La phase historique que nous vivons au milieu du stress, de l’anxiété et de la pression nous oblige à nous arrêter, à respirer et à réfléchir. La vie n’est pas tenue pour acquise. Et ce qui se passe est tout sauf une coïncidence. Rétablir le lien avec nous-mêmes, avec nous-même, même d’un point de vue spirituel, peut nous aider à comprendre notre mission, l’empreinte que nous pouvons laisser dans cette vie. Mais surtout, comme le dit Daniel Lumera, l’un des quatre auteurs sélectionnés cette semaine, cela nous aide « générer en nous une conscience authentique de notre jardin intérieurdont nous devons prendre soin de plus en plus pour créer de la stabilité et de la profondeur dans nos vies ». Yoga, méditation, mais aussi musiquepeuvent nous aider dans ce voyage car ils nous indiquent les quatre livres à lire de la semaine.
1/ Des livres à lire. Irréductible
Pourquoi le lire
Federico Faggin est le père du microprocesseur et de l’écran tactile. Bill Gates a dit un jour de lui que s’il n’avait pas été là, « la Silicon Valley n’aurait été qu’une simple vallée ». Vicentino, 81 ans, vit en Amérique depuis 1968. Dans ses mémoires, il décrit la profonde crise spirituelle ce qui, à un moment donné, l’a conduit à répudier le matérialisme. Et de découvrir que l’homme est vraiment irréductible et que la conscience existe vraiment. En 1990, il sent une « énergie très forte irradier de sa poitrine » et à partir de ce moment la façon de voir et de percevoir la réalité change. Il raconte que la matière est faite d’énergie vibratoire et montre la « nature spirituelle de l’univers ».
Après des années d’études et de recherches avancées, il a conclu que il y a quelque chose d’irréductible dans l’être humain, quelque chose pour lequel aucune machine ne pourra jamais complètement nous remplacer. « Pendant des années, j’ai essayé en vain de comprendre comment la conscience pouvait naître de signaux électriques ou biochimiques, et j’ai découvert que, invariablement, les signaux électriques ne peuvent produire que d’autres signaux électriques ou d’autres conséquences physiques telles que la force ou le mouvement, mais jamais les sensations et les sentiments, qui sont qualitativement différents… C’est la conscience qui comprend la situation et ce qui fait la différence entre un robot et un humain… Dans une machine, il n’y a pas de ‘pause de réflexion’ entre les symboles et l’action, car le sens des symboles, le doute et le libre arbitre n’existent que dans la conscience d’un soi, pas dans un mécanisme ».
2/ Des livres à lire. Yoga pour guérir
Pourquoi le lire
Avec plus de 500 000 utilisateurs sur YouTube, Sara Bigatti est l’une des professeures de yoga les plus influentes du Web. Originaire de Milan, 44 ans, elle vit aux Pays-Bas. Connue sous le nom de « The Yoga Monkey », elle a maintenant décidé – comme elle l’écrit – « de mettre à la disposition de tous un manuel extrêmement simple pour partager les applications concrètes du yoga pour résoudre les problèmes qui affligent le corps et l’esprit ».
Dans le tome Yoga pour guérir raconte comment redécouvrir le bien-être du corps, de l’esprit et de l’esprit grâce aux techniques de yoga. De la faim nerveuse à l’anxiété et à la paresse. De la digestion lente à la faible estime de soi et aux problèmes circulatoires. D’où la jalousie, les tensions au cou, le manque de concentration. Dans un parcours dédié aux débutants et aux non-débutants, l’auteur explique comment le yoga agit sur le corps avec quelques notions de base sur les chakras, puis guide le lecteur dans l’application concrète de cette discipline en proposant des parcours et des exercices visant à résoudre des problèmes qui affligent le corps et l’esprit.
