SJe parle beaucoup des compléments anti-âge comme de précieux supports qui préservent la jeunesse de la peau. Mais quand commencer à les prendre ? «Vers 30 ans, levieillissement, les fibroblastes perdant progressivement leur capacité à produire à pleine vitesse du collagène et de l’élastine, les fibres qui donnent tonus et fermeté. C’est le bon moment pour leur apporter un soutien via des compléments », explique-t-il. Federica Almondo, spécialiste des sciences alimentaires, expert en nutrigénétique et fondateur de Cerva 16 Milano. Découvrons lesquels choisir avec l’expert.
L’action antioxydante des compléments anti-âge
Pour contrecarrer le processus physiologique tout à fait normal du vieillissement cutané, les compléments anti-âge les plus adaptés agissent de manière ciblée. « Ils contiennent ingrédients qui contrecarrent le stress oxydatifc’est-à-dire l’ensemble des altérations liées au passage du temps, qui se produisent non seulement au niveau de la peau mais aussi dans tout l’organisme, qui se produisent en raison de l’effet des radicaux libres qui endommagent le cellules épidermiques» explique l’expert.
«Le stress oxydatif peut également survenir précocement, suite à une exposition à des agents extérieurs tels que, par exemple,pollution de l’environnement et rayons du soleil. Ils privilégient levieillissement également le tabagisme et l’utilisation de la pilule œstrogène-progestative », explique l’expert.
Ce qu’ils contiennent
Parmi les ingrédients utiles pour lutter contre le stress oxydatif, leastaxanthine. «C’est un caroténoïde qui a un puissant effet antioxydant au niveau cutané, avec une action 100 fois supérieure à celle Vitamine E. Attention toutefois, cette dernière substance et le resvératrol il ne faut pas les négliger, car des études montrent qu’ils sont des agents anti-âge très utiles », souligne Federica Almondo.
Une autre caractéristique fondamentale pour l’efficacité est la présence de molécules anti-inflammatoires. «L’inflammation est une réaction de défense que l’organisme met en œuvre pour se défendre contre les agents externes nocifs, ce qui peut être le smog et une exposition prolongée sans protection adéquate contre les rayons du soleil. Pour lutter contre l’inflammation, les ingrédients sur lesquels se concentrer sont oméga 3, qui aident la peau à maintenir un état d’équilibre. Une situation qui accroît également sa capacité à répondre efficacement aux « attaques » extérieures.
Des ingrédients qui renforcent la peau
En plus de contenir des molécules qui neutralisent le vieillissement physiologique et l’inflammation provoquée par des agents externes, il est important que les suppléments anti-âge prennent soin des fibres qui soutiennent la peau. « La présence de vitamine C et proline garantit le juste apport de la « matière première » nécessaire à la formation du collagène », explique Federica Almondo.
«Il est également recommandé de rechercher des compléments contenant de la bardane. Des études montrent qu’il inhibe l’élastase, l’enzyme qui dégrade l’élastine, une fibre cutanée qui garantit élasticité et fermeté. »
Compléments anti-âge : comment les choisir
Pour juger de la qualité des compléments, il est important que la peau puisse réellement bénéficier des ingrédients contenus. «Avant d’acheter, Je recommande de vous assurer que les ingrédients sont biodisponiblesc’est-à-dire qu’une fois ingérés, ils sont capables d’entrer dans la circulation sanguine, d’atteindre la peau et, une fois arrivés à destination, d’exercer leur activité », souligne la spécialiste des sciences alimentaires Federica Almondo.
L’indication que les ingrédients contenus sont biodisponibles est parfois indiquée sur l’emballage. Si ce n’est pas le cas, l’indice est vérifiez sur les sites Web du fabricant que le supplément anti-âge possède réellement cette fonctionnalité.
Quoi et comment prendre des suppléments anti-âge
Une étape clé consiste à lire attentivement l’étiquette. « C’est tres important suivez attentivement les instructions pour prendre le produit. Chaque substance a un Horaire. Il est préférable de prendre certains produits le matin, car s’ils sont ingérés le soir, ils pourraient perturber votre sommeil. D’autres, en revanche, doivent être pris pendant les repas, et d’autres encore doivent être pris à jeun pour ne pas entrer en concurrence avec d’autres nutriments », explique l’expert.
La cohérence fait la différence. «L’utilisation de compléments cutanés anti-âge doit être répété par cycles d’environ 3 mois».
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