Toine van Peperstraten affirme avoir complètement arrêté de boire du lait entier. «Par exemple, je bois désormais toujours du cappuccino avec du lait d’avoine», explique le présentateur sportif.
Dans trois ans, Toine van Peperstraten aura 60 ans et maintenant qu’il vieillit, il attache de plus en plus d’importance à une vie saine. Comme beaucoup d’autres Néerlandais célèbres, il a commencé à suivre le régime des stars dès le premier jour, mais la perte de poids n’a pas été très permanente. Les kilos sont revenus rapidement ensuite, raconte-t-il.
Lait d’avoine
Toine a perdu huit kilos en peu de temps, mais comme tous les régimes, l’effet yo-yo s’est produit ensuite. « À un moment donné, j’ai perdu six ou sept kilos, puis j’ai repris quelques kilos. Cela ne me dérange pas tellement, car si vous perdez du poids à un certain âge, votre visage rétrécit aussi un peu, ce qui montre votre âge.
Il a modifié un certain nombre de choses dans son alimentation. Ce que je préférerais lors de nos retrouvailles dans quelques années, c’est que j’utilise encore pas mal de choses. Par exemple, je bois désormais toujours du cappuccino avec du lait d’avoine.
Tout simplement délicieux
Si vous achetez du lait d’avoine non sucré, il ne contient pas environ 1 gramme de sucre pour cent millilitres. En plus des graisses saturées, le lait entier contient également beaucoup de sucres, environ 5 grammes pour cent millilitres. Et cela a beaucoup de sens.
Toine ne jure désormais que par le lait d’avoine. « Je ne remarque plus la différence avec le lait entier, qui est bien plus riche que le lait d’avoine. J’aime juste le lait d’avoine.
10 000 pas
De plus, les 10 000 pas par jour sont devenus sacrés pour Toine. « On ne comprend pas cela tout de suite dans la vie de tous les jours. Par exemple, vous devez marcher une fois pour aller au supermarché. En d’autres termes : vous laissez le vélo à la maison ou peut-être même la voiture.
« Je rentre souvent du travail et je me dis : il me reste encore mille cinq cents pas à faire. Il était déjà onze heures, onze heures et demie du soir, mais je continue à me promener, car faire 10 000 pas chaque jour fait partie de mon rythme quotidien.