Page après page – écrit Sara Bigatti dans son introduction – j’espère vraiment aider mes lecteurs à mieux se comprendre en commençant, ou en recommençant, à prendre soin d’eux-mêmes. Un livre au fort pouvoir motivationnel, pratique et simple pour soigner le corps, évacuer le stress et retrouver sérénité et énergie. Le yoga peut guérir : il calme l’esprit, stimule le système immunitaire, aide le corps à réagir à la douleur.
Infos Sara Bigatti. Yoga pour guérir. Mondadori Electa. 18,90 euros.
3/ Des livres à lire. Méditation détachable
Pourquoi le lire
L’auteur à succès Daniel Lumera, expert dans les sciences du bien-être et dans la pratique de la méditation, il retourne à la bibliothèque avec Méditation déchirable. 60 idées pour éduquer l’esprit au silence, à l’harmonie et à l’amour. C’est un livre avec soixante aphorismes et réflexions pour inspirer et guider le lecteur dans le monde de la méditation et clarifier la question. La méditation n’est pas un processus de visualisation, d’imagination, de respiration ou une expérience liée à des phénomènes intérieurs ; ce n’est pas prier, réfléchir ou se détendre profondément.
La méditation commence exactement là où ces expériences se terminent, quand dans le silence absolu de l’esprit ne brille qu’une conscience profonde de l’être, capable de générer en nous un bien-être psychophysique durable.
Plus de 16 000 études scientifiques publiées à ce jour souligner ses bienfaits pour lutter contre l’inflammation, la mort cellulaire et le contrôle des radicaux libres responsables de nombreux dommages à l’ADN. Et pour ralentir le vieillissement, réduire le stress, contrôler par conséquent l’apparition des maladies cardiaques, de l’obésité, des troubles anxieux, ou contribuer à leur guérison.
De plus, il a été prouvé que La pratique à long terme de la méditation augmente la densité de la matière grise dans les zones du cerveau associée à l’apprentissage, à la mémoire, à la conscience de soi, à la compassion et à la perspicacité, améliorant ainsi la cognition, la concentration mentale et la mémoire, tout en réduisant les risques et en aidant au traitement de la dépression.
4/ Des livres à lire. Mon analyste est une guitare basse
Pourquoi le lire
Déjà dès le titre ça promet bien et, en fait, c’est absolument jouissif et à lire avec bonheur dans le cœur. Multi-instrumentiste et journaliste, directeur de Cosmopolitan pendant huit ansl’auteur construit un essai autobiographique consacré aux « imparfaits », une invitation constante à défier le statu quo, à briser le moule et à explorer l’inconnu, sans craindre la vulnérabilité, car il y a en soi quelque chose de magique qui nous permet de créer des liens avec nous-mêmes et avec les autres.
Le livre – avec une préface de Virginia Stagni, la plus jeune directrice en plus de 130 ans d’histoire de Financial Times qui chante le blues à ses heures perdues – montre les ressemblances infinies entre le chaos de la vie, des journaux, de la mode et de la musique, à la loupe des trois outils qui ont marqué la vie de Francesca Delogu, piano, contrebasse et trompette.
Les instruments de musique sont ainsi des grilles de lecture insolites pour appréhender la réalité et pour guérir notre solitude numérique, ils nous font comprendre que chaque émotion a un son, chaque peur peut contenir une mélodie extraordinaire, chaque difficulté a le privilège de déclencher une impulsion créative originale.
Parce que l’accordage parfait n’existe pas et que les instruments de musique sont des maîtres hors du commun qui nous apprennent à aimer les échecs, à nous soucier moins de la perfection et à trouver le côté punk caché en nous. Se débrouiller en arrivant toujours au mauvais moment, en partant à contre-courant et en produisant des fausses notes. Nous libérons le musicien emprisonné en chacun de nous et peut-être commencerons-nous vraiment à laisser s’épanouir notre côté le plus sauvage, le plus fragile et le plus imprévisible. Plonger de l’étape de la vie à l’envers, faire confiance au vide.
Informations Francesca Delogu. « Mon analyste est une guitare basse. » Faites-le humain. 18 euros.
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