendre ou à « débloquer », alors pourquoi s’embêter à essayer, n’est-ce pas ? Faux.
Les statistiques concernant les expériences sexuelles des femmes ne font que se dégrader à partir de là. Dans une récente enquête menée auprès de 1 500 femmes, Flo Santé ont constaté qu’une personne sur cinq se dit insatisfaite de sa vie sexuelle en raison de difficultés d’orgasme ou d’un manque de communication avec son partenaire sur ce qu’ils désirent chacun en matière sexuelle. Près d’un tiers des femmes attribuent leur faible libido à leur insatisfaction sexuelle.
La honte et la stigmatisation liées au sexe affectent également la satisfaction sexuelle des femmes. L’enquête révèle qu’une femme sur 10 trouve le sexe honteux, tandis que d’autres ont du mal à se sentir à l’aise avec leur corps, puisque 62 % ne peuvent pas dire qu’elles sont pleinement à l’aise avec l’apparence de leur vulve.
Mais tout n’est pas sombre, car les femmes sont désireuses de trouver des solutions à leurs problèmes sexuels, avec plus de la moitié des personnes interrogées souhaitant en savoir plus sur ce qui les excite et admettant qu’elles aimeraient que leur partenaire apprenne. ce qui les excite aussi. Pour d’autres, lorsqu’on leur a demandé quel aspect de leur vie sexuelle elles aimeraient le plus améliorer, 42 % des femmes interrogées ont déclaré vouloir être plus à l’aise avec leur propre corps.
Ces statistiques prouvent un manque général d’éducation sexuelle des femmes et un désir d’une meilleure sexualité. Qu’il s’agisse d’apprendre à prendre confiance en soi, à définir ses besoins sexuels personnels et à communiquer ses préférences à un partenaire, il est temps de combler cette lacune cruciale de l’éducation sexuelle traditionnelle, en particulier au milieu de la crise. Les propositions du gouvernement britannique autour de la mise à jour de ses orientations statutaires pour les écoles et de l’introduction de limites d’âge pour l’éducation sexuelle et les sujets sensibles.
Flo Health fait déjà des pas dans la bonne direction avec son nouveau programme Unlock Your Orgasm, qui vise à permettre aux femmes d’explorer leur sexualité et d’éprouver le plaisir qu’elles méritent sans honte. L’application propose un voyage en cinq étapes dirigé par le sexologue Casey Tanner, comprenant des vidéos engageantes, des exercices de découverte de soi sans honte et des activités amusantes à emporter pour susciter l’exploration sexuelle.
Source des images : Flo Santé
Je suis sûr que nous pouvons tous convenir que l’éducation sexuelle à l’école était plus que gênante et depuis lors, je ne peux pas vraiment dire que j’ai appris quelque chose de nouveau au-delà de mes propres expériences ou de celles d’amis. Des espaces comme les forums communautaires et les pages éducatives de Flo sont l’un des rares endroits où j’ai trouvé des réponses à mes questions brûlantes sur le sexe et ma santé sexuelle, surtout lorsque j’étais trop gêné pour discuter avec mon médecin généraliste. Il est révolu le temps où il fallait chercher sur la page huit de Google des réponses à vos questions sexuelles. Et pour répondre à quelques questions supplémentaires, nous avons fait appel à des experts en matière de sexualité et à des conseillers, qui ont partagé leurs meilleurs conseils avec PS UK.
Experts présentés dans cet article
Samantha Marshallexperte du sexe et responsable de la marque chez Smile Makers
Gigi Engleexperte du sexe chez sextoys.co.uk
Dr Michael KrychmanOBGYN, conseiller sexuel et consultant médical en chef chez Überlube
Conseils pour de meilleurs orgasmes et des relations sexuelles plus satisfaisantes
Experte du sexe et responsable de la marque chez Créateurs de souriresSamantha Marshall a toujours défendu le plaisir des femmes et, plus important encore, leurs orgasmes dans son travail et partage trois de ses principaux conseils pour avoir des relations sexuelles satisfaisantes et atteindre de meilleurs orgasmes.
Masturbez-vous pour trouver vos préférences de plaisir
« Ce qui est génial avec le jeu en solo, c’est que vous pouvez vraiment découvrir les différentes façons dont vous aimez être stimulé, et où. Il ne s’agit pas seulement de pénétration, ni seulement des organes génitaux ; explorez les zones érogènes sur tout le corps. Oh, et continuez à vous masturber. si vous avez un partenaire, la découverte en solo est permanente, quel que soit le statut de la relation. Et si vous êtes prêt à expérimenter les jouets sexuels, Marshall recommande le Ambiance de la semaine coffret en édition limitée de sept vibromasseurs, conçu pour les débutants.
Respirer
Vous savez, lorsque vous êtes excité et que vous anticipez que quelque chose se passe, vous pourriez retenir votre souffle ? La même chose se produit pendant le plaisir et cela peut avoir un impact sérieux sur notre potentiel orgasmique. Marshall nous dit : « Respirer profondément peut nous aider à rester présents et dans l’instant présent. De plus, physiologiquement parlant, notre corps a besoin d’oxygène car le sang engorge les organes génitaux. La prochaine fois que vous vous sentirez proche d’un orgasme, respirez. Faites-moi confiance. »
Enlevez la pression
Bien que l’écart d’orgasme soit bien réel, la pression vers l’orgasme peut gâcher complètement votre expérience et votre apogée, en particulier pendant les rapports sexuels en couple. « Tout plaisir est bon, et le sexe est censé être amusant, alors considérez l’orgasme comme un simple pic de plaisir et vous constaterez peut-être que vous jouirez plus souvent de toute façon », nous dit Marshall. « Je ne peux pas non plus exprimer assez comment l’orgasme de personne ne marque la fin du sexe, vous décidez ensemble comment le sexe se termine – cette façon de penser (projetée par des idées hétéronormatives qui décrivent l’homme atteignant l’orgasme comme la fin) est l’une des nombreuses raisons. pourquoi les femmes simulent des orgasmes pour mettre fin aux relations sexuelles, ce qui crée un précédent avec votre partenaire quant à la façon dont vous ressentez un plaisir qui ne reflète pas ce que vous appréciez réellement et que vous aimeriez ou avez besoin d’atteindre l’orgasme de manière authentique », ajoute-t-elle.
Passer du Nojo au Mojo : comment lutter naturellement contre la faible libido
Dr Michael Krychman, conseiller sexuel et consultant médical en chef chez Lubrifiant a révélé les moyens par lesquels vous pouvez augmenter naturellement votre libido pour vous mettre d’humeur sexuelle.
pimenter
Pimenter votre vie sexuelle peut contribuer à stimuler votre libido, qu’il s’agisse d’essayer un nouveau jeu sexuel, de prolonger les préliminaires ou d’introduire des produits sexuels, comme des jouets sexuels ou un lubrifiant luxueux, comme Überlube. Essayer quelque chose de nouveau peut ramener une partie de cet enthousiasme et vous aider à démarrer. Le Dr Krychman déclare : « La nouveauté stimulera votre vie sexuelle banale et peut également stimuler votre libido, en aidant à libérer l’hormone du bien-être et de l’amour. Pimentez-la avec du sexe oral ou d’autres aventures sexuelles auxquelles vous n’envisageriez pas. »
Concentrez-vous sur votre relation
Bien que de nombreux facteurs puissent affecter votre faible libido, se concentrer sur votre relation pourrait être un bon point de départ pour la rétablir. Le Dr Krychman nous dit : « De nombreux couples connaissent une accalmie en termes d’intimité et de fréquence sexuelles au cours de divers changements de vie qu’ils peuvent vivre. La grossesse, l’éducation des enfants et même la durée de la relation peuvent influencer votre niveau de désir. Essayez d’améliorer la communication. avec votre partenaire, planifiez des soirées sexy et chaudes et passez du temps de qualité ensemble en dehors de la chambre.
N’ignorez pas les conditions médicales et psychologiques
N’ayez pas peur de faire face à votre faible libido et consultez votre médecin généraliste ou des professionnels de la santé pour voir s’il existe des problèmes biologiques qui ont un impact sur votre libido. « Les problèmes de santé chroniques, les médicaments, la dépression et l’anxiété ainsi que les déséquilibres hormonaux sont souvent responsables de la diminution de l’intérêt sexuel, alors assurez-vous de contacter votre médecin généraliste pour toute préoccupation », explique le Dr Krychman.
Bannir définitivement les sentiments de culpabilité et de honte liés au sexe
Faire face à la culpabilité et à la honte à propos de la sexualité commence par réaliser que nous sommes presque tous programmés par la société pour ressentir cela. Selon Gigi Engle, experte en sexe chez sextoys.fr, nous sommes dans une culture sexuellement négative, et il peut vraiment être utile de commencer par comprendre que ces sentiments ne vous appartiennent pas entièrement : ils vous sont transmis par la société. « Nous sommes dans une société très puritaine, hétéronormative et patriarcale qui ne valorise pas spécifiquement le plaisir féminin et utilise la sexualité comme outil de contrôle », nous dit-elle. Devenir plus à l’aise avec son corps peut se faire de différentes manières, ce qu’elle recommande.
Passez du temps avec vous-même, nu
« Pas nécessairement en se masturbant, car cela peut toujours être inconfortable pour les personnes qui ne se sentent pas à l’aise avec leur propre corps, mais en passant du temps avec votre corps et en vous connectant avec lui en pleine conscience, peut-être en mettant de la lotion sur votre corps et en palpant votre peau, et se masser pour éveiller le plaisir d’une manière qui n’est pas sexuelle mais plus holistique », explique Engle.
Essayez les affirmations positives
Engle vous encourage à vous entraîner à écrire des affirmations positives sur un miroir avec du rouge à lèvres ou à laisser des post-it dans votre maison et à les prononcer à voix haute. « Cela peut sembler ringard quand vous le faites, mais vous recâblez votre cerveau parce qu’en ce moment, lorsque vous ressentez de la honte et de l’inconfort autour de votre corps et du plaisir, vous vous donnez des affirmations négatives. Nous voulons introduire des messages qui combattent ce récit, » elle dit.
Lauren Gordon est coordinatrice éditoriale chez PS UK, où elle crée du contenu sur le style de vie et l’identité. Lauren est titulaire d’un diplôme en journalisme de l’Université des Arts de Londres et a auparavant travaillé comme journaliste de showbiz et de télévision pour The Mirror US. Lauren se spécialise dans la culture pop, la coiffure et la beauté, se concentrant sur les tendances, partageant des tutoriels approfondis et mettant en lumière les joyaux cachés de l’industrie de la beauté